和食と聞くと、丁寧にだしをとったり下ごしらえしたりと、何かと時間と手間がかかるイメージ。でも、それを毎日続けるのって大変ですよね？　だからこそ、日々忙しく働くレディたちのために、10分以内で作れる、今ど […]

美人百花

オーケーストアの名物「野菜たっぷりサラダ」 オーケーストアの名物サラダといえばコレ！ 「野菜たっぷりサラダ」は、バケツ型のパッケージに入った、ボリューム満点のサラダです。 見た目からぎっしりと野菜がパッケージにつまっていますが、持ってもその重さをずっしり感じます！ なかには、せん切りキャベツ、コーン、グリーンカール、にんじん、紫キャベツの５種類の野菜が入っています。ドレッシングは付属していません。 ですがそのぶんコストカットにもなっていて、お値段は１パック214円（税込）。これでも十分安いのですが、「オーケークラブ」の会員*で現金払いをする場合、ここからさらに３％引きが適用されて“超お安い”のです。 1パック当たり79kcalでお腹にしっかりたまるバケツサラダ。お好みのドレッシングをかけてめし上がってみてください。 *入会金や年会費は無料、会員カード発行費200円（税込）のみ必要。 アレンジにもぴったりな「彩りディッシュサラダ３点盛り」 野菜そのままのプレーンな「野菜たっぷりサラダ」のアレンジに、おすすめのサラダが「彩りディッシュサラダ３点盛り」です。 こちらも見た目からボリューム満点！　しかも３種のサラダが楽しめるということもあり、その点でもお得感があります。 基本的にすべて味つけがマヨネーズベースになっているため、「野菜たっぷりサラダ」に混ぜるだけで簡単にボリュームUP！　新たな味つけをせずに食べることができ、3種それぞれを単品で食べるより、塩分カットもできておすすめです。 アボカドポテトマカロニサラダは、マカロニとポテトをアボカドで和えて、ゆでえびとゆで卵がトッピング。甘みが感じられるサラダです。 緑黄色野菜サラダは、大きめにカットされたにんじん、ブロッコリー、さやいんげん、かぼちゃ入りで食べ応え満点。 ローストチキンとポテトサラダは、ポテト、きゅうり、玉ねぎ、にんじんを和えたポテトサラダの上に、ローストチキンとパプリカがトッピングしてあり辛みがあります。 これで1パック当たり、現金払いの会員価格だと388円（税込）と爆安で買えます！ こんなに入っていていいの？ 「15品目のよくばりサラダ」 まだまだあります！　オーケーストアのおすすめサラダ。 「15品目のよくばりサラダ」は、名前の通り15種の具材（マカロニ、ポテト、赤パプリカ、黄パプリカ、キャベツ、レタス、玉ねぎ、にんじん、蒸し鶏、グリーンカール、水菜、パセリ、紫キャベツ、卵、大根）が入っています。 これだけの品目が入って、1パック当たり204円（税込）。こちらも現金払いの会員価格だとさらに3％引きになりますよ。 「野菜たっぷりサラダ」とは異なり、穀物酢ベースのさっぱりとしたドレッシングが入っているので、このままで食べられるのも魅力的です。 気になるサラダはありましたか？　オーケーストアに足を運んだ際には、ぜひチェックしてコスパ抜群のヘルシーなサラダを食べてみてくださいね。

fytte

クスクス ビダヴィは、7種の野菜が入る伝統的で人気のあるクスクス料理です。付け合わせのツファヤ（玉ねぎとレーズンのコンフィ）と辛味調味料のアリッサは、肉料理やパンに添えてもおいしいです。スパイス、レモン、ハーブなど異国情緒あふれる香りの多重奏が魅力のモロッコ料理を、料理研究家の口尾麻美さんに教えてもらいました。

dancyu

多くの人がロシア料理と思っているであろう「ボルシチ」（細かく刻んだ野菜を煮込んだスープ）。在ウクライナ日本国大使館のウェブサイトによると、「実はウクライナが本家本元」だといいます。

東京バーゲンマニア

【2024年1月24日更新】3月3日は「ひな祭り」。別名「上巳（じょうし）の節句」「桃の節句」と呼ばれる女の子の節句で、ひな人形を飾って女の子の健やかな成長と幸せを願う行事です。起源は、厄を人形に移す習わしと、貴族の女児のおままごと遊びである「ひいな遊び」が結びついたという説が有力。ひな人形の飾り方や、ひな祭りの行事食も紹介します。

イエモネ

「米粉のキャロットケーキ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。小麦粉・バター不使用！米粉のキャロットケーキです。すりおろしたにんじんとレーズンのやさしい甘さに、ちょっぴりスパイスの効いた生地がクセになるひと品です。ふんわりとした軽い食感で、ひと口食べたらやみつきになりますよ♪

macaroni

忙しい日や洗いものが面倒な日は、炊飯器レシピに頼ってみませんか？ 具材を入れてボタンを押せば、あっという間にできあがります。炊飯器といえど、侮るなかれ。メイン料理からスイーツまで、そのバリエーションの幅広さにびっくり。全11回でさまざまなレシピをご紹介します。水分量や使い方のコツをおさえれば、あなたもきっと炊飯器マスターになれるはず！？　第8回目はトマトベースの「野菜とベーコンの食べるスープ」をご紹介。炊飯器にまかせれば、長時間コトコト煮込む手間なしで、食べ応え満点なスープができあがります。野菜不足が心配な方はぜひ！

イエモネ

町屋に入れば異空間！ラグジュアリーで落ち着いた空間はまるで海外のレストランみたい。祇園でおしゃれで美味しい、三拍子そろって、しかも！お値段もお値打ち♡めっちゃおすすめです♩

キョウトピ

「たらの野菜あんかけ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。たらを香ばしく焼いて、野菜たっぷりの和風あんかけをかけるひと品。少ない油で作れるので簡単ですよ。魚料理が知りたい方や、甘酢が苦手という方にもおすすめなレシピです。魚の種類や、野菜はお好みにアレンジしてくださいね。

macaroni

『セブン-イレブン・今週の新商品』から注目フードをピックアップ。2022年2月15日（火）から順次発売される商品には、『オモチ・フランボワーズベリーソース入り』や『みにどら 苺レアチーズ』など、和洋折衷スイーツが続々登場！　お弁当類も充実のラインナップなので見...

おためし新商品ナビ

コロナ禍以降、朝食をしっかりとる人が増え、食事にパンを取り入れる機会も増えたといいます。高級食パンブームなどもあいまって、パンへの関心も上昇傾向に。最近では、パンとスープをペアリングして食事を楽しむ“パンペアリング”がレストランなどで新たなトレンドとして誕生しています。今回は、自宅でも簡単にパンペアリングを楽しめる「簡単スープ玉」を使ったレシピをご紹介。お湯を注ぐだけでスープを楽しめるので、忙しい朝にもぴったり。時短も叶えてくれる便利でおいしいスープレシピです！

イエモネ

忙しい日や洗いものが面倒な日は、炊飯器レシピに頼ってみませんか？ 具材を入れてボタンを押せば、あっという間にできあがります。炊飯器といえど、侮るなかれ。メイン料理からスイーツまで、そのバリエーションの幅広さにびっくり。全11回でさまざまなレシピをご紹介します。水分量や使い方のコツをおさえれば、あなたもきっと炊飯器マスターになれるはず！？ 第6回目は食卓に並んでいたらうれしいおかず、「肉じゃが」をご紹介します。豚こま肉を使ってお手軽に作ってみましょう。和食に使える調味料の配合も覚えておいて損はなし！

イエモネ

和食の定番副菜「切り干し大根の煮物」のレシピと作り方を動画でご紹介します。使う食材は切り干し大根、油揚げとにんじんととてもシンプルで簡単な副菜です。切り干し大根の戻し汁を使うと旨味も増すので、捨てずに使ってみてください♪

macaroni

「鶏だんご鍋」のレシピと作り方を動画でご紹介します。ふわふわな鶏つくねと、豆腐、色鮮やかな野菜がたっぷり入ったしょうゆベースの鍋。お好みでポン酢で召し上がるのもおすすめ。団子はスプーンを使うと、手を汚さずに作ることができますよ。寒い季節にぴったりな、心も身体も温まるひと品です。

macaroni

「オーバーナイト・オーツ」の作り方は、とてもシンプル。まずはオートミールを手ごろな容器（ボウルなど）に入れたら、ミルクをその上から注ぎます。好みの果物をサイの目や角切りにしたもの、ざく切りにしたピーカンナッツやアーモンド …

fytte

焼肉のたれで簡単！「しらたきチャプチェ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。春雨の代わりにしらたきを使って、チャプチェを作りました。低糖質で低カロリーなしらたきなら、糖質オフダイエット中でも罪悪感なく食べれますよ。野菜もたくさんとれて、立派なおかずにもなりますよ。

macaroni

結婚したら、あなたがどんな妻になるのか想像できますか？結婚する相手にもよるのかもしれませんが、夫に愛される幸せな妻になりたいという夢は、みんな抱いているでしょう。心理テストで、あなたの結婚後の姿を探ってみましょう。

michill

買い出し・調理・片付け不要の手軽でヘルシーな冷凍弁当「nosh-ナッシュ」は、1月25日(火)より「野菜たっぷり寄せ鍋」と「豚肉と絹揚げのオイスターソース」と「鰆の広東風強火蒸し」を発売する。 糖質・塩分控えめの健康的な弁当「nash」 同社は「社会全体を健康に。」の理念の元、管理栄養士と専属のシェフが開発した糖質30g以下・塩分2.5g以下の食事を冷凍で人々に届けるサービスを提供している。買い出し・調理・片付けが不要なので、リモートワークや日常の家事を軽減することが可能だ。 糖質・塩分・たんぱく質に配慮し健康を第一に考え、また見た目や味にもこだわっている。少しでも食生活を楽しんでもらうために、日々新商品の開発や既存商品のリニューアルに取り組んでいる。和食、中華、フレンチなど、様々なジャンルのシェフがいるため、幅広い食事を届けることが可能だ。 「野菜たっぷり寄せ鍋」など3つの新商品が登場 ユーザーを飽きさせることなく食事を楽しんでもらうため、毎週新メニューが3品登場。 寒い季節にぴったりの具だくさんな「野菜たっぷり寄せ鍋(糖質：8.5g、塩分：2.5g)」は、鶏肉と鮭をメインに、白菜、白ネギ、しめじ、にんじんと野菜もたっぷり入れて盛りだくさんに仕上げた。カロリーと糖質を抑えめにしつつ、満足度の高いプレートになっている。副菜は、かぶと野沢菜の辛子あえ、一口がんも、大根の葉とわさび菜のおひたしだ。 「豚肉と絹揚げのオイスターソース(糖質：11.4g、塩分：2.5g)」は、柔らかく旨味のある豚バラ肉と、舌触りなめらかな絹揚げ豆腐を主役に、オイスターソースのしっかりとした味付けで仕上げた。菜・小松菜・人参・しめじも入っており、具だくさんで食べ応えのある一品。副菜は、山クラゲとキャベツ、ザーサイチキン、もやしとチャーシューのあえ物だ。 そして中華料理「清蒸魚」をイメージした「鰆の広東風強火蒸し(糖質：12.9g、塩分：2.4g)」は、蒸した魚に甘めの醤油だれをかけて、たっぷりの葱と一緒に味わう料理だ。本場では魚をまるごと一匹使うが、noshではふっくら柔らかな鰆の切り身で食べやすく仕上げている。副菜は、さやいんげんと高菜のさつま芋ペーストあえ、エビマヨ、白菜と玉葱の中華サラダだ。 「nosh」で飽きずに・美味しく・楽しく健康的な食事を楽しんでみては。 nosh公式サイト：https://nosh.jp/

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