皆さんは毎日、どのような姿勢で寝ていますか？ 仰向け、うつ伏せ、横向きなど、人によって癖があると思います。寝るときの姿勢によって腰痛など体の痛みの原因になったり、顔や体の歪みの原因になっているかも！？ また、正しい姿勢で眠らないと、しっかりと体の疲れをとることができません。普段は意識していない方も、この機会に是非チェックしてみてください。

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旅行荷物は、できるだけコンパクトに収めたいもの。でも、実際にお泊まりで出かけるとなると、インナーに着替えにコスメ関係、そこに万が一の傘や上着を入れると、あっという間に大荷物に。何とかスマートにまとめることは、できないのでしょうか。ミニマリストが話題の昨今、旅の荷づくりも最小限にするコツを3つご紹介します。

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ミランダ・カーが愛用してるということで、一気にスーパーフードの仲間入りをした“ゴジベリー”。筆者の住むイタリアでも、ゴジベリーブームが巻き起こりました。当時はいきなり脚光を浴びた新食材でしたが、ブームも落ち着いた今、ゴジ…

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紫外線による老化は加齢とともに加速し、30代以降シミ、しわ、たるみがぐっと身近になります。では紫外線の何が、どのように体に影響するのでしょうか。正しい対策方法とは？　将来の美肌のために、今からできることがあります。

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日々の生活に自分なりの美学を持つことで、内面から美しくなりませんか？　普段使う言葉を意識すると、周囲から美しい人だと認識されるから不思議。今回は、内面から美しくなる魔法の言葉をご紹介します。

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カラコンやつけまつげ、アイテープといった「可愛くなりたい……」を叶えてくれるメイクアイテムがたくさんありますよね。 目元メイクに力をいれている人はちょっと待って！　モテメイクと思って一生懸命やっているそのメイク、実は男性…

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ビタミンやミネラル・食物繊維が豊富な食材には、カラダが本来持っている力を取り戻すパワーがあります。とくに体調不良を起こしやすい寒い季節には、カラダにとり入れるものを吟味し、免疫力を高めておきたいもの。そこで、冬におすすめの「お悩み別ホットスムージー食材」をご紹介します。

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幼稚園に通う娘のママです。昔からハンドメイドが好きで、趣味で洋服を作ったりパッチワークをしたりしています。年々増えてくるハギレやパーツの収納に困っています。

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ケールはブロッコリーやキャベツなどアブラナ科の野菜の原種です。日本では「ケール＝青汁」の印象が強い野菜ですが、ケールには青汁以外にも色々な食べ方があります。ケールの栄養や効能、おすすめの食べ方についてご紹介します。

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くすみ、肌荒れ、ニキビや吹き出物など、忙しい大人女子は普段から肌のお手入れを気をつけていても、いつの間にか肌トラブルに見舞われることがあります。肌のトラブルはお手入れを怠っている場合だけではなく、実は内臓の不調やストレス…

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