ドライアイは日々の生活のちょっとした心がけで予防できます。基本は「目を休ませること」と「良い食事・生活習慣」。 ここでは、「良い食事」に注目し、あすけん栄養士が、ドライアイにおすすめの栄養素と食べ物をご紹介します。

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インフルエンザにかかりにくくするには、まず体調を整えて抵抗力をつけておくこと。ウイルスに負けないカラダ作りとウイルスを体内に入れないための自己管理が大切です。ここでは、あすけん栄養士がインフルエンザの予防法をご紹介します。

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私たちのカラダにはもともと抗酸化酵素が備わっています。しかし、喫煙や栄養不足・ストレス・紫外線・食品添加物などにより、活性酸素が増えすぎると対応しきれなくなります。ここでは、あすけん栄養士が抗酸化作用のある食べ物をご紹介します。

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告白すると、グリーンスムージーには今まであまり興味がありませんでした。 ブルーベリーラッシーやスムージーカクテルなど、フルーティーで美味しいメニューには惹かれて頼むこともありましたが、野菜メインのグリ…

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