重見えしない、若見えする身体印象を手に入れる上で、下半身の引き締めは欠かせない要素の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、一挙に「腸腰筋」と「内転筋」を強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。痩せやすく、ほっそり下半身をめざせます。 フロッグ （１）床に仰向けに寝て…

beauty news tokyo

2025.4.1

【グローバルワーク】売上ランキング・シューズ部門にも複数ランクインしている（2025/3/30時点）、「エアかるシリーズ」に、待望の新作が登場。バレエシューズとスニーカーの、いいとこどりをしたようなデザインが特徴のアイテムです。足元に抜け感を与え、履くだけでおしゃれ見えを狙えそう。テイスト問わず合わせやすく、デイリーにもレジャーシーンにも活躍しそうなスニーカーは、春のお出かけに欠かせない存在になるかも。

fashion trend news

2025.4.1

痩せてるのに二重顎が気になるのは、日頃の生活習慣や加齢、骨格などが原因かもしれません。二重顎やぼやけたフェイスラインは、実年齢よりも老けて見える原因になるだけでなく、思わぬトラブルを招く可能性もあるため、早めに対処しておきましょう。

HALMEK UP

2025.4.1

なかなか落としづらい脇腹の贅肉。また、日頃からの運動不足で腰周りの筋肉が固まってしまうと代謝も下がって、より贅肉がついてしまうことになってしまうでしょう。そこで、そんな悪循環から脱却するべく習慣に採り入れたいのが、脇腹や腰周りの引き締め＆柔軟性UPに役立つヨガの簡単ポーズ【アルダ…

beauty news tokyo

2025.3.31

「宅トレで脂肪燃焼したい」「お腹の脂肪を落としたい」――そんなあなたにおすすめなのが、プランク×有酸素運動の組み合わせ。…

MELOS

2025.3.31

プランクを仰向けで行なう「リバースプランク」。「逆プランク」「バックプランク」とも言われています。 今回は「リバースプラ…

MELOS

2025.3.31

「腹筋を割りたいけど、長時間のトレーニングは続かない」そんな人におすすめなのが、たった8分のプランクメニュー！ プランク…

MELOS

2025.3.31

復活した奇跡の42歳・成宮寛貴さん「40代は美容の分かれ目」心身ともに健やかに過ごす秘訣とは

STORY

2025.3.31

【ニューバランス、アディダス、ナイキetc.】40代がこの春履くべき旬スニーカーは？［#Fumio名品5選］

STORY

2025.3.31

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2025.3.31

デザイン豊富で感激！破格の770円～「しまむらシューズ」9選

beautyまとめ

2025.3.30

トライアル「やわらかリカバリーサンダル」の着用レポを紹介します。履き心地は？

ヨムーノ

2025.3.30

ファミリーマートの靴下は、履き心地も長持ち度合いも最高。2年前に買ったフジロックとコラボのラインソックスも現役で履いています！穴…

暮らしニスタ

2025.3.29

この春、「くたくたシューズ」は卒業！「きれいめシューズ」にはきかえて、毎日のコーディネートをアップデートしてみては。プチプラ価格でお馴染みの【ハニーズ】には、日常使いから通勤まで使える「きれいめシューズ」がラインナップ。オンオフ問わず活躍してくれる一足がきっと見つかるはず。

COORDiSNAP

2025.3.29

ユニクロから登場するたび大人気のコラボアイテム。そんなコラボ商品のなかでも、今季は小物が名品揃いで見逃し厳禁ですよ♡そこで今回は、大人女子におすすめのmichill編集部注目の「バッグ＆シューズ」を厳選してご紹介します。商品によってはサイズ欠けやカラー欠けしているので、今すぐチェックしてみて！

michill

2025.3.28

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、下半身の冷え・むくみ対策「脚のつけ根」のストレッチ。脚のつけ根にある溝のあたりを鼠径部（そけいぶ）といい、ここはヘソから下の腹部と両脚のリンパ液が流れ込む鼠径リンパ節が位置する場所です。鼠径リンパ節は下半身の重要な中継ポイントで、この部分のリンパ液の流れが滞ると下半身のむくみや冷え、疲れ、だるさの原因になるといわれています。例えば、座面が低い椅子に座っている時—。鼠径部が圧迫されてリンパ液と血流が悪くなってしまいます。座って過ごす時間が長い人は、適度に立ち上がったり、少し歩いたりして循環を促すといいでしょう。またビキニラインに沿って手で軽く押し、硬くなった筋肉を揺するようにほぐすのも◎そしてここからは、自宅で簡単にできる脚のつけ根のストレッチをご紹介。時間があるときは、足指～ふくらはぎ、ひざ裏～太ももをマッサージし、最終的にゴールとなる脚のつけ根のストレッチをおこなうとより効果的です。座り時間が長かった日に◎むくみや冷え、だるさを流す「脚のつけ根」のストレッチ1）ひざ立ちになり、右脚を前に踏み込む。朝時間.jp→脚を揃えてひざ立ちになったら、右脚を大きく前に踏み込みます。右ひざの下にかかとをセットし、左ひざは骨盤よりややうしろにセットしましょう。両手を右ひざの上に添えます。2）手の指先を床につく。朝時間.jp→重心を前に移動させ、両手の指先を床につきます。手の位置は肩の下が目安です。左足先は軽くうしろに伸ばしましょう。3）左ひざから下を持ち上げる。朝時間.jp→左足先を天井に向けて持ち上げます。4）左手で左足先をつかむ。朝時間.jp→左手で左足先をつかみ、体のバランスを取ります。フーッと細く長く息を吐きながら、重心をさらに前へ！ 左脚のつけ根～前ももにかけて心地良い伸びを感じましょう。反対側もおこないます。＜回数：左右各5～10呼吸＞ポイント踏み込んでいるひざが足先よりも前に出ると、負担がかかって痛める恐れがあるので注意しましょう。それでは今日も、良い1日を！朝時間.jp寝たまま簡単！まずは20回！「内ももにすきま」を作るエクササイズ第二弾内ももの筋肉（股関節内転筋群）は日常生活で使われにくい筋肉なので、筋力が低下しやすいという特徴があります。ここでは、そんな内ももの筋肉に効果的にアプローチするエクササイ…記事を読む☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

2025.3.28

子ども靴ブランド「IFME(イフミー)」は、活発な子ども向けにつくった「IFME joob」の新作スニーカー3モデルを発売開始。 IFME有明ガーデン店、IFME西宮ガーデンズ店、IFMEオンラインストア、IFME POPUP 伊勢丹新宿店、その他量販店などの「IFME」売り場で購入できる。 元気に動き回る子どもにぴったりのアイテム 「IFME joob」は、ブランコや自電車でつま先を地面に擦って、つま先部分がすり減ってしまうという悩みに応えつくられた「IFME」定番のスニーカー。ソールを巻き上げてつま先を補強することで、つまずきなどの衝撃に耐えられる頑丈なつくりが特長だ。 インソールには、「IFME」独自開発のインソール「HUG INSOLE(ハグインソール)」を使用。かかと部分のくぼみが足を“ハグ”するように包み込むことで、左右のブレを防ぐ。また、足先部分のくぼみが広がったことで、指先をより自由に動かせるように。さらに、前足部分のフレックスラインで屈曲性をアップさせるなど、元気に動き回る子どもに最適な要素の多いアイテムだ。 3モデルをチェック 今回、「IFME joob」シリーズから春夏の新作モデルが登場！それぞれのモデルをチェックしていこう。 「IFME joob ゴアベルトスニーカー」4,300円(税抜)は、「IFME joob」シリーズの定番モデル。アッパーに飾り紐をあしらいながら、スリムな一本ベルトを採用したことで、シンプルですっきりとしたデザインにまとめている。 カラー展開は、マルチカラーが魅力のベージュ・グレーと、キュートなドット柄のパープル・ホワイトの全4色。特にパステルカラーのドット柄は、足元に春らしい明るい印象を与えてくれるだろう。春の行楽から通園・通学まで、幅広いシーンで活躍しそうな一足だ。 「IFME joob」の機能性はそのままに、ヒール部分に補強材を施し、かかとの安定感を高めた「joob SUPER」シリーズからも新カラーが登場！「IFME joob SUPERワイドベルトスニーカー」4,500円(税抜)では、2024年に登場したブラックに加え、ブルー・ピンク・ホワイトの3色が新たにラインナップ。メタリックなカラーが特別感を演出する。 幅広のベルトは、小さな手でもつかみやすく、着脱をサポート。シンプルなフォルムながらも、デザイン性も機能性も備わった特別な一足だ。 「IFME joob ダブルベルトスニーカー」4,500円(税抜)は、2本のベルトが特徴のスニーカーだ。前後のベルトをそれぞれ好みの位置で調整するとフィット感が向上し、激しい動きでも安定した履き心地を実現。 また、タンとアッパーが繋がった“砂除けタン”は、遊んでいる最中も砂が入りにくい仕様で、玄関の砂汚れも軽減してくれる。カラーは、ブラック・グレー・ネイビーの3色展開。明るいビタミンカラーは元気な印象をプラスしてくれるだろう。お出かけや外遊びに最適な、これからの季節にぴったりの一足だ。 なお、各商品サイズは15.0～21.0cmで、ハーフサイズもある。 「IFME」について 「IFME」は、「子どもたちの健やかな成長を育む」をコンセプトに、ファーストシューズからベビー、キッズやジュニアまで、直営店・オンラインストアの他、全国ナショナルチェーンストアや靴量販店を中心に展開している。 早稲田大学スポーツ科学学術院と産学協同で、子どもたちの足や歩行だけでなく、とりまく生活習慣や環境にも目を向け、子どもたちの大切な足の発育をサポートする“靴づくり”を行う。 子ども自身での履きやすさに配慮した「アウトサイドストラップ」や、子どもの健やかな足の成長を育むインソール「ウィンドラスソーサー」など、「IFME」のオリジナル機能を搭載している。 この機会に、「IFME joob」の新作スニーカーをチェックしてみては。 「IFME」公式オンラインストア：https://ifme.jp/ (ソルトピーチ)

ストレートプレス

2025.3.28

骨盤底筋は正しい方法でウォーキングを行うことで、鍛えることが可能です。骨盤底筋が衰えると尿漏れなどの排泄トラブル、ぽっこりお腹、悪い姿勢、お尻が垂れるなど多くのトラブルの原因に。正しい歩き方のポイント＆注意点を解説します！

HALMEK UP

2025.3.28