くびれの人気記事 | TRILL【トリル】

“くびれ”

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“くびれ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“くびれ”の幅広い情報を得ることができます。

脇腹のゆるみに集中アプローチ。１日３分【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣
くびれを備えた理想のウエストに少しでも近づくためには、集中的に脇腹のゆるみを引き締めるエクササイズを実践することが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を強化する簡単エクササイズ【トーソローテーション】です。「腹斜筋」は日々の生活では使われにくいので…
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腹筋＆くびれが目に見えるように。続けるほど【理想的なお腹周りに近づく】簡単習慣
軽やかな見た目印象を手に入れるためにも、お腹周りのゆるみをきちんと引き締めていきたいところ。そこで誰もが羨む腹筋＆くびれが目に見えるお腹周りを育むためにも習慣に採り入れたいのが、腹筋の強化やくびれ作りに効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【オブリークカールアップ・ピラティス】…
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くびれ＆腹筋を一気に強化。１日３セット【腰周りの贅肉落としに効く】簡単習慣
理想のくびれた腰周りを手に入れるためには、贅肉を落とすのはもちろん、腹筋の強化も必須取ります。そこで習慣に採り入れたいのが呼吸と動きの連動でダイエット効果を上げるピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。くびれ作り＆お腹の贅肉落としにとって重要な「腹斜筋…
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くびれを備えたぺたんこお腹へ。１日10セット【お腹の贅肉みるみる落ちる】簡単習慣
最近「お腹の贅肉が気になる…」という方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りの筋肉や体幹の強化を図れる簡単エクササイズです。それでは「腹直筋」や「体幹」、さらにはくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」まで一気に強化できる、ピラテイスの簡単エクササイズ【オブリークカールアップ・ピラティス】を…
beauty news tokyo
くびれを備えた痩せやすいお腹へ。１日５回【みるみる脇腹の贅肉が落ちていく】簡単習慣
コーデを考える時、腰周りをカバーすることに気を取られている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、主に脇腹の贅肉落としに効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。主に「腹斜筋」を強化するエクササイズで体幹の強化も同時に叶うので、お腹を…
beauty news tokyo
丁寧に“お腹をねじる”のがポイント。１日１分【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣
女性らしい体のラインを作る上で“腰周りのくびれ”は特に重要なポイント。でも、横っ腹は贅肉が付きやすく、しかも落としにくいパーツです。そこでお腹にくびれを取り戻すべく習慣に採り入れたいのが、ねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】になります。そこで…
beauty news tokyo
【明日なに着る？】逆に脚も細く見える「ウエスト以外のくびれがある」パンツ
組み合わせ方や注目のアイテム、さらにはこれから着たい服探しにも役立つ、最新コーディネートを毎日更新してお届け中！ 598_BE SMARTウエストに加えて「足首にもくびれ」ウエストに加えて「足首にもくびれ」ワイドパン […]
GISELe
【大人の韓国風ヘア】顔まわりのくびれで小顔効果抜群！華やかなロングヘア
若い頃と同じようなスタイルにしてしまうと、違和感が生まれやすいロングヘア。そんなロングヘアは、ちょっとしたテクニックで今っぽく垢抜けることができます。30代・40代の大人の女性ならではの「落ち着き」や「フェミニンさ」をプラスしたロングヘアをご紹介。顔まわりの小ワザで小顔効果も期待できるのでぜひトライしてみて。
MAQUIA ONLINE
お腹の脂肪燃焼に効果的。１日１セット【お腹を凹ませ＆くびれを作る】簡単習慣
「お腹がぽっこりしてきた…」「腰のくびれが失われつつある…」など、お腹周りのスタイル崩れに悩む方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。お腹や脇腹の引き締めはもちろん、体幹が一段と強化されるので、お腹の脂肪燃焼に…
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Red Velvetウェンディ×ジョイ、妖艶オーラ放ちまくり！真っ白な手足にくびれや腹筋まで堂々公開
「コンセプトクイーン」を誇るRed Velvetのウェンディとジョイのティーザーイメージが公開され話題だ。【写真】ジョイ、白シャツから伸びる生足美脚本日（11月16日）Red Velvetの各種SNSを通じて公開されたウェンディとジョイのティーザーイメージは、新しいアルバムのコンセプトに合わせて変身した2人の艶っぽさとはつらつとした魅力を同時に楽しむことができる。
スポーツソウル日本版
自然と贅肉が落ちていく。１日１セット【腰周りのくびれがよみがえる】簡単習慣
油断すると贅肉が付きやすい脇腹。やはりオンナらしい印象のボディラインをキープしていくためには小まめなケアは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きで腰周りのくびれを取り戻すヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。マリーチアーサナ（１）床に脚を伸ばして座る（２…
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“2週間”本気でやってみて！短期間でくびれを作る「簡単習慣」
冬は基礎代謝が上がり、夏よりも痩せやすい季節と言われています。寒くなってきた今こそ、“くびれ”を作るために集中型エクササイズにチャレンジしませんか？　今回は2週間でウエストをきゅっと引き締めるエクササイズをご紹介します。
anan Beauty+
ウエストにくびれがよみがえる。１日10回【腰周りのゆるみを絞る】簡単習慣
腰周りの寸胴化に悩んでいる方は少なくないと思いますが、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてウエストのくびれを取り戻していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹直筋（下部）」や「腹斜筋」などお腹周りの筋肉全体を効率良く強化する簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】です…
beauty news tokyo
呼吸と連動した動きで“くびれ”復活。１日１セット【腰周りの贅肉を落とす】簡単習慣
腰周りの贅肉を落として、理想的なくびれウエストを取り戻したい方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【クリスクロスのバリエーション】です。呼吸と連動した動きで、くびれ作りに欠かせない「腹斜筋」と同時に体幹を強化できます。クリスクロ…
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くびれ＆腹筋ラインを作るなら。１日１セット【続けるほど腰周りが引き締まる】簡単習慣
代謝の低下によるむくみや冷えに悩まされることがないよう、きちんと代謝を上げる習慣を採り入れていきたいもの。そこでおすすめのエクササイズが、体幹やお腹周りの筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】です。続けるほど腰周りの引き締め効果を実感できます。ウォーリア１（１）…
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１日１セットでくびれを取り戻す。【ゆるんだ腰周りを引き締める】簡単ストレッチ
運動不足や生活習慣の乱れによって、いつの間にかお腹のくびれが失われてしまったという方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが“お腹をねじる動き”がポイントの簡単ストレッチ。「腹斜筋」や「広背筋」にアプローチできるのでくびれを取り戻す効果を期待できます。ゆるんだ腰…
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くびれを備えたペタンコお腹へ。１日１セット【下腹の引き締め＆凹ませに効く】簡単習慣
下腹部の贅肉に悩まされていませんか？　また、スマホやPCなどの長時間使用で背中が曲がっていたり、痛みがあったりという人も少なくないと思います。そんな悩みを持つ方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りや下半身をしっかり使って、ねじりを入れることで下腹の引き締め＆くびれ作りに効果的なヨ…
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ウエストの贅肉スッキリ。１日１セット【腰のくびれを取り戻す】簡単習慣
年齢を重ねていくにつれ、腰周りのくびれをキープしていくことは徐々に難しくなっていくもの。そんな悩みを軽減するべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】です。整腸効果によって代謝が促進され、むくみの予防や贅肉がつきやすい状態からの改善できます。ヴァーターヤ…
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