始まりが肝心なのは、朝の過ごし方で一日が決まるから。10年ごとに著しい変化を遂げる体、肌、総合的な健康。それを無視した (または隠した) 結果に愕然としながら新しい季節を迎える代わりに、ホルモンの変化に合わせてライフスタイルを調整していこう。その内容をUK版「ウィメンズヘルス」からご紹介。

Women's Health

これこそ究極のワークアウト？シェイプアップやスリムダウンのためにプールを探す人は少ないかもしれないけれど、実はプールこそが選ばれるべき場所。水泳ほどカロリーを消費し、代謝を上げ、関節に負荷をかけずに体中の筋肉を鍛えてくれるワークアウトは他にない。その内容をUK版「ウィメンズヘルス」からご紹介。

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自虐。それは自分で自分をあえておとしめること。これにより、上手に笑いをとったり、相手に親近感を覚えさせたりすることができますね。でも、行き過ぎた自虐、リアクションに困る自虐は、実に痛々しい……。自虐するにも、そのさじ加減が大事です！そこで今回は、10〜20代男子に「リアクションにかなり困る女子の自虐」について聞いてみました。

ハウコレ

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「失敗するのが怖い」という、みぃこさん（50歳・司会業）に、心屋塾認定講師の野田和美さんからアドバイスをいただきました。

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モデルとして活躍しながら、アロマテラピー・インストラクターとして手作りアロマコスメのワークショップ「vivalivアロマ部」を運営する原裕美子さんの連載。普段から運動が大好きという原さんのアロマのあるヘルシーライフ。今回は、混ぜるだけでできる「水切りヨーグルトのピーリングマスク」の作り方をご紹介します。

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「理想の彼氏」をイメージしたとき、実際の彼とは差があるもの。「あくまで理想だから」とも言えますが、付き合い方で彼を「理想の彼」に近づけることも可能です。今回は、彼のプライドを上手に刺激して、さらに「デキる彼氏」になってもらう方法をご紹介していきましょう。

ハウコレ

メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「パートナーと女友達の関係に不安を感じています」という、あーしんさん（34歳・会社員）に、心屋塾上級認定講師の坂崎ひでこさんからアドバイスをいただきました。

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アメリカの栄養士マーク・マクドナルドは、栄養とフィットネスコーチングに関する国際委員会を設立し、体重管理システム『Zen Project 8』を開発した。彼がオーストラリア版 ｢ウィメンズヘルス｣ に語ってくれたアドバイスとは？

Women's Health

「子どもの可能性を広げてあげたい」「園や学校以外の居場所を作ってあげたい」など、習い事を始めるきっかけはさまざま。幼児〜小学校高学年の子どもを持つ4人のママが、習い事についてホンネを語る座談会を開催！　習い事をさせて良かったことや後悔していることなどをざっくばらんに話してもらいました。

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スポーツの秋到来！初心者でも楽しめる♡カップルで挑戦したいスポーツ４つ

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巻きこみベーグルのパイオニアで知られる「Pomme de terre（ポム・ド・テール）」は東京・西荻窪にあります。もともとはビストロだったお店で、なぜ巻きこみベーグルが生まれ、人気のベーグル屋さんになったのでしょうか？遠くから買い求める人もいる人気ベーグルの魅力をご紹介します。

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グウィネス・パルトロウなどのセレブたちやウェルネス意識の高い人たちに支持されているデトックス。その一方で、栄養学のエキスパートたちは厳しい反応を示し、研究者たちも「ジュースクレンズや短期集中デトックスは科学的に疑わしい」と指摘している。でも正しく取り入れれば、体が健康的になり、ダイエット効果も期待できるのだそう。ここでは、ベルジャンスキー・ウェルネス・センターのオーナー、シルヴィ・ベルジャンスキー氏と登録栄養士のヘザー・マンジェリ氏が、デトックスに期待できる効果や実践すべきデトックス法を伝授。デトックスを始める前に正しい知識を身につけよう。

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メディアで話題の心理カウンセラー、心屋仁之助さんとその一門があなたの相談に答える「凍えたココロが ほっこり温まる、心屋仁之助 塾」。今回は、「自暴自棄になった心を立て直したい」という、ひらりさん（28歳・会社員）に、心屋塾上級認定講師の福田とも花さんからアドバイスをいただきました。

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