運動不足や生活習慣に乱れによって「最近むくみがち」という方は少なくないでしょう。特に下半身のむくみは重見えにもつながるだけでなく、慢性的な疲労感につながってしまいます。ぜひスキマ時間を上手に活用して、小まめなケアを習慣化していきたいもの。そこで採り入れたいのが、壁を使って行う２…

beauty news tokyo

今回はドラッグストアで気軽に買うことができる、リラックスできたりリフレッシュできたりする「＋α」のアイテムをご紹介します。 新作アイテムをセレクトしていますので、必見ですよ♪

beautyまとめ

テレビ通販事業を行うプライムダイレクトが手がける、運動習慣を身につけるブランド「Locox(ロコックス)」から、室内でピョンピョン跳ぶだけでトランポリン運動ができる『Locox シェイポリン』14,800円(税込)が登場。テレビ通販・ECサイト・生活協同組合・カタログ通販などにて、4月26日(月)から予約販売を開始する。 楽しくトランポリン運動でエクササイズ 跳んで楽しく遊び感覚で体を動かすことができるエクササイズとして、数年前からブームの「トランポリン運動」。 『Locox シェイポリン』は、トランポリン運動ができるクッション。衝撃吸収素材で49本のコイルスプリングを包み込み、快適な跳ね心地と耐久性を実現。振動や音も吸収するので、自宅で気軽にトランポリン運動を楽しめる。 同商品で跳ぶことで、効率よく筋肉活動量をアップ。同社の調査(※)によると、個人差があるものの、ウォーキングに比べ消費カロリーで約4倍、脇腹の筋肉・腹斜筋で376%、ふくらはぎの筋肉の一つ・腓腹筋で409%になるという。 跳ぶ以外のエクササイズにも活用可能 跳ぶだけでもエクササイズになるが、トランポリン運動以外の使い方もある。 同商品の上で両足のかかとを同時に上げ下げすればウォーミングアップ運動に。上り下りすれば踏み台昇降運動に。気になるお腹周りの運動も行うことができる。 運動メニューを掲載したエクササイズガイドが商品に同梱されるので、いろいろ挑戦してみよう。 運動で使わないときはクッションに！ サイズは幅49×奥行49×高さ16cmと、大きすぎないサイズ感。 適度な弾力があるので、エクササイズ器具として使用しないときは、クッションとして使うのもおすすめ。カバーは取り外して洗えるのもうれしい。 ＜レッド＞と＜ブラウン＞の2色のカバーを単品でも購入できるので、洗い替えや部屋の雰囲気に合わせて色を変えることもできる。 商品の詳細は、プライムダイレクト公式サイトでチェックしてみて。 ※第三者機関調べ 測定環境 25℃×50%RH 歩行運動と本商品使用ジャンプ運動を1分間繰り返した時の消費カロリー、「腹斜筋」「腓腹筋」筋活動量(20代〜30代男女5名のUP率平均データ)

ストレートプレス

一日の終わりのバスタイムは、心も身体もリラックスできる至福の時。バスタイムは、おうち時間に楽しめる手軽なリラックス方法と言えます。今回は、最高のバスタイムを楽しむためのリラックス方法として、アロマやライト、美容からご紹介します。

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今回のコラムは大人の女性のための星占い。占術家の筆者が西洋占星術で占う、12星座別「鍛えるとラッキーなボディパーツ」をご紹介します。つやプラ早速チェックしてみましょう。■12星座別「鍛えるとラッキーなボディパーツ」牡羊座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「顔」。表情筋を鍛えるマッサージやトレーニングを実践して、顔のリフトアップを目指しましょう。顔ヨガで目元、頬、口元などの気になる部分を重点的に鍛えることもおすすめです。牡牛座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「首」。日頃からまっすぐ背筋を伸ばし、首元にシワができない姿勢をキープしましょう。首元の筋肉を鍛えるストレッチやエクササイズもおすすめです。保湿や紫外線対策も万全に行いましょう。双子座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「肩と腕」。特に、二の腕は鍛える価値あり。筋トレやヨガで二の腕の筋力をアップさせ、ストレッチやマッサージで引き締めましょう。肩甲骨のストレッチを習慣にすることもおすすめです。蟹座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「胸」。大胸筋を中心に鍛えることがおすすめです。筋トレやエクササイズでは、バストアップに効果的なメニューに注目すると良いでしょう。美しいバストラインとデコルテラインを目指してください。獅子座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「背中」。筋トレをする時は、腹筋だけではなく背筋もしっかり鍛えましょう。また、日頃から背筋を伸ばすことを意識しておくこともおすすめです。全身鏡で姿勢をチェックし、美しい後ろ姿を目指しましょう。乙女座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「腹筋」。意識したいのは「くびれ」より「縦線」。スーッと縦線が入って引き締まったお腹を意識しながら、腹部のインナーマッスルを強化するトレーニングをしましょう。天秤座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「腰」。腰回りを引き締めるトレーニングにとり組んで、キュッとくびれた腰をつくりましょう。骨盤の状態をチェックしてバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニングをすることもおすすめです。蠍座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「下腹部」。ポッコリお腹にならないよう、お腹まわりのインナーマッスルを鍛えましょう。腹筋運動をする時は、ひねりを加えて両脇の腹筋も同時に鍛えることがおすすめです。射手座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「おしり」。ヒップアップに効果的なエクササイズや、おしりの筋肉をほぐすストレッチを日課にしましょう。フィットネスバイクを使って太ももを同時に鍛えることもおすすめです。山羊座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「ふくらはぎ」。階段を上り下りや、かかとをゆっくり上げ下げしたりと、日常生活のなかでふくらはぎを鍛える動作を増やしましょう。スクワットを日課にすることもおすすめです。水瓶座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「足首」。日頃から足首を適度に回したりアキレス腱を伸ばしたりして、可動域を広げましょう。脚のマッサージを日課にして、足首まわりのむくみをとることもおすすめです。魚座あなたが鍛えるとラッキーなボディパーツは「足」。両足でつま先立ちをしたり足の指をグー・パーと動かしたりして、足裏の筋肉を鍛えしましょう。青竹踏みや足裏マッサージ器で足をほぐし、足ツボを刺激することもおすすめです。今回は、12星座別「鍛えるとラッキーなボディパーツ」をご紹介しました。長引くコロナ禍で運動不足になりがちですが、できるだけ身体を動かして美容と健康をキープしましょう！（占術家　伊藤　マーリン）

つやプラ

ダサ可愛いで人気の「ダッドシューズ」。厚底でがっしりとしたデザインのため、足首が細く見えるという嬉し

CoordiSnap

ブランドものと見間違えてしまうような高見えスカートが、GUで買えるってご存じですか？トレンドのラップ風デザインやスッキリ見えシルエットで褒められること間違いなし！おすすめポイント＆周りと差をつける着回し4パターンとともにご紹介していきます。

michill

リモートワークで座りっぱなしが続き、運動不足になりがち……夕方には脚がだる重くてむくみや疲労感を感じる人も多いのではないでしょうか？　そこで、エステティシャンでもある筆者が、1日たった5分でできるふくらはぎマッサージ法をお教えします！　とても簡単なので、ぜひ実践してみてくださいね。

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ヘルシーなファッションやリラクシーな着こなしにマッチするレギンス。トップスの合わせ方によって表情を変えるレギンスは、40代の夏コーデでも活躍してくれる優秀アイテム。トップス別におしゃれな40代向けレギンスファッションを紹介していきます。

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CLASSY.ライターが注目の最新美容家電３つを使ってみた

CLASSY.ONLINE

おうちだからこそ頑張りたいのが「冷え対策」。冷え対策で血流促進や自律神経を整えることができます。 今回は私がとても効果を感じた足元に特化した冷え対策アイテムを紹介します。

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スカートは「甘い」イメージを脱却し、カッコよく着こなすのが旬。今着ているニットはもちろん、Tシャツやシャツ、スエットなどカジュアルな定番トップスとの相性を考え選ばれたスカートを５つのねらい目タイプ別にご紹介。TYPE-１「カジュアル素材のI・・・

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「rasox（ラソックス）」は、足の形状に自然に合うように編まれたL字型ソックス。そっと足を包むホールド感は、一度体感したら離れられなくなりそうです。ベーシックなものから春コーデに大活躍するものまで、デザインも豊富。いつ

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いよいよ本格的に春に突入。デイリーに使えるアイテムの準備はもうできましたか？実は、ユニクロでは早くも値下げになっている春アイテムも。そこで今回は、フレッシュな春の装いにぴったりな「ユニクロのセールアイテム」をmichill編集部がご紹介します。売り切れ前に、急いでチェックしてみて！

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カラパンのような品をそなえた色、スリムに生まれ変わったオーバーオール、丸みを帯びた形のボーイフレンド。スタイルアップは大前提。スタイリングにそれぞれ「いい効果」がねらえる注目の３タイプにフォーカス。計算高い余白をつくる「横幅広め」のボーイフ・・・

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基礎体力をつけるエクササイズ　ステップ＜１＞ 基礎体力だけでなく、代謝アップにも効果的なエクササイズからスタートします。 ＜１＞ラクな姿勢で座り、両手をみぞおちの横のろっ骨におきます。 鼻から息を吸い、お腹には空気を入れ …

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ランナーならずとも“買い”の万能脚用エアーマッサージャー《レッグリフレ EW-RA89》。雑誌『ターザン』のライターがレビュー。

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緊急事態宣言が解除されましたが、新型コロナウイルス感染拡大防止のため引き続き、外出自粛が求められており、自宅で過ごす時間はこれからも長くなりそうですよ...

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