もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！コンビニスイーツの新商品情報をお届けします。今週新発売の#コンビニスイーツセブン-イレブン もちっとどら かぼ…

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仕事で疲れた日や勉強を頑張ったときは、ご褒美にあま～いスイーツが食べたくなりますよね。 そんなとき

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秋は美味しい食材が旬を迎えたり、肌を見せる服装をしなくなることなどから、太りやすくなることがあります。 しかし、実は秋～冬はダイエットに向いている季節。食材や食べ方を工夫すれば、無理なく“秋太り”を防ぐことができますよ。ぜひ、参考にしてみてください。

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揚げ焼きで簡単！「フライドおさつ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。さつまいもに片栗粉をつけて揚げるだけの簡単レシピです。カリッとホクホクのおいもに、バターとはちみつをトッピングするとおやつにぴったりなひと品になりますよ。お手軽なのでぜひ作ってみてくださいね♪

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【毎週木曜12:00配信】日々そのおいしさが進化しているコンビニスイーツ。セブンイレブン、ファミマ、ローソンなど、毎週どんな新作が発売されるか、評価はどうなのか、気になりますよね。そこで、イエモネにて紹介した実食ルポを人気順に毎週ランキング。今週は、「おやつコッペ リッチミルク」や「ごろごろ栗の純白ケーキ」などが人気でしたよ。

イエモネ

糖質が多いのでダイエット中は嫌厭されてきた「さつまいも」ですが、最近では“太りにくい糖質”として注目をされています。韓国では主食をさつまいもに置き換える“コグマ（さつまいも）ダイエット”が流行りましたよね。日本でも、アスリートやボディビルダーの栄養補給食材として使われています。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、さつまいもを使ったダイエットの注意点とおすすめの調理法をご紹介します。■「さつまいも」は太りにくい糖質食材糖質量は多いですが、それと同じく食物繊維も多く含む「さつまいも」。食物繊維は糖質の吸収をおだやかにし、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。糖をゆるやかに吸収していくので、さつまいもを適量食べる分には太りにくいといえるでしょう。■低温で加熱すると「食物繊維」が増える！？さつまいもを調理する時は、できるだけ低温でじっくり加熱するようにしましょう。レンジで加熱するのではなく、蒸したり、焼いたりしてゆっくりと内部温度を上げることがおすすめです。低温で加熱することで「でんぷん」が「麦芽糖」に変わり、甘みが増します。食物繊維の一種である「レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）」は、レンジ加熱よりも蒸した方が含有量が増えることがわかっています。時間がある時は、レンジではなく焼いたり蒸したりする調理法がいいでしょう。■さつまいもによる罪悪感のない糖質のとり方ダイエット中は、パンやご飯などの炭水化物をとることに罪悪感があるという人も多いですよね。そういう人は、さつまいもを適量食事に加えることをおすすめします。また、1日1回であれば主食をさつまいもに置き換えてもいいでしょう。さつまいもは1食150g程度がいいといわれています。そのまま食べても美味しいのですが、ヨーグルトや酢など、おだやかな血糖値上昇を保つ食材と組み合わせると食事の幅が広がります。蒸したさつまいもをヨーグルトや少量のマヨネーズ、ツナなどであえてデリ風サラダにするのもよし。さっぱりとレモン煮にしてもいいですね。糖質はエネルギー源にもなる栄養素なので、不足しすぎてもよくないといわれています。ですが、さつまいもならダイエット中でも罪悪感なく必要な分をとることができます。調理法を工夫して、無理なく食事に活用するといいですね。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

秋の味覚といえば、さつまいもや栗。そんな旬の食材を使った料理やスイーツなどが美味しい季節になりましたね。今回は、お手頃価格で美味しいスイーツを楽しめる人気のシャトレーゼから、さつまいもや栗を使った絶品スイーツをご紹介します！期間限定かと思いきや、ずっと味わえてうれしい♪ぜひチェックしてみてください！

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！いも・くり・かぼちゃの新商品情報をお届けします。今週新発売の#いも・くり・かぼちゃセブン-イレブン もちっとど…

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！スイーツの新商品情報をお届けします。今週新発売の#スイーツセブン-イレブン もちっとどら かぼちゃプリン＆ホイ…

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そろそろ本格的な秋が訪れますが、秋と言えばさつまいもの季節ですよね…！今回は、ファミマやセブンのさつまいもを使った最旬スイーツをご紹介していきますよ♡秋らしいスイーツでちょっと休憩しませんか？

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！おやつの新商品情報をお届けします。今週新発売の#おやつセブン-イレブン もちっとどら かぼちゃプリン＆ホイップ…

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！ローソンスイーツの新商品情報をお届けします。今週新発売の#ローソンスイーツローソン Uchi Cafe’ 生ガ…

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最短2分で完売も！岐阜県美濃加茂市発のクラフトお芋スイーツ「壺芋ブリュレ」が、増産体制を整え、発売を再開する。

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日本初の離乳食のサブスクリプションサービスとしてスタートした「the kindest」は、離乳食である「the kindest babyfood 」を中心にキッズフード、おやつ、ドリンク、だしなどを 提供しています。この秋お手頃価格で登場した新シリーズをご紹介します。

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ファミリーマートでは、秋の味覚を楽しめる「お芋掘りキャンペーン」が開催中♡今回は、さつまいも好きを虜にする絶品スイーツ2種をご紹介。スイートポテト入りのクレープとお芋感がすごいタルト、あなたはどっちを食べる？ぜひチェックしてみてください。

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秋の味覚といえば、外せないのが「さつまいも」でしょう。実は、さつまいもの食べ方をひと工夫するだけで、すぐれたダイエットフードに変身します。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、さつまいもを使ったダイエット向きのスイーツをご紹介します。■「さつまいも」は太りにくい食材！？「さつまいもは太る」というイメージは、根強いものがあります。ですが、本来さつまいもは太りにくい食材です。豊富な「食物繊維」は腸内環境を整えてくれますし、さつまいも特有の成分「ヤラピン」にも腸内のビフィズス菌を増やす働きがあります。身体を内側からサポートすることで、ダイエット効果アップを狙えます。■ストレスを和らげるダイエット中に見舞われがちなストレスにも、さつまいもは役立ちます。豊富に含まれる「ビタミンC」がイライラや不安といった心への負担を和らげてくれるので、ダイエットを挫けずに続けることができるからです。■冷やして食べるとダイエットフードにさつまいものダイエット効果を引き出すには、「冷やして食べる」ことがポイントです。冷やすことでさつまいもに含まれる「でんぷん」が「レジスタントスターチ」という成分に変わり、腸内環境の改善や内臓脂肪の抑制といった働きに役立ちます。■さつまいもで作る「ひんやりスイーツ」3選ダイエット中は、さつまいもを冷やしてつくるスイーツがおすすめです。ダイエット中でも甘いものが楽しめるうえ、レジスタントスターチが摂取できる効率的な食べ方ですので、ぜひお試しください。(1)さつまいもスムージー満足感も十分。おやつや朝食代わりにもおすすめです。材料（1人分）・さつまいも　1/3本・豆乳　200ml・はちみつ　小さじ1・水　大さじ1作り方（1）さつまいもは皮付きのままひと口大に切り、耐熱容器に入れたら水大さじ1を振りかけます。ラップをして電子レンジ（600W）で2分加熱して、あら熱をとっておきます。（2）ミキサーに（1）と豆乳、はちみつを入れ、なめらかになるまで攪拌すれば完成です。(2)さつまいもアイス卵と乳製品を使わないレシピです。材料（作りやすい分量）・さつまいも　1本・はちみつ　大さじ3・豆乳　200ml・塩　ひとつまみ・オリーブオイル　大さじ1作り方（1）さつまいもはひと口大に切ってやわらかく茹で、マッシャーで潰しておきます。（2）ミキサーに（1）とはちみつ、豆乳、塩、オリーブオイルを入れてなめらかになるまで攪拌します。（3）（2）をタッパーなどへ移し、冷凍庫に入れます。1時間ほどたったら大きく全体を混ぜ、もう一度2時間ほど凍らせれば完成です。(3)さつまいもプリン低カロリー、高たんぱくのスイーツです。材料（プリンカップ4個分）・さつまいも　1/2本・豆乳　300ml・粉ゼラチン　5g・はちみつ　大さじ2・水　大さじ1作り方（1）さつまいもはひと口大に切ってやわらかく茹で、マッシャーで潰しておきます。（2）粉ゼラチンは水でふやかしておきます。（3）（1）と豆乳半量と、はちみつをミキサーでなめらかになるまで攪拌します。（4）残りの豆乳を鍋に注いで弱火で温め、（2）を入れて溶かします。（5）（3）と（4）をよく混ぜ合わせカップに入れたら、冷蔵庫で冷やし固めて完成です。ダイエットを成功させる鉄則に「美味しいものをちゃんと味わう」ということがあります。我慢はかえって逆効果になりがちです。秋の味覚を楽しみながら、ストレスフリーで理想の体型を目指してくださいね。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

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もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！焼き菓子の新商品情報をお届けします。今週新発売の#焼き菓子YBC エブリィ アーモンドビスケット＆ホワイトチョ…

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「ごろごろさつまいもマフィン」のレシピと作り方を動画でご紹介します。角切りのさつまいもがたっぷり入ったマフィンです。ホットケーキミックスを使うので、お菓子作り初心者の方にもおすすめ！さつまいもとメープルシロップのやさしい甘さと、バターの風味が口いっぱいに広がるひと品です。

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