「ひじきとピーマンの佃煮」夏の不眠対策｜週刊おうち薬膳 夏は太陽の動きに合わせるように、私たちの

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ひじきの簡単な美味しい人気レシピ☆特集！ひじきは鉄分が豊富で栄養価の高い食材で、その他にもカルシウムや食物繊維が多く含まれています。今回はひじきを使用した人気のレシピをたくさんご紹介♪アレンジレシピもたくさんあるので参考にしてくださいね。

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「ひじきと白菜のマヨポンサラダ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ひじきと白菜がたっぷり入ったサラダを作りました。ミネラルと食物繊維が豊富なひじきは老廃物の排出や便秘の解消に効果的です。白菜のシャキシャキした食感で食べ応え抜群。食べ過ぎ飲み過ぎの翌日にぴったりのひと品ですよ。

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作り置きレシピ「ひじきとにんじんの明太バター」 【材料】（３〜４人分） 乾燥長ひじき 10g にんじん 1/2本 明太子　30g （1/2本） しょうゆ小さじ1 バター　7g 【作り方】 （１）乾燥長ひじきは水で戻し、食 […]

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ひじきの人気レシピをご紹介！ひじきはカルシウムの含有量がとても高く、同時に鉄分やミネラルも摂れる栄養満点の食材ですね。ひじきだけを食べる食べ方だとなかなかたくさん食べられないので、いろいろな材料で味付けをしたアレンジ料理を作ってみましょう。

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ひと手間かけた料亭風！家庭料理の惣菜３種 一品あるとうれしい和食のお惣菜。 冷凍食品でも健康的でおいしいものがあったら、かなり手間が省けていいですね。 『彩り野菜とひじきの煮物』(写真左)は、細かく切ったひじきと小松菜の […]

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ひじきと根菜のミネストローネ＜192 kcal＞ ■材料（４人分）■ 乾燥ひじき：15g にんじん：1/2本 ごぼう：1/2本 ねぎ：１本 ベーコン：３枚 トマト水煮缶：１缶（400g） ＜A＞ ・固形スープの素：１個 […]

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美容＆健康効果抜群の豆をたっぷり使用した新作「和風サラダ」 低カロリーで食物繊維が豊富な豆類。「食べてやせるなら豆！」といわれるほどダイエットに適している食材で、健康志向が強い女性からも高い注目を集めています。 今回の新 […]

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春夏秋冬の様々な年中行事の中でも、お正月は日本人が大切してきた節目の日です。日本の文化について改めて考えるタイミングとして目を向けたいのが、日本伝統の保存食である乾物。干し椎茸や切干大根などをはじめとする乾物は、細菌の繁 […]ひじき・かんぴょうetc…日本のスーパーフード「乾物」でダイエット促進！はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。

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Sheage

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文部科学省から、食品の栄養成分をまとめた「日本食品標準成分表」というものが出ています。私たち栄養士は、この表から各食品の栄養成分を判断しているのですが、昨年末、改訂版が公表されました。そこで衝撃が…。

Eレシピ

鯖は、スーパーなどでも手軽に購入できる食材です。鯖の調理方法は、塩焼きや味噌煮、竜田揚げなどたくさんあります。鯖に含まれるDHAやEPAには、血液をサラサラにする効果も。子供の成長には欠かせない栄養素なので、積極的に食卓へ取り入れたいものです。鯖の塩焼きの献立を、SNSや「Yahoo！知恵袋」などで質問・検索する人もいるのではないでしょうか。今回は、鯖の塩焼きに合う主食や主菜・副菜・汁物を紹介するので、献立に悩む人はチェックしてみてくださいね。

mamagirl

簡単炊き込みご飯できました！美味しいーーー

暮らしニスタ

「９５歳なのにすごい」「母を思い出す」などの声が続出！ひ孫も認める、おばあちゃんのすごいところとは…。

GLUGLU

がんもや飛竜頭（ひりょうず）とも呼ばれる、おでんや煮物でおなじみのがんもどき。一見難しそうですが水気を切った豆腐にお好みの具材を混ぜて揚げるだけでおうちでも手軽にかんもどきが作れちゃうんです。今回はがんもどきのとっておきレシピとカレーやがんもバーガーなどおいしいアレンジをご紹介します。

おうちごはん