ねじり
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ねじりに関する記事一覧です。こちらをご覧になればねじりの幅広い情報を得ることができます。

背骨の歪みが整う!「腹部のねじりのポーズ」が楽になる3つのワーク
体の硬さが壁となり、苦手になりやすいポーズ「ジャタラパリヴァルタナーサナ」(腹部のねじりのポーズ)。硬さを克服する練習法からポーズの真の効果までを徹底的に解説! 人気ヨガインストラクターの柳本和也先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
ねじりを加えて背骨を整えるヨガ「ツイストしたチャイルドポーズ」
「ツイストしたチャイルドポーズ」は、チャイルドポーズにねじりを加えたポーズ。背中の凝りをほぐし、背骨の歪みを整えます。
LeTRONC
「ねじりを効かせるだけ」でたちまち上品で柔らかい印象になれる、大人のポニーテール
40代・50代の女性のポニーテールを、今っぽくこなれた感じに仕上げるには? 青山にある美容室ROIのデザイナー関田康司さんは、「きちんと感」を守りながら、「毛束に抜け感をつくる」ことが大事だと言います。基本のやり方は、「ねじる」「留める」「引き出す」の簡単3ステップ。それでは詳しくご紹介します。
Precious.jp
過度なねじりはケガのもと! 腰椎の可動域を超えない正しい軸を見つけよう
柔らかすぎる人代表の宮沢セイラさん、一見深くねじれていてますが、実はとっても危険! それはなぜなのか、人気ヨガ講師の佐藤ゴウ先生とHANAE先生に聞いてみました。
Yoga Journal Online
肩まわり&背中スッキリ!「ねこのねじりのポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。暑さのピークも過ぎ、過ごしやすい日が増えてきましたね。心地好いそよ風に幸せを感じます。さて今日は、肩凝りと背中の凝りに効くポーズをご紹介しますね。肩甲骨の間は、普段自分ではなかなかストレッチしづらい場所ですが、このポーズだと自分の体重をかけて伸ばせるので簡単でとっても気持ちいいです。それでは早速やってみましょう♪肩も背中もスッキリ!「ねこのねじりのポーズ」1)四つん這いの姿勢になり、息を吸いながら右手を上に伸ばします。朝時間.jp2)息を吐きながら、右手を手と足の間に通し、頭と肩をマットにつけます。朝時間.jp3)前から見ると、こんな感じです。朝時間.jp左肘が直角のイメージでキープすると、より深くねじれます。さらにストレッチを効かせたい場合は、左手で床を押すようにしましょう。余裕があれば、目線は天井に向けます。無理のない範囲で3~5呼吸キープしましょう。戻るときは、左手で床を押し、四つん這いに戻ります。反対側も同様に行いましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。肩まわり、肩甲骨まわりの伸びをよく感じましょう。いかがでしたか?難しそうに見えても、やってみたら案外簡単に出来ちゃった!ということも たくさんありますので、どんどんチャレンジしていきましょうね!それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BmxOroMAsmP/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
モデル・Kellyのくびれが理想!横腹と脇腹を燃焼させるねじりのポーズ2つ
お腹、くびれてますか?美しいウエストラインがほしいのなら、体の横側にある腹斜筋に働くツイストポーズがおすすめ。人気ヨガ講師の柳本先生がツイストポーズをレクチャーしてくれました。
Yoga Journal Online
「基本のポーズ」にねじりを加えるだけ|いつもと違う筋肉にアプローチする15の方法
キャット&カウやダウンドッグ、ハイランジ…きっとヨガをしたことがある人ならほとんどの人が一度はやったことがあるであろう「基本のポーズ」。そこに少し、ねじりを加えるだけで、いつもと違う部分の筋群にアプローチすることができる。ねじりを加えて、開いていく体を感じよう。
Yoga Journal Online
お腹のたるみ肉をスッキリ引き締め。美腸効果も期待できる簡単“ねじり”ポーズ
年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていくのが、お腹周りの“たるみ予防”と“ラインをキープ”していくことですが、それらを実現していくためには筋肉を鍛えることが大切。そんなお腹のたるみ予防に役立てたいのがヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。 お腹がポッコリしてしまう原因の1つに腸…
beauty news tokyo
バランスポーズに必要な足腰の筋肉を鍛える!「1本足のねじり」を攻略する2つのトレーニング
バランスポーズが苦手な人は意外と多いそうです。その理由のひとつが、筋力不足。元プロスノーボーダーでヨガインストラクターの河合呂美先生に、バランスポーズが上達するワークを教えてもらいました。
Yoga Journal Online
夏本番までに美くびれを叶えて。お腹&背中周りをスッキリさせる簡単“ねじり”ポーズ
beauty news tokyo
脇腹の余計なたるみ肉の予防に効果的。くびれを育む簡単“ねじり”ストレッチ
beauty news tokyo
ホテル女子会で盛る! ミディアムのねじりカチューシャ風アレンジ♡ 
non-no Web
アレキサンダー ワン18年春夏コレクション - ねじりや結び、素材を巧みに操って魅せるパーティウェア
ファッションプレス
くびれを備えた女っぽボディに。スッキリお腹周りへ導く“ねじり”がポイントの簡単ポーズ
beauty news tokyo
ねじりヘアってどんなの?今さら聞けないねじりの種類お教えします!
三つ編みや編み込みアレンジは可愛いですが、自分の髪の毛にするのは難しいですよね。けれど可愛いヘアアレンジはもっと簡単に作ることができます。ここでは簡単で可愛いねじりヘアアレンジの方法とねじりの種類についてご紹介しますので、ぜひ見て下さい♪
HAIR
“+ねじり”のお手軽アレンジ。「ボヘミアン前髪」で大人可愛さ2倍のヘアを手に入れて
beauty news tokyo
三つ編み・ねじり編み・編み込みをマスターしよう。三大編みでつくる簡単アレンジ♡
アレンジテクニックといえば、三つ編み・ねじり編み・編み込み☆この三大編みを使った簡単アレンジをご紹介します。朝の忙しい時間に嬉しい時短アレンジでもあります。是非覚えてみて下さいね!
airly
消化機能を上げて秋太りを改善!ねじりのポーズ(後編)
段々と秋らしくなってきましたね。あなたは「スポーツの秋」ですか? それとも「食欲の秋」ですか? 筆者は間違いなく後者の「食欲の秋」です(笑) でも、食べたら運動をするのは当たり前! そして、食べたものを消化してくれる機能
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