※本稿は、森由香子『ダイエットしたい人のやせるキッチン』（青春出版社）の一部を再編集したものです。「これがあるとやせやすくなる」という、ぜひ常備しておきたい食材があります。それが、のり、もずく、めかぶ、昆布、わかめなどの海藻類です。これらは、いずれもカロリーが低く、ミネラル分や水溶性食物繊維も豊富で、とてもヘルシーな食材です。味わいもしっかりしているので、小腹がすいたときに食べると満足感が得られます。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.12.21

皆様こんにちは！リビングとちぎ地域特派員、アキコ先生です。ご飯の美味しい季．．．

リビングWeb

2023.12.18

おしゃれなお店で、美味しいパスタを食べたくない？今回は、都内...

girlswalker

2023.12.15

何かと忙しい師走は帰宅時間も遅くなり、夜ご飯をコンビニで買う機会も増えそうですよね。でも、外食が増える冬はダイエットも気になるのではないでしょうか。その分おうちではカロリーや糖質に気をつけて、体型をコントロールしたいところです。そこで今回は、美容ライターの筆者が『セブン-イレブン』で買える「200kcal以下、糖質20g以下」のヘルシーなおかずをご紹介します。

anan Beauty+

2023.12.14

物価高騰で様々な食材が値上がりする中でも価格が安く、安定的に手に入る「もやし」。しかも、カロリーが低くて低糖質で、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養もたくさん含まれています。そんな優秀野菜のもやしを活用しない手はない！そこで今回は、食べ応え満点のもやしのおかずをご紹介。この一皿でごはんがモリモリ進んじゃいますよ。

おうちごはん

2023.12.14

冬に旬を迎える「小松菜」はカルシウム・ビタミン・鉄分などの栄養素を豊富に含み、成長期の子どもには積極的に食べてもらいたい食材。しかし、青菜特有の苦みや見た目などの印象から苦手な子も多いでしょう。そこで今回は子どもが食べやすい小松菜レシピ【20選】をご紹介。食わず嫌いを解消できるアイディアが満載です。

Eレシピ

2023.12.12

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2023.12.10

日々の食事作りは時短・簡単が優先で栄養バランスにまで頭が回らないのが現実。そこでおすすめなのが雑穀を取り入れた「雑な完全食」です。3色食品群に加え、現代人の不足しがちなビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が含まれる雑な完全食は、おいしく手軽に栄養バランスを整えるのにはうってつけ。楽しみ方をご紹介します！

おうちごはん

2023.12.10

寒くなってきたら食べたくなる冬のごちそうといえば、煮込み料理。とはいえじっくりコツコツ煮込むのは、手間がかかって大変……。そこで、フライパンであっという間に作れる簡単煮込みがおすすめです！肉だんごのよ

オレンジページnet

2023.12.8

こんにちは、せびれです。今日は豊四季駅近くにある創作中華料理「福福」をご紹．．．

リビングWeb

2023.12.7

作り方を写真でチェックシュウマイは〈円柱形〉に作るものと思っていませんか？今回紹介するのは、〈たわら形〉にぎゅっと握るだけの気楽なシュウマイ。たっぷりの玉ねぎを使っているのに、ふわっふわの軽い食べごこ

オレンジページnet

2023.12.5

＞＞『豆腐とわかめの鶏みそ煮』のレシピを画像でチェック日ごとに寒さが増していくこの時期。具だくさんで食べごたえのある〈おかずみそ汁〉で、おなかの中から温まりませんか？おすすめは、手軽に作れる『豆腐とわ

オレンジページnet

2023.12.5

主婦共通の悩みとも言える、毎日の食事作り。いつも今日はどんな献立にしようか悩みませんか？小さい子供がいると、買い物すら大変ですよね。ママによっては、1週間分の食材を週末にまとめて購入するという方もいれば、その都度その日に必要な分だけの食材を購入するという方もいると思います。皆さんは、普段どのように買い出しを行っていますか？今回は、筆者・aiaiの家庭での1週間分の献立や、買い物のときの工夫について紹介します。

ママリ

2023.12.3

子育てには、何かとお金がかかりますよね。保育園や幼稚園へ通わせるにも、習いごとをさせるにも、その部分の支出は抑えることができません。皆さんのご家庭では、毎月どのくらい食費をかけていますか？少しでも安く抑えたいのに、なかなか難しいと悩んでいるママもいるはず。今回は、食費が毎月3万円で済んでいる家庭の献立や、節約のコツを聞いてみました。

ママリ

2023.12.3

吹き抜ける潮風が心地よく、自然豊かな避暑地として知られる千葉県・勝浦エリア。歴史ある朝市に、スパやレストランが揃う最新複合施設、自然が作りだした絶景など、勝浦の魅力を楽しみ尽くすドライブへ出かけよう！

るるぶ＆more.

2023.12.2

なすのじゅんわり食感とひき肉の組み合わせがおいしい、なすボロネーゼバーグライス。ボロネーゼ風の味付けで、ご飯がモリモリ進みますよ。コクのあるふんわりとろとろ卵を一緒に添えればお家カフェごはんが気軽に楽しめますよ。この記事はインスタグラムで下味冷凍・レンチン・平日楽するレシピを投稿している、どめさん家の簡単・毎日ごはん(@chouchou.kitchen)がお届けします。

ママリ

2023.11.30

日々家計簿とにらめっこし、家計を守っているママ。毎日の食事を考えるのは大変なことです。食費の計画を立てても、予想外の出費などがあると食費に使える額が減り、ピンチになることもありますよね。そんなとき、少しでも節約できるメニューがあれば知りたいもの。今回は、食費で悩んでいるママたちのお助けメニューを紹介します。ママたちが実際に食卓へ出している節約メニューを教えてもらいました。

ママリ

2023.11.28

ねっとりとした食感が特徴の「里芋」。旬を迎えるのは秋から冬にかけてです。里芋には、おなかの調子を整えてくれる食物繊維や、むくみ対策に効果が期待できるカリウムなどが多く含まれています。そんな里芋を使った人気レシピを【30選】ご紹介します。

Eレシピ

2023.11.27