くびれの人気記事 | TRILL【トリル】

“くびれ”

3717件

“くびれ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“くびれ”の幅広い情報を得ることができます。

体側をしっかり伸ばすのが鍵。１日５セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
体側をしっかり伸ばすことはお腹周りの筋肉の柔軟性を高めることにつながり、お腹の引き締め＆くびれ作りにつながります。そこで採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】。背中や太ももの内側、肋間部分や股関節周りの筋肉のストレッチ効果を期待できるのも魅力です。パリガアーサナ（…
beauty news tokyo
お腹のくびれが復活。１日５セット【腹筋の柔軟性を高めつつ強化する】簡単習慣
運動不足でお腹周りの筋肉が凝り固まってしまうと、余計に贅肉が付きやすくなる悪循環に陥ってしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【サイドベンド】です。体側をストレッチしながら腹筋を鍛えるエクササイズで、特にくびれ作りに効果的。なお、今回は初心者でも…
beauty news tokyo
くびれを実感できるウエストへ。見た目ほっそり【脇腹の贅肉を引き締める】簡単習慣
運動の成果が見た目に現れやすいお腹周り。ぜひくびれを実感できるウエストを取り戻したいところです。そこでおすすめのエクササイズが、脇腹の贅肉の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ（パールシュチャンドラアーサナ）】。大息を大きく伸ばすポーズで、お腹から背中にかけての筋…
beauty news tokyo
メリハリある細見えボディへ。腹斜筋＆腰方形筋を強化【ウエストのくびれを育む】簡単習慣
メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、ウエストのくびれを育むピラティスの簡単エクササイズ【マーメイド】。「腹斜筋」や「腰方形筋」を強化でき、腰周…
beauty news tokyo
続けるほど脇腹の贅肉が落ちていく。１日５セット【お腹のくびれを取り戻す】簡単習慣
失われたお腹のくびれを取り戻したい方こそ習慣に採り入れたいのが、脇腹の贅肉落としに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】です。「腹斜筋」を強化できると同時に体幹強化も叶うので、お腹のくびれ作りとともに太りにくいお腹を手に入れることができます。スパインツイスト …
beauty news tokyo
くびれを備えた細ウエストへ。１日５セット【腰周りを全方位から引き締める】簡単習慣
腰周りの贅肉にお悩みの方こそ習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ショルダーリフト】。腰周りの筋肉全体を丸ごと強化できるエクササイズで、腰周りを全方位から引き締めるのはもちろん、体幹も一段と強化できます。ショルダーリフト（１）仰向けに寝て両ひざを立てる（２）…
beauty news tokyo
脇腹の贅肉が引き締まる。代謝を高めつつ【ウエストにくびれを取り戻す】簡単習慣
ウエストにくびれを取り戻したいなら、脇腹についてしまった贅肉を引き締めるエクササイズ習慣を採り入れたいところ。そこでおすすめのエクササイズがピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスツイスト】です。代謝UP効果を期待できるだけでなく、胸や背中など上半身全体の引き締めにもつながりま…
beauty news tokyo
「くびれからが脚」はくだけでスタイルUPできる「ややワイド」なウールパンツ｜きちんと見えてあったかい厚手素材
パンツにもあたたかさを求めたいとき、「リラックス感が出てしまうこと」が悩みの種。そこで、起毛素材のなかでも上質な雰囲気をもつ、繊細な毛足のウールパンツを品定め。くびれがつくれる「腰位置高めの厚手ウール」すとんと落ちる […]
GISELe
巻くだけ15分でくびれを目指す！「腹筋EMSベルト」が付録で登場！！
巻くだけ15分でくびれを目指す！「腹筋EMSベルト」が付録で登場！！
beautyまとめ
お腹にくびれが復活。１日１セット【脇腹の引き締め＆贅肉退治に効く】簡単習慣
脇腹は贅肉が付きやすいパーツの１つ。そんな脇腹の引き締め＆贅肉対策として習慣に採り入れたいのが、お腹のくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を効率良く強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ソー（のこぎり）】です。太ももの引き締めや姿勢改善にも効果を期待できます。ソー（のこぎり）（１…
beauty news tokyo
姿勢と呼吸を整えるのが鍵。１日３分【ウエストのくびれを強化する】簡単習慣
「ウエストのくびれを取り戻したい」と感じているなら、まずは姿勢と呼吸を見直しましょう。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を大きく伸ばすことで脇腹が開いて深い呼吸ができるようになるので、続けるほど姿勢と…
beauty news tokyo
続けるほど脇腹が引き締まる。１日１分【寸胴なお腹にくびれを取り戻す】簡単習慣
生活習慣の乱れや運動不足が続いていて、気がついたら「お腹に贅肉が！」「お腹周りが寸胴に！」といった事態に陥ることも。そこで、そんな事態を予防＆改善するためにも習慣に採り入れておきたいのが、体側を大きく伸ばすヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。脇腹にダイレクトにアプローチでき…
beauty news tokyo
お腹のくびれを取り戻したいなら。１日１セット【腰周りの筋肉を一気に強化する】簡単習慣
体をほとんど動かしていないという日が続いていると、徐々に筋肉が衰えていき、スタイルの崩れにつながっていくもの。そこでお腹のくびれを取り戻すしたい方こそ採り入れたいのが、「腹斜筋」＆「腹横筋」など腰周りの筋肉を一気に強化できる簡単エクササイズ【サイドクランチ】です。サイドクランチ…
beauty news tokyo
脇腹＆背中の贅肉の引き締めに。１日１分【お腹にくびれがよみがえる】簡単習慣
脇腹＆背中の贅肉でお腹のくびれが失われつつありませんか？　まさにその状態と自覚しているなら、脇腹や背中の筋肉と体幹強化につながる簡単エクササイズ【サイドプランク】を習慣に採り入れましょう。サイドプランク（１）横向きに寝そべって、ひじを肩の真下に着いて上半身を持ち上げる（上側の…
beauty news tokyo
伸ばす×ねじるで“くびれ効果”UP。１日１セット【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣
日常生活の中で実はお腹周りを動かす機会ってほとんどありません。なので、少し運動するだけでも大きな刺激となり、お腹の引き締め効果を期待できます。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹を伸ばしてねじるヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】です。立位の三日月のねじりポーズ（１）…
beauty news tokyo
腰周りの贅肉対策に。１日１セット【ウエストのくびれを取り戻す】簡単習慣
「ウエストのくびれが失われつつある…」と感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りの贅肉対策に効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。体側を大きく伸ばす動きで脇腹周辺の筋肉にアプローチできるポーズで、くびれ作りはもちろん、体の柔軟性UPにも効果を期待できます。三日月の…
beauty news tokyo
続けるほどお腹のくびれがよみがえる。１日１セット【ほっそりウエストに導く】簡単習慣
立ちっぱなしや座りっぱなしなど同じ姿勢でいることが多い人ほど、実はお腹周りの筋肉を動かすことができていないもの。だからこそ、少しでも腹筋を刺激する運動をするだけでもお腹のサイズダウン効果を期待できます。そこで習慣に採り入れたいのが、くびれ作りに効果的なヨガの簡単ポーズ【立位の三…
beauty news tokyo
体幹を強化して痩せやすいお腹に。贅肉を一掃【お腹にくびれを取り戻す】簡単習慣
「お腹のくびれが失われてきている…」と感じているなら、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を鍛えるエクササイズを習慣にしたいところ。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【スフィンクスツイスト】。体幹の強化にもつながるので、続けるほど理想的な“痩せやすいお腹”に近づけます。スフィ…
beauty news tokyo