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“ぺたんこお腹”

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“ぺたんこお腹”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ぺたんこお腹”の幅広い情報を得ることができます。

頑固な“お腹の贅肉”スッキリ◎ １日10回【ぺたんこお腹】に導く簡単腹筋エクササイズ
気が付いたらいつの間にかお腹がぽっこりしていたという経験は誰しもありますが、余計な脂肪がつきやすいお腹周りだからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてぺたんこお腹をキープしていきたいもの。そこでおすすめの簡単腹筋エクササイズが【ひざ曲げニータッチ】です。ひざ曲げニータ…
beauty news tokyo
高効率でお腹スタイルアップ。１日10回【ぺたんこお腹】に導く簡単エクササイズ
「体をほとんど動かすことなく１日が終わってしまう」ということは少なくないと思いますが、そのままでは年齢とともに筋肉が衰えていき、スタイルの崩れにつながってしまうもの。やはり、意識的に“体を動かす”ことは必須です。そこで習慣に採り入れたいのが高効率でスタイルアップにつながる簡単エク…
beauty news tokyo
食べ過ぎた日は夜が勝負!? 寝る前やりたい「ぺたんこお腹」を目指すエクササイズ5選
食べすぎて気が付いたらお腹がポッコリ……なんて経験がある方も多いのでは？そして来る12月は、暴飲暴食が増えがちなシーズンです。そこで今回は、食べすぎた日の夜にやりたい“ぺたんこお腹”を目指すエクササイズをご紹介します […]
GATTA
どんどん脂肪が燃える“痩せる体”に。痩せ効果抜群【ぺたんこお腹】を作る簡単習慣
ぽっこりお腹、姿勢の悪化、疲れやすい体質。これらは“インナーマッスルが弱くなっている証拠”の１つとされます。全身の筋肉の中でも身体の深層部に位置するインナーマッスルは、内臓の位置を正しい位置に戻し、姿勢を正しく保つために重要な筋肉。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エク…
beauty news tokyo
マンションでもOK！音を立てずにできる「ぺたんこお腹」を目指す有酸素エクサ
食欲の秋、ついつい食べ過ぎてしまったときにやりたい。“有酸素エクササイズ”。でも、有酸素というと走ったりジャンプしたりするものが多く、マンションなど大きな音を出せないお家に住んでいる方には難しい場合もありますよね。そ […]
GATTA
全身の筋肉と体幹を一気に強化。１日３回【ぺたんこお腹】に導く簡単習慣
運動不足や食生活の乱れは体型に現れやすいもの。細見えする体をキープしていくためにも、無理なく続けられるエクササイズをコツコツ実践していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけで全身の筋肉から体幹まで一気に強化できる簡単エクササイズ【プランクウォーク】…
beauty news tokyo
お腹周りのムダ肉スッキリ◎ １日10回【ぺたんこお腹】に導く簡単“腹筋”エクサ
いつの間にかお腹周りに付いてしまった贅肉をスッキリ落とすためには、無理なく続けられるエクササイズを習慣化するのがイチバン。それに適度に腹筋の存在を感じるぺたんこお腹は何より見映えしますし、自然と姿勢までキレイに見えるメリットもあります。そこでオススメの簡単エクササイズが【ひざ曲…
beauty news tokyo
去年のパンツがきつい…！ぺたんこお腹を目指す「伸ばすだけ」エクササイズ
去年まで履いていたパンツが、今年になってお尻や腰まわり、下腹で引っかかる……そんな経験をしたことはありませんか？そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんが、ウエストの引き締めを目指すヨガポーズを教えてくれました […]
GATTA
腰周りの贅肉落としに◎ １日10回【理想のぺたんこお腹】に導く簡単習慣
気が付いたらいつの間にかお腹がぽっこりしていた経験は誰しもありますが、贅肉がつきやすい腰周りだからこそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にして理想のぺたんこお腹をめざしていきたいもの。それにお腹周りに適度に筋肉がつくだけで自然と姿勢も良くなり、立ち姿までキレイに見えるように…
beauty news tokyo
憧れのぺたんこお腹を手に入れたい！「下腹すっきり」を目指す1分エクササイズ
ダイエットをしていると、「ぺたんこのお腹になりたいのに、なぜか下腹がなかなか痩せない……」なんてことも。そこで今回は、一日数分でできる“下腹すっきり”を目指すエクササイズを、ヨガセラピストのyuukaさんがご紹介します […]
GATTA
【初級編～上級編】おうちでできる腹トレ法でぺたんこお腹に！
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