あなたは若いつもりでいますか？それとも年相応になってきていると感じますか？おそらく年を重ねていっても、この年齢は思っていたよりも若いと感じる人がいるのではないでしょうか。ただ、自分ではそう思っていても、言動にオジサンやオバサン感がにじみ出ている場合もありそうです。あなたのオジサンorオバサン度を探ってみましょう。図形が何に見えますか？あまり考えずにお答えください。

ママリ

最近、鏡を見るのが怖くなりました。というのも、これまでは数年に一度「ここにこんなシミあったかな？」と思っていたのが、40歳を過ぎたころから「昨日ここにシミあったかな」に変化しました。シミ、シワ、たるみなど顔に現れる老化の勢いが日々加速しているように感じます。老化がもたらす顔の変化、その中でも特にショックだったこと、老化を遅らせるため生活で心がけていることをお話しします。

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すっぴんでも一点の曇りもなく、発光するような透け肌が印象的なブライトニング界の新教祖、大野真理子さんをもっと知りたい！　異次元の透明感を生み出す大野さん流“美肌道”に迫ります！

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【コンシーラー部門ベスト３】スタッフが2023年使って本当に良かったコスメ大賞【３位はディオール、２位はポーラ、１位は…】

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40・50代になると、頬の毛穴が目立つようになってきませんか？たるみ毛穴は、メイクで隠しにくいうえに、肌に影ができて老けて見える原因にもなります。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、たるみ毛穴ができる原因と、やってはいけないNG習慣、そして改善策をご紹介します。■たるみ毛穴の原因とは？たるみ毛穴は、肌のハリや弾力が失われて、毛穴が重力に引っ張られて楕円形に広がってしまう現象です。たるみ毛穴の主な原因は、加齢による肌のハリの低下です。肌のハリを支えるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などの成分は、年をとるにつれて減少していきます。その結果、肌の弾力が落ちて毛穴がたるみ、縦長のたるみ毛穴になってしまうのです。■たるみ毛穴が加速する！やってはいけないNG習慣たるみ毛穴を改善するには、原因を取り除くことが大切ですが、たるみ毛穴を悪化させるNG習慣をやめることも大切です。心当たりのある方は、改めましょう。たるみ毛穴を改善するためのケアと合わせてご紹介します。(1)洗顔で強くこする・洗浄力の強い洗顔料を使う洗顔でゴシゴシと強くこすったり、洗浄力の強い洗顔料を使ったりするのは、肌の表面にあるバリア機能を壊してしまいます。結果的に、乾燥やたるみを引き起こす原因となります。また、肌に必要な皮脂を奪って乾燥させ、肌を傷つけることもあります。洗顔でできる改善ケア洗顔の際には、低刺激で保湿力の高い洗顔料を使って、摩擦が生じないようにやさしく洗いましょう。肌の汚れや余分な皮脂を落としながら、肌にうるおいを与えることができます。洗顔後は、すぐに化粧水や乳液、美容液、クリームなどで保湿ケアを行いましょう。(2)間違ったクレンジングクレンジング剤の選び方や使い方も、たるみ毛穴に影響を与えます。油分が多いクレンジング剤は、肌に必要な皮脂まで落としすぎてしまうため、乾燥やたるみを引き起こす可能性があるでしょう。また、クレンジング剤を落としきれていないと、毛穴に詰まりを引き起こし毛穴が広がったり、酸化して黒ずんだりして、たるみ毛穴を悪化させることにもなります。クレンジングでできる改善ケア自分の肌質やメイクに合ったクレンジング剤を選び、皮脂を落としすぎず、毛穴詰まりにも注意しましょう。(3)保湿不足、乾燥した環境にいる保湿を怠ったり、乾燥した環境にいたりすると、肌の水分量を減らしてしまい、肌の弾力を失わせます。肌が乾燥すると、たるみ毛穴ができやすくなります。 保湿は、肌のハリを保つために欠かせません。保湿でできる改善ケアハリやリフトアップ効果のある、ビタミンC誘導体やレチノール、ナイアシンアミドなどが配合された化粧品を選びましょう。室内などで乾燥した環境にいる場合には、加湿器などで湿度を50～60％に保つのが理想です。(4)紫外線対策を怠る紫外線にさらされたり、日焼け対策をおろそかにしたりすると、肌の奥のコラーゲンやエラスチンを破壊してしまい、肌のハリを失わせます。紫外線は、たるみを始めさまざまな肌老化に対する最大の敵といっても過言ではありません。紫外線対策でできる改善ケア一年を通して、日中は日焼け止めを使用しましょう。紫外線の強い時期や環境の時は、SPFやPAの高い日焼け止めを選び、こまめに塗り直してください。また、帽子や日傘、サングラスなどのUVカットが施されたグッズを活用しましょう。(5)不規則な生活睡眠不足や運動不足、ストレスは肌の老化を促進し、たるみやハリが失われ、たるみ毛穴の要因になります。生活でできる改善ケア規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠をとり、適度な運動をしてストレスを溜め込まないことが大切です。また、栄養バランスの取れた食事を心掛けましょう。特にたんぱく質やビタミンC、Eを摂取することが肌の弾力維持に役立ちます。(6)過度なダイエット急激な体重の減少は、肌のたるみを招くことがあります。栄養不足や筋肉の減少も関与し、顔のたるみや毛穴の開きにつながりかねません。ダイエットでできる改善ケアダイエットする必要がある場合は、適度な筋肉量を保つように、ゆっくりと時間をかけて減量しましょう。短期間での過度なダイエットはリバウンドしやすくなるデメリットがあります。リバウンドを繰り返すと、肌のたるみが促進されるので注意が必要です。40・50代のたるみ毛穴を改善するには、肌のハリを取り戻すことが大切です。たるみ毛穴は、放置するとシワやほうれい線につながることもあります。早めにケアを始めて、美しい肌を保ちましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

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小顔の最短近道！？食いしばり、歯ぎしりさんも注目のエラボトックスを体験レポ！｜e clinic 東京院

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女優・真野恵里菜さんに聞いた！「日本に帰ってきて感じる、本音で好きな美容アイテム」BEST3【スペシャルケア編】

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まぶたのたるみが気になり、眉下切開手術を受けることを決意。ところが美容外科のカウンセリングに行ったところ眼瞼下垂（がんけんかすい）と診断されたため、眼科を受診しました。自費治療と保険治療、美容外科か眼科か。悩んだ末に保険治療を選択。保険治療の眼瞼下垂手術を受けた私の体験談です。

ベビーカレンダー

昔と同じメイクばかりで、どうすれば若く見えるのか分からない…。今回は、そんな若見えメイク迷子のあなたへ、マイナス5歳見えが叶うメイクテクを4つまとめてご紹介。どれも難しいことじゃないから、すぐ実践できるものばかり。ぜひお試しあれ！

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目を見張る程の透明感と、ズバッと真理をつく的確な美容トークで美容業界を賑わす、話題のあの人に接近。その魅力と美の秘訣をとことん解剖します。

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加齢とともに増える肌悩みの中でも、特に多いのが「シワ」や「たるみ」。鏡を見るたびにため息をついてしまう方も多いのではないでしょうか。気を付けてスキンケアを続けていてもあまり効果が感じられない、というケースも多いでしょう。そんな中、美容マニアの間では常識ともいえるほど人気の美容成分があり、若返りの効果もあるといいます。気になるその美容成分について美容専門医の黒田愛美先生に聞きました。

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悩ましい肌の乾燥。洗顔後のつっぱりや日頃のカサカサに悩んでいるなら、普段の行動を見直してみて！　美容皮膚科医が乾燥肌を助長させるNG行動と正しい対策を教えます。

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40代になってから、時々胃が痛くなることがありました。そのため、キッチンの棚には、市販の胃腸薬を常備して、胃の調子が悪いときに服用するように。大体、服用すると数日で回復したので、食べ過ぎかなと思う程度でした。ところが、ある夏の終わり、市販の薬を飲んでも良くならず、病院へ行ってみたところ実は……。

ベビーカレンダー

30代、40代と年齢を重ねると、たるみが気になってくる人も多いのではないでしょうか。実はそのたるみ、ちょっとした毎日の習慣が原因になっている可能性があるんです。そこで今回は、美容ライターがやめてよかったと感じる「たるみの原因になる行動」を紹介していきます。

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年齢とともに気になり始めるのが、たるみの影響で印象が老けて見えることです。しかし、日常的なケアや簡単なマッサージを取り入れれば、たるみ頬を引き上げ、若々しい印象を取り戻せます。つやプラエステティシャン歴20年の筆者が、たるみ頬対策に効果的なマッサージのやり方をご紹介します。■たるみ頬の原因とは？たるみ頬は、肌の弾力が低下し、皮膚がたるんでしまうことが主な原因です。加齢や紫外線の影響、遺伝などが要因として挙げられます。頬のたるみが進むと、全体的なフェイスラインが崩れ、老けて見える印象が強まります。■効果的なたるみ頬マッサージたるみ頬を改善するためには、顔の筋肉を鍛えることが重要です。顔の筋肉は、顔の骨格や皮膚を支える役割を果たしていますが、普段あまり使わないため衰えやすい傾向があります。顔の筋肉を鍛えると、顔の骨格や皮膚にハリや弾力を与え、たるみ頬を引き上げられます。以下、具体的なマッサージ方法をご紹介します。なお、マッサージの際は洗顔後にマッサージクリームやオイルを使い、清潔な手で行ってください。(1)指でリンパを流す両手の人差し指と中指を使って、頬の内側から外側に向かって、やさしくなでるようにして左右それぞれ10回程度指をすべらせましょう。次に耳の後ろから首に向かって、リンパの流れに沿って優しくマッサージしてください。老廃物の排出が促進され、たるみ頬の改善が期待されます。(2)頬の上げ下げ頬の上げ下げは、頬の筋肉を動かすマッサージです。頬の上げ下げをすることで、頬の筋肉を強化し、頬のたるみを防止します。口を閉じたまま、上げ下げします。両方の頬を手でやさしく10回程度上げ下げしてください。また、頬の皮膚に刺激を与えることで、コラーゲンやエラスチンの生成を促進し、たるみ頬の解消が期待できるでしょう。(3)頬骨をサポートするマッサージ中指と薬指を使い、頬骨に沿って軽く押し上げるように、左右それぞれ10回程度マッサージしましょう。頬の筋肉が引き締まり、たるみが軽減されます。(4)ハンドプレスでたるみを引き上げる手のひらを温め、両頬全体を包み込むようにして、10回程度ハンドプレスを行ってください。血行が促進され、肌のハリと弾力アップが望めるでしょう。(5)口輪筋を鍛えるエクササイズ口を「う」の形に作りながら両方の頬に力を入れてください。10秒間やったら5秒間程度休み、3セット行いましょう。口輪筋が鍛えられ、頬の筋肉が引き締まり、たるみが軽減されますよ。たるみ頬に効果的なマッサージを日常的に取り入れることで、顔の印象が劇的に変わるかもしれません。簡単ながらも効果的なテクニックを組み合わせて、たるみ対策を行ってくださいね。若々しい表情と引き締まったフェイスラインが手に入ること間違いなしです。日々のケアで、自信に満ちた笑顔を手に入れましょう。（エステティシャン・アロマ師　生出 和恵）

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今年6年ぶりに、最新写真集『and more』を発売した磯山さやかさん。タレントやMC、ファッションモデルなどとして多方面で活躍するなか、20年以上グラビアアイドルとして第一線に立ち続けてきた。

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バスト位置を低くする姿勢の悪さの原因は、二の腕にあった!?　ここでは腕を開いたり閉じたりするだけの簡単エクササイズで、肩まわりからバランスを整えていきます。脇のハミ肉解消にも役立ちそう！

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美乳に関わる首の筋肉＝胸鎖乳突筋と広頸筋をメインに、その周囲の筋肉にもアプローチすることでデコルテを美しく整えながら上向きバストラインに。美のプロに簡単3ステップケアを教わります。

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