生きていると、物だけではなく人との関係やしがらみ、固定観念など自分の身を重くするようなものがくっついてくるものです。それらを捨てずに持ち続けてしまうと、どこかで重さに耐えかねてしまうのではないでしょうか。なかなか何かを手放すということは難しいことかもしれません。それでも捨てる方がいいことだってあるでしょう。あなたが今捨てるべきものを探ってみましょう。図形が何に見えますか？あまり考えずにお答えください。

ママリ

バルト海沿いに位置する、北海道よりも小さな国・リトアニア。複雑な歴史を歩んできた国を旅しながら、変わらないもの／変わるものを考えた。

BRUTUS

朝食はきちんと摂っていらっしゃいますか？　一日を元気にはじめるエネルギー源でもある朝食は、ぜひ欠かさないことをおすすめします。そして朝食は実はダイエットの味方でもあります。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、朝食に摂ると代謝アップが期待できる食材をご紹介します。■朝食がダイエットに必要な理由朝食を摂ると、胃腸が動きはじめるために、内臓が活性化します。すると体温が上がるので、代謝が上がって消費カロリーも増え、痩せやすくなります。また、胃腸が動くことで便秘改善にもつながります。腸内環境のよさも代謝アップに関わってくるので、朝食はぜひ欠かさずに摂っていきましょう。■朝食におすすめの痩せ食材(1)りんご＋ヨーグルト朝食の定番的なヨーグルトには、りんごを加えて食べましょう。ヨーグルトに含まれている乳酸菌が腸内環境を整えてくれて、りんごから摂れるりんごポリフェノールが脂肪をエネルギー源として燃焼しやすくしてくれます。(2)しょうが＋味噌汁味噌に含まれている酵母には、糖質の吸収を抑える作用があります。さらに腸のぜん動運動を助けて、お通じをよくする働きもあります。そこにしょうがのすりおろしを加えると、血流がよくなることで冷えが和らぎます。すると代謝も上がるので、おすすめの食べ方です。(3)卵＋チーズ朝食ではたんぱく質も補給しましょう。からだは眠っている間に消費されたエネルギーを補おうとして、筋肉を分解しはじめてしまいます。筋肉量の低下は代謝のダウンを招きますので、筋肉を作るたんぱく質をぜひ摂ってください。たんぱく質が豊富な卵とチーズで作るチーズオムレツなどは、おすすめの一品です。しっかりと朝食をいただくと、からだも目覚めて仕事や家事のパフォーマンスも上がるものです。どうぞ美味しい朝食で、痩せスイッチを入れてくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

Ray

一日のパフォーマンスを高めるためには、質のいい睡眠で心と体を休ませることが大切。分かってはいるものの、いざ眠ろうと思うと頭が冴えて眠れない……なんてこともありますよね。そこで注目したいのが、【ダイソー】で手軽に揃えられる「安眠グッズ」です。リラックス感を高めてくれるアロマグッズやバス用品など、まずは心惹かれるものから取り入れて、頑張る自分をいたわりましょう。

fashion trend news

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！クリスマスの新商品情報をお届けします。今週新発売の#クリスマス不二家 クリスマス北海道産クリームチーズのチーズ…

もぐナビニュース

「nagomi-NATULURE(なごみナチュルア)」は、香料や甘味料、保存料を一切使わず、フルーツをふんだんに使用した、果実本来の味わいを楽しめるオーガニックフルーツハーブティー2商品を12月1日(金)に新発売。 有機栽培のりんごを使った「まるまるりんごのオーガニックフルーツハーブティー」680円(税抜)と、みかんを贅沢に使った「はじけるみかんのオーガニックフルーツハーブティー」730円(税抜)が登場する。 無添加のオーガニックフルーツハーブティー 「nagomi-NATULURE」は、“一杯のティーで幸せを”コンセプトとするオーガニックハーブティーのライフスタイルブランド。オーガニックのフルーツハーブティーは、構想から製品化するまで長い開発を要したこだわりの逸品。それぞれ水分量が異なるフルーツを乾燥させ、栽培から選別、カット、製造、すべての工程において有機JASの厳しい基準をクリアしている。 また、一般的なフルーツティーは、香料や甘味料で香り付けしているフレーバーティーや、保存料が入っているものが多いが、「nagomi-NATULURE」では、香料や甘味剤、着色料などの添加物は一切使わず、有機栽培や自然農法の厳選した原材料を使い安心安全な商品を届けている。 フルーツをふんだんに使用することで果実本来の味わいを楽しめるフルーツハーブティーとなっており、最高の香りと美味しさ、上質な味わいをもつ一杯のお茶は、和やかなひとときをもたらしてくれる。 りんごとみかんの2種が新登場 今回新たに登場する「まるまるりんごのオーガニックフルーツハーブティー」の原材料は、有機アップルピース(オーストリア)、有機カモミールジャーマン(エジプト)。 「はじけるみかんのオーガニックフルーツハーブティー」の原材料は、有機オレンジピール(タンザニア)、有機アップルピース(オーストリア)、有機ローズヒップ(チリ)、有機ゆず(徳島県)。 どちらもティーバッグ2g×7個入りだ。人気の高いフルーツのりんご、みかんの自然な香りと味わいが広がり、デザートと一緒にはもちろん、これ一杯でデザートティーとしてもおすすめ。 パッケージにもこだわっており、ブランドイメージのハーブと一緒にフルーツを全面にあしらい、華やかで味わいを想像しやすいデザインになっている。 また、美味しさと安全にこだわり、石油原材料由来の素材は一切使用せず、植物由来のティーバッグを使用。生分解性素材で身体にも地球環境にもやさしいティーバッグだ。電子レンジでも安心して使用できる。 「nagomi-NATULURE」のオーガニックフルーツハーブティーで、和やかなひとときを過ごしてみては。 nagomi-NATULURE公式サイト：https://www.nagomi-natulure.com (山本えり)

ストレートプレス

なめらかなカスタードとシャキシャキ食感のりんごダイスがおいしい、ファミリーマートの「冷やして食べるク

CoordiSnap

＜大阪発＞大阪駅直結の商業施設「ルクアイーレ」。その2Fに7店舗が集結する「．．．

リビングWeb

2023年11月22日、ヴェントゥラ愛さんの著書『スウェーデン在住のパティシエが教える ほっとする　北欧のおやつ』（KADOKAWA）が発売される。

BOOKウォッチ

こんにちは！あきやんです。先日娘にねだられて、立川のグリーンスプリングスにある＜FAVERS＞に行って...

あんふぁんWeb

東京のオシャレな街として知られる代官山にあるケーキ専門店【松之助N.Y.東京 代官山店】の“ビッグアップルパイ”をテイクアウト！自宅で温め&バニラアイスをトッピングするひと手間でさらに美味しくいただけました。

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おいしいものがたくさんある秋～冬。その1つが「りんご」です。りんご狩りに出かけるご家庭もあるかもしれません。おいしいりんごを箱買いすることもあり得ますよね。しかし、帰宅後に冷蔵庫に入りきらない量のりんごを、どう保存するべきか悩みませんか？そんなとき、みーな・暮らしの技【掃除｜料理｜子育て｜セキスイハイム】(@mina_37_heim)さんが紹介する裏技を使うと、りんごの美味しさを長く保つことができますよ。ぜひごらんください。

ママリ

もぐナビニュースもぐナビ編集部です！今回ご紹介するのは「キャラメル味のおやつ」の最新・注目度ランキングです♪（2023年11月17日更新）食品クチコミサイト「…

もぐナビニュース

世界の面積は1億3,009万4,010平方キロメートル。世界には196カ国（2023年3月時点）の国がありますが、一番大きな面積を占める国はロシアです。では、日本の面積、約37万8,000平方キロメートルは世界で何番目の広さでしょうか？　面積の大きい国ランキングトップ10と日本の順位を紹介します。

TABIZINE

朝にしっかりと栄養を摂るためのマフィンです。生地はしっとりして目が詰まっているのが特徴。ふわっとさせなくていいので、ベーキングパウダーは控えめに。菓子文化研究家の原亜樹子さんにアメリカで覚えた普段着の焼き菓子を教えてもらいます。

dancyu

あの人の笑顔が見たい。お世話になっている友達や家族、恋人に贈りたい、ちょっと楽しいプレゼントを毎日紹介。

BRUTUS

コブラーは、生地を果物の上にのせてオーブンで焼いた、サクサク食感のお菓子です。日本ではあまり馴染みはありませんが、実は手軽につくれる家庭的なアメリカ菓子の代表！フルーツにビスケット生地をのせて焼き上げ、熱いうちに器に取り分けてバニラアイスをのせて頬張るのが最高です。菓子文化研究家の原亜樹子さんにアメリカで覚えた普段着のおやつを教えてもらいます。

dancyu