ふくらはぎの人気記事 | TRILL【トリル】

“ふくらはぎ”

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“ふくらはぎ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“ふくらはぎ”の幅広い情報を得ることができます。

ふくらはぎをほっそり引き締める「ワシのポーズ」 #今日のねこヨガ
ワシのポーズ片側の脚に反対側の脚を巻きつけ、バランスをとります。脚の内側の筋肉が使われ、バランスのいいレッグラインになりますよ。＜やり方＞両脚を閉じて立つ。両腕を頭の上に伸ばしたら、ひじを伸ばして一度手を合わせる。 […]
fytte
パンパンなふくらはぎはNG！超簡単で効果的なむくみエクササイズとは
ひらひらしたスカートが履きたくなる春。ちらりと覗くふくらはぎが引き締まっていると、着こなしもさらにオシャレに見えます。むくみがとれてスッキリとしたふくらはぎが目指せる簡単なエクササイズを紹介しますので、ぜひ毎日の習慣にし […]
Sheage
ふくらはぎの美ラインを作る「つま先立ちのイスのポーズ」 #今日のねこヨガ
つま先立ちのイスのポーズかかとをできるだけ高く上げ、つま先立ちになるポーズ。バランスをとろうとすることで、ふくらはぎだけでなく、全身の筋肉を使います。脚を軽く開いて立ち、両腕を肩の正面で伸ばす。手のひらは床に向けて。 […]
fytte
ほっそりとした“ふくらはぎ＆足首”を実現。スカートの似合う【ひざ下美人】に導く簡単習慣
春に向けて新たにスカートを購入した方も少なくないと思いますが、キレイな着こなしを叶えるためにも、ふくらはぎから足首までがほぼ一直線の“寸胴脚”の状態は絶対に避けたいところ。そこで習慣にしたいのが、足首やふくらはぎなど膝下のたるみの引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【V・sit…
beauty news tokyo
“いいねダンス”でふくらはぎがキュッ!?　 DA PUMPが語るカラダ論
世代を超えて愛されるダンス&ボーカルグループDA PUMP。圧倒的なパフォーマンスを支える、6人のカラダ論とは。リーダーのISSAさんが各メンバーの魅力についても教えてくれました。
anan web
冷え対策はふくらはぎから。ワッフル生地が温かいふんわりレッグウォーマー
足元の冷えが気になるこの時期。対策には、血液のポンプ機能をもつふくらはぎを温めると良いといいます。「ワッフルレッグウォーマー」なら、凹凸のある柔らかな生地が温かな空気を閉じ込めてポカポカにしてくれますよ。パンツスタイルの […]
Sheage
脚の冷え＆むくみを撃退！キレイなふくらはぎを目指すおすすめ「宅トレ」
ふくらはぎの内側のラインを美しく「つま先立ちサイドキック」つま先立ちでかかとを高く上げながら横にキックし、ふくらはぎの腓腹筋を働かせます。このトレーニングでは、ふくらはぎの内側が引き締まり、筋肉の形がキレイに出てきます […]
fytte
ししゃも脚を改善！森拓郎式ふくらはぎを細くする足首・足指ストレッチ
■ふくらはぎが太くなるのは、歩くときに足指をうまく使えていないから「歩くときは、脚を大きく前に踏み出して、かかとから着地したほうがいいと思っていませんか？　じつは、この歩き方の意識が、太もも、ふくらはぎを太くしてしまう […]
fytte
シュッとしたふくらはぎを目指す！運動が苦手でもできる「寝る前30秒」からの体づくり
「もう少し脚を引き締めたい」「お腹のお肉をどうにかしたい」……そう感じても、週に何度もジムに通ったり、きついトレーニングを毎日続けたりするのは正直難しいのが現実。そこで、多くのモデルが足しげく通うパーソナルトレーニング […]
GATTA
自宅で簡単ヨガ！憧れのキュッと引き締まったふくらはぎを目指すポーズ
美しい脚といって思い浮かべるのはスラッと長い脚。特に“ひざ下”の長さが印象に差をつけるといわれますが、長くしようと思ってもできるものではないので無理だと思ってしまいがち。でも、何もせずに諦めるのはもったいない！　イメー […]
GATTA
足首とふくらはぎをストレッチ！「片脚を上げたダウンドッグ」
「片脚を上げたダウンドッグ」は、ダウンドッグで片方の脚を背中の延長上に上げるポーズ。肩回りの筋肉と腰を気持ちよくストレッチします。床についている脚を屈伸することで、ふくらはぎと足首を強くストレッチし、脚の歪みを調整します。
LeTRONC
ふくらはぎの冷えやむくみを解消！ダイエット効果の高いストレッチ
ダイエット効果の高い「PNFストレッチ」 PNFストレッチとは、筋肉や関節、腱などに神経を通りやすくさせる方法。ゆっくり筋肉を伸ばす一般的なストレッチ（静的ストレッチ）との違いは、伸ばしたい筋肉に一度刺激を加える（力を […]
fytte
ほっそり脚の実現は膝下から。痩せにくい“ふくらはぎ”の引き締めに効く簡単エクササイズ
椅子に座ったまま、立ちっぱなしのままなど、忙しい毎日を送っていると切っても切り離せないのがふくらはぎの“むくみ”。そのままにしたままだと足首まで寸胴のオンナらしさのかけらもない状態になってしまいますし、より痩せにくい、疲れが抜けにくいといった症状も引き起こしてしまうものです。 ▶︎人…
beauty news tokyo
パンパンのふくらはぎを楽に！　ツボ押し簡単マッサージ
ひざ下ほぐしで疲労蓄積ゼロに！　鍼灸あんま指圧マッサージ師の神崎貴子先生が全身に効率よく血液をめぐらせるふくらはぎのマッサージを教えてくれました。
anan web
セックストレ4選　ふくらはぎを鍛えて“イケるカラダ”になる！
“いつものセックスを、よりいいものにしたい！”という思いは、きっと誰しもが持っているもの。でも、どうすればいいの…!?　そこでここでは、より快感を得やすい体を作るために普段から実践したいトレーニングをご紹介します！
anan web
ムチムチふくらはぎを卒業！？本当に必要な「ふくらはぎ」のストレッチ
長時間のデスクワークや立ち仕事などで、脚のむくみが気になることはありませんか？特に夏場は冷房による冷えむくみも気になりますよね。そんなときは椅子に座りながらできる「ふくらはぎのストレッチ」がおすすめ。むくみを撃退してすら […]
Sheage
疲れた～！パンパンふくらはぎをケアする「寝ながらマッサージ」
「ああ、疲れたーー！」疲れがたまっていると、思わず口に出てしまいますよね。特に疲れが顕著に出やすいのは“脚”ではないでしょうか？　歩き疲れや、座りっぱなし、立ちっぱなしのむくみ疲れ、何もしてないはずなのにひざ裏から脚全体 […]
GATTA
スラリと脚長な印象に。O脚予防に効く簡単ポーズでふくらはぎもほっそり引き締め
ほっそりとしたボトムスを履く時はもちろん、ショート丈のスカートやパンツ、そして水着といった夏の装いを考えるだけで「廃りと伸びた脚長印象のレッグラインが欲しい」と願っている方は少なくないと思います。そこで役立てたいのが、O脚の予防やむくみやすいふくらはぎの引き締めに効く簡単ヨガポ…
beauty news tokyo