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妊娠中や授乳期は妊娠前に比べると摂取カロリー多くなります。ここでは、あすけん栄養士が、妊娠中や授乳中の摂取目安カロリーと、食事例をご紹介します。時期によってエネルギー付加量が異なってきますので参考にしてみてくださいね。

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オイリー肌のせいで化粧も崩れやすくなると悩む人も多いのではないでしょうか。そのオイリー肌、普段食べている食生活がオ原因になっているかもしれません。ここでは、あすけん栄養士がオイリー肌を改善するオススメ食材や注意すべきことをご紹介します。

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ユネスコ無形文化遺産に「日本の伝統的な食文化」が指定され、日本食をちゃんと作ろうという機運があります。日本人としてはなんだか嬉しくなりますね。市民レベルでもちゃんとしたくなります。そこでぬか漬け作りを通して伝統的な日本食を自分のものにしてみませんか。

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沖縄県・浦添市の外国人住宅エリアに2014年オープンしたカフェダイニング「Rich epi（リッチエピ）」。カジュアルな雰囲気のカフェながら、出てくる料理はフレンチのコースです。実力派フレンチを楽しみましょう。

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果物のなかでもイチゴが特に好きな女性はいませんか？ マイボイスコム株式会社が男女10,390人に行った「果物に関するアンケート調査」によると、好きな果物を「いちご」と答えた人は74.9％。 なんと、ほかの果物を差し置いて…

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ついつい食べすぎちゃうみかん。気がつくとテーブルは皮でいっぱい。「あ～、ゴミ箱ゴミ箱…」ってちょっと待った！ その皮、ゴミじゃないのです！ DIY美容のチャンスです。みかんはもちろん、柑橘類の皮はありがたきお風呂のお供になります。市販の入浴剤は1包100円前後のものから、1000円以上のものまでありますが、平均価格はだいたい200～400円だといわれています。毎日となると結構な出費ですよね。せっかくなので簡単な手作りコスメで、お得にキレイになっちゃいましょう！

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身近な人にほど、「ありがとう」「ごめんね」といった”ちょっとしたキモチ”を伝えるのは照れくさく感じるもの。カップルも付き合いが長くなればなるほど、お互いにとっての当たり前が増えていき、素直なキモチを伝えるチャンスは減っていくものです。そんなときにぜひ活用したいのが、日常生活でのちょっとしたキモチを伝えるときに渡す「プチギフト」。上手に渡すことができれば、あたらしい恋のきっかけや彼とのマンネリ打破にも役立つかもしれません…！

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【マラソン部ニュース】VOL.15　文・木下紗安佳 ３部に渡って、マラソン部の「おきなわマラソン」挑戦をレポートしてきましたが、今日は番外編として、「おきなわマラソン」の３つの魅力について語りたいと思います。 魅力１ 4 ...

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ご近所に住んでいる奥様に、おすそ分けでみかんを1箱いただきました。しかし、もらってすぐに食べたにもかかわらず、みかんが腐っていたのか、次の日にお腹が痛くなってしまいました。

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