ダイエット中だからといっても、おやつや食後のデザートなど食べたくなるもの。おやつと食後のデザートどちらを我慢したほうがダイエットにはよいのでしょうか？ここでは、あすけん栄養士が間食に適した時間帯をご紹介します。

あすけん

「トートタロット」って知っていますか？ 普通の「タロットカード」なら知っている方も多いかと思うのですが、「トートタロット」を知っているという人はそれほどいないのではないでしょうか。 実はこのトートタロット、普通のタロット […]

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ダイエットと睡眠時間には、深く関係があります。一般的に睡眠時間が少ないと、その分カロリー消費が多くなるように思いがちですが、実はまったく逆なんです。 あすけん栄養士が、ダイエットと睡眠時間の関係について、わかりやすく解説します。

あすけん

「夜遅くに食べると太る」と言われているように、夜遅い食事は体脂肪になりやすくなっています。しかし、食事のバランスと量に気をつければ極端に太ることはありません。ここでは、あすけん栄養士が夜遅く食べても太らないポイントをご紹介します。

あすけん

日本で最強の“パワースポット”はどこだと思いますか？ 伊勢、出雲、京都、恐山……様々ありますが、鹿児島の「霧島」のパワーも凄まじいもの。 霧島連山といえば、日本有数の霊峰として古代から信仰の対象でしたし、皇室の祖神である […]

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乾いた空気は肌の水分を蒸発させ、潤いを奪ってしまいます。特に寒くなってくると、肌のカサつきやかゆみが気になりますよね。ここではあすけん栄養士が、乾燥肌に効果的な食べ物と4つの心がけをご紹介します。

あすけん

あなたは友人のちょっとした行動にムッとしたことはありませんか？ 「いい人紹介するって言われて行ってみたら、友人の元彼だった」 「絶対にいらない古着を押し付けてくる」 「変な時間に『迎えに来て』と言ってくる」 最近では、こ […]

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腸は消化吸収や解毒・老廃物を便として排泄するなど、カラダにとって重要な器官です。やせ体質になりたいなら、腸内環境を整えることから始めましょう！

あすけん

秋は一般的に抜け毛の季節と言われています。その原因は「秋」ではなく今まで過ごした「夏」にあります。その要因と、髪ケア、頭皮ケアにおすすめな食べ物をあすけん栄養士がご紹介します。

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仕事は常に山積み状態、いつも課題に追われていて心休まることがない…。そんなお疲れぎみのお仕事女子、多いのではないでしょうか？　そんな状態を改善する方法を、脳科学者の黒川伊保子さんに教えていただきました。

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自分の“名前”がどんな意味を持っているのか知っていますか？ 実は「姓と名」の意味を深く知ることによって、自分がたどる運命を知ることができるんだそうです。 例えば「姓」は変えることのできない先天的な運命を、「名」には本人の […]

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恋愛ユニバーシティ

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「自分から別れを切り出すメールして後悔している」という、ムーミンさん（37歳・事務職）のお悩みに、心屋塾上級認定講師の小林威之さんからアドバイスをいただきました。

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Q&Aサイトには恋愛の悩みを抱えている人がたくさん！ オウケイウェブからときめくような悩みを抱えた、恋愛模様を紹介！ いくつかのコメントを抜粋しているので、同じトキメキをぜひ実感してみてください。

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