YouTube「ちぃ君の成長日記。」は、2020年５月生まれの男の子・ちぃくんの成長日記をお届けするチャンネルです。子どもならではの日常の風景が満載で、眺めていると笑顔になる動画がたくさんありますよ♪

ベビーカレンダー

2024.1.18

納豆は、納豆菌が摂れるだけでなく、大豆由来の食物繊維も一緒に摂ることができて、腸活に最適です。腸内環境を整えてダイエットしたい方は、納豆がおすすめですよ。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して20年の美養フードクリエイターである筆者が、納豆のダイエットパワーをサポートするちょい足し食材を3つご紹介します。■納豆がダイエットに役立つ理由腸内環境を整えることで、同じものを食べても太りにくい痩せ体質になれることは、広く知られるようになりました。ヤセ菌と呼ばれるビフィズス菌などの有用菌は、水溶性食物繊維をエサに生きています。ですから、納豆のように有用菌だけでなく、水溶性食物繊維を含む発酵食品を食べると、すでに腸内に棲みついているヤセ菌の助っ人とエサを同時に摂ることができるため、ヨーグルトなどで有用菌だけを摂るより腸活に役立つといわれています。■納豆にちょい足ししたい食材3つ(1)酢酢には、食後の血糖値の上昇を穏やかにする働きや、内臓脂肪を減少させる働きがあることがわかっています。糖は必要な栄養素ですが、摂りすぎると脂肪として蓄積されてしまいますから、納豆とごはんの組み合わせが好きな方は、酢をちょい足しするのがおすすめです。(2)ジンジャーパウダーショウガを加熱乾燥して作られたジンジャーパウダーには、ショウガオールという成分が生の生姜より多く含まれています。ショウガオールは、交感神経を刺激して脂肪を燃焼させて熱を生み出す効果に優れていますから、積極的にダイエットしたい方はジンジャーパウダーをちょい足ししてみましょう。身体を内側から温める働きがあるため、冷え対策にもなります。(3)海苔海苔は、水溶性食物繊維の塊のような食材です。日頃から野菜や果物をあまり食べず、食物繊維不足が気になる方は、海苔を納豆にちょい足しして食物繊維を補いましょう。海苔以外でも、とろろ昆布やメカブ、寒天などの海藻は、すべて水溶性食物繊維が豊富です。お好みの海藻を納豆と一緒に食べてみてくださいね。納豆は、どこでも手に入る続けやすい腸活食材です。いろいろな種類の納豆が販売されているので、お好みの納豆を見つけて続けてみてくださいね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

2024.1.18

子育てがテーマの「付箋ワーク」仕事と子育てに毎日忙しい人も、年が明けて新たな目標などを立てている頃かもしれません。子育ては楽しいことや嬉しいことがたくさんある反面、大変なことや心配なこともあります。以前、子育て中の人向け ...

ぎゅってWeb

2024.1.17

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.1.17

YouTube「okutsu family」は、8歳のセナちゃん、5歳のエマちゃん、1歳のミヤちゃんの日常風景をお届けするチャンネルです。3姉妹がすくすく成長する姿に、ホッコリしちゃいます♡

ベビーカレンダー

2024.1.17

ダイソーでとんでもない商品を発見！その正体は、伊賀越の「しじみを使っただし醤油」です。伊賀越といえば、天然醸造の醤油などで知られている老舗店。ダイソーに売られていたことに驚いたのと同時に、買わずにはいられませんでした！醬油としてだけではなく、お吸い物にできるなどいろんな使い方ができる万能だれです♡

michill

2024.1.17

冷蔵庫が実は時短料理のカギをにぎっていたこと、ご存知ですか？　毎日、悩まず、簡単においしい料理を作りたいなら、

kodomoe

2024.1.17

年末年始にごちそうを食べすぎてしまったり、寒くて体が冷えてしまったり、この時期は胃腸がお疲れ気味の人も多いはず。胃腸は弱っていると、全身のだるさや倦怠感につながってしまう恐れもある大事な器官。消化に良い食材や体を温める作用のある食材を使った料理を食べて、早めに胃腸の疲れを回復させましょう。

Eレシピ

2024.1.17

営業再開／Cafe Twinkle（カフェ トゥインクル）肥後銀行本店の横の道にひっそ．．．

リビングWeb

2024.1.16

「フライパン」を使って、3品を同時調理！　時短はもちろん、洗い物をぐっと減らして忙しい朝を乗り切るお弁当レシピ

kodomoe

2024.1.16

2024年1月1日発生　能登半島地震難病持ちフルタイムワーママの“みみみかん”です。ぎゅってブロガーとして執筆させていただくことになりました。これからよろしくお願いいたします。第一回目のブログとはなりますが、まずは能登半 ...

ぎゅってWeb

2024.1.15

こんにちは！リビングふくおか・北九州Web地域特派員のゆーれんママです！食べ．．．

リビングWeb

2024.1.15

京都でいちばんの繁華街・四条河原町の一角にある「永楽屋」。創業80年ほどと京都では比較的若いお店ながら、辛いもの（京佃煮）と甘いもの（京菓子）のどちらもそろえ、手みやげや贈りものに重宝されてきました。2階にある喫茶室では、人気のパフェや、できたてのわらび餅のほか、秋冬はあたたかな甘味、夏はかき氷など、季節に合わせた和スイーツが楽しめます。

ことりっぷ

2024.1.14

ちえりさんは今年三十路の会社員。あるとき上司にも気に入られ評判のいい後輩が占いにハマっていると知ります。気になったちえりさんは、後輩が相談している美神先生という人物に占ってもらうことに。 半信半疑のちえりさんにとっては、都合のいい言葉の数々の占いにすっかり気分は上がっていました。次の日同じ職場の相葉と偶然かかわることになり、すっかり占いを信じてしまうちえりさん。しかし他の占い師に相葉との相性を占ってもらうと「彼は既婚者だと占いで出ています」と言われてしまいます。しかし都合の悪いことは信じたくないちえりさんは、そんなことは信じず、課長のお遣いで相葉のいる総務へ向かったのでした。

ベビーカレンダー

2024.1.14

読者のみなさま、こんにちは。フリーライターで地域特派員をしているゆかりーぬ．．．

リビングWeb

2024.1.14

2歳1カ月と生後7カ月の年子姉妹を育てています。まだまだ目を離せない時期の子どもたち。私は、子どもたちばかりに気を取られているわけにはいかず、家事や仕事もしていかなくてはいけない日々のなかで、夫にも育児に参加してほしいのですが……。

ベビーカレンダー

2024.1.14

韓国のおもち「トック」を炒めたのが、韓国料理の「トッポギ」です。正月のもちが余っていたら、トックの代わりに切りもちを使い、コチュジャンで炒めてトッポギ風にしてみませんか？辛いみそがもちにからんで、ビー

オレンジページnet

2024.1.14

東京メトロ副都心線の雑司が谷駅から徒歩4分。鬼子母神表参道を目白通り方面に進んだ左手側に「おにぎり・とん汁 山太郎」はあります。ここで食べられるのは、具がたっぷり、握りたてほかほかのおにぎりと、だしのきいたとん汁。東京・大塚「ぼんご」で修業されたという店主の、こだわりのおにぎりを求める人たちで、行列が絶えない人気店となっています。ランチはもちろん、夜ごはんにも訪れたいスポットです。

ことりっぷ

2024.1.13