くびれの人気記事 | TRILL【トリル】

“くびれ”

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“くびれ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“くびれ”の幅広い情報を得ることができます。

姿勢と呼吸を整えましょう。１日３分の実践でOK【ウエストのくびれ強化に効く】簡単習慣
「お腹のくびれが失われてきた…」と感じている方こそ、いま一度自分の姿勢と呼吸を見直しましょう。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を大きく伸ばすことで脇腹が開いて深い呼吸ができるようになるので、続けるほど…
beauty news tokyo
ウエストのくびれを取り戻すなら。１日５セット【脇腹の贅肉を落とす】簡単習慣
くびれたウエストをキープしていくことはオンナらしい見た目印象をキープしていく上で欠かせまないことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、ストレッチ効果と基礎代謝を高める効果を期待でき、脇腹の贅肉落としに最適なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。くびれ作りにおいて…
beauty news tokyo
お腹太りの解消へ。１日わずか１分【くびれを備えた細ウエストに導く】簡単習慣
お腹に付いた贅肉はなかなか落としづらいのが現実。そんなお腹太りに悩む方こそ習慣に採り入れたいのが、動作と呼吸を連動して行うことで効率良く腹筋強化が叶うピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。１日わずか１分程度でお腹周りの贅肉の引き締めとくびれ作…
beauty news tokyo
脇腹周辺の筋肉を一気に強化。１日３セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
体をほとんど動かしていないという日が続いていると、徐々に筋肉が衰えていき、スタイルの崩れにつながっていくもの。そこでウエストのくびれを取り戻すのためにも習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」＆「腹横筋」に一気にアプローチできる簡単エクササイズ【サイドクランチ】になります。サイドクラ…
beauty news tokyo
【お疲れ顔解消が叶う】30代・40代に似合う韓国風ヘアスタイルはこれ！大人の韓国風くびれボブ
K-POPアイドルや、韓国ドラマのブームで「韓国っぽヘアスタイルに挑戦してみたい！」と思った方もいるのでは？今回は、30代・40代でも似合う“韓国風くびれボブ”をご紹介します。お疲れ顔を回避するような、顔まわりの毛流れがポイントです。
MAQUIA ONLINE
くびれが出来ない原因かも… “薄いお腹”を目指す「簡単習慣」
すっきりと引き締まったお腹を目指すには、“腸腰筋”を整えることが大切。今回は、ヨガインストラクターの筆者が「簡単にできるお腹周りのストレッチ」をご紹介します。
anan Beauty+
「くびれすご！」TWICEモモ、“肌見せコーデ”で抜群スタイルを披露。細いのにメリハリ体型【PHOTO】
TWICEモモの抜群スタイルに注目が集まっている。【写真】モモ、胸元チラリな大胆ドレス姿モモは3月19日、自身のインスタグラムを更新。
スポーツソウル日本版
みるみるお腹が引き締まっていく。１日１分【くびれを備えた細ウエストに導く】簡単習慣
「お腹を引き締めたい」、「お腹のくびれを取り戻したい」と考えているなら、お腹周り全体に適度に筋肉をつけることが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、１日１分程度でできる簡単エクササイズ【サイドシザース】です。背中と両脚を浮かせて両脚を交差させることで腹筋全体と体幹を強化。お腹周り…
beauty news tokyo
ウエストのくびれがよみがえる。１日１分【脇腹＆背中の贅肉を引き締める】簡単習慣
運動不足による脇腹＆背中の筋力低下や贅肉はウエストのくびれを失う原因に。そこで習慣に採り入れたいのが、脇腹や背中の筋肉と体幹強化につながる簡単エクササイズ【サイドプランク】です。サイドプランク（１）横向きに寝そべって、ひじを肩の真下に着いて上半身を持ち上げる（上側の手は胸の前…
beauty news tokyo
ウエストのサイズダウンに効く。腰周りほっそり【くびれを取り戻す】簡単習慣
春に向けて引き締めたいパーツとして真っ先に挙がる腰周り。そこで習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでウエストのサイズダウンとくびれ効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。内臓をマッサージする効果もあるので、デトックスの促進にも効果を期待できます。マリー…
beauty news tokyo
【明日なに着る？】「くびれを作れる」オーバーシルエットのミリタリーパンツ
組み合わせ方や注目のアイテム、さらにはこれから着たい服探しにも役立つ、最新コーディネートを毎日更新してお届け中！ 659_PARADOX「ウエストを絞って穿く」ルーズなパンツ「ウエストを絞って穿く」ルーズなパンツ足首 […]
GISELe
ウエストにくびれを取り戻す。１日１セット【腰周りの贅肉対策に効く】簡単習慣
年齢を重ねるごとに「ウエストのくびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りの贅肉対策に効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。体側を大きく伸ばす動きで脇腹にダイレクトにアプローチするポーズで、くびれ作りはもちろ…
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姿勢と呼吸を整えてお腹痩せを促進。１日１セット【ウエストのくびれを強化する】簡単習慣
「お腹のくびれが失われてきた…」と感じているなら、強化すべき筋肉が「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。みぞおちから上を伸ばすようなイメージでくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を気持ちよく伸ばすエクササイズで、代謝UP効果も期待で…
beauty news tokyo
腰のくびれに民藝の大家も惚れた？日本固有のルアー、薩摩烏賊餌木の魅力
僕らはある日、鹿児島県の宮大工が作る薩摩烏賊餌木に出会ってしまった。そのセクシーな腰つきには、先人の経験と知恵が凝縮されている。民藝の大家、濱田庄司も魅了されたという和製ルアーの魅力に迫る。
BRUTUS
お腹の横側にアプローチ。１日１セット【整腸効果でウエストのくびれを育む】簡単習慣
ウエストのくびれをキープしていくことは、年齢を重ねていくと徐々に難しくなっていきます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の横側にアプローチするヨガの簡単ポーズ【ヴァーターヤねじり】。整腸効果によって代謝が促進され、むくみの予防や贅肉がつきやすい状態からの改善を期待できます。ヴァ…
beauty news tokyo
丁寧にウエストをねじるだけ。１日１分【腰周りにくびれを取り戻す】簡単習慣
くびれた腰周りはあこがれですが、脇腹周辺は痩せにくいパーツの１つ。一朝一夕でくびれを取り戻すことは叶いません。そこで習慣に採り入れたいのが、丁寧にをウエストをねじる動きで腰周りのラインを整えるヨガの簡単ポーズ【マッチェンドラアーサナ】になります。マッチェンドラアーサナ（１）床…
beauty news tokyo
お腹のシェイプアップ効果大。１日１分【腰周りのくびれを取り戻す】簡単習慣
悪目立ちしやすい腰周りの贅肉を「とにかく引き締めたい」という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、“ねじり”を入れる動きでお腹のシェイプアップと腰周りのくびれ作りに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【マリーチアーサナ】です。実践することで内臓をマッサージできる…
beauty news tokyo
脇腹の引き締めに効果的。１日１分【腰周りにくびれを取り戻す】簡単ストレッチ
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、１日中あまり体を動かさないでいると、気付かぬうちに腰周りの筋肉が固くなってしまい、贅肉のつきやすい状態に。そんな悪循環を断つべく習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」を中心に腰周りの筋肉や体幹の柔軟性を高める簡単ストレッチです。腹斜筋ストレッチ（１…
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