だんだんお出かけの機会も増えてきた昨今。ここぞのときの大切な予定の日には120%の状態で臨みたいですよね。 そこで、〝自分史上最高の私〟で臨むために美人たちが実際に美を仕込んでいく10日間をカウントダウン！ 本命デートに […]

美人百花

産後の入院期間は予想だにしないことが起きるものですよね。皆さんは、産後の体調はいかがでしたか？健康であることが一番ですが、慣れないことだらけで心身ともに疲れがたまっていたのでは？みほ(@miho_nekokichi)さんは産後ずっとせきが止まらずつらい思いをしていました。そんな大変な期間でも、みほさんには忘れられないちょっと笑えるエピソードがあるそう。漫画『産後レポ』からエピソードを抜粋してごらんください。

ママリ

かつては「バナナ王国」と呼ばれていた台湾。日本本土では栽培ができず、戦前は高級フルーツとして扱われていた。そのため、「病気のときにだけ食べられる高嶺の花」という記憶をもつ年配者も少なくない。1970年代半ば以降、台湾からの輸入量は激減したが、今でも国内外で根強い人気を誇る。生産地は台中や南投、屏東など台湾の中南部。ちなみに熱帯作物であるバナナの生産地としては、台湾は北限に位置している。熱帯地方に比べると、ゆっくりと時間をかけて育てていくため、香りが豊かで味にも深みが出てくる。また、ねっとりとした食感も特色だ。今回はバナナドリンク専門店の『Why Banana? 香蕉牛奶專賣店』と、バナナの形を模したケーキで話題の『果園先生 屏南商行』を紹介したい。

＆Premium

気温がぐっと下がった今日この頃。あったかーいお風呂が恋しい季節ですよね。せっかくなら高温反復入浴法やヒートショックプロテイン入浴法で、ちゃっかりキレイを目指しませんか？ダイエットにぴったりな入浴法を紹介します。 ぜひ、今夜からお風呂をダイエットタイムにしてくださいね。

byBirth

朝目覚めてすぐにお通じがあると、1日をスッキリ快適に始められますよね。腸の活動は自律神経のバランスにも関係があり、腸が健やかだと、体だけでなく精神も整うでしょう。今回は、便秘解消を目指す「腸活ストレッチ」をご紹介します。

anan Beauty+

秋から冬にかけて美味しいレンコンのダイエットレシピを紹介します。野菜の中では意外と高カロリーなのですが、あのシャキシャキした食感を上手く活用できれば、満腹感のあるダイエットメニューとして楽しむことができますよ！ぜひ参考にしてくださいね。

PrettyOnline

近年、チョコレートの美容効果に注目が集まり、チョコレートを食べるのを習慣にしている方も増えました。もし「ニキビが出来たり、太ったりしそう！」と考えチョコレートを控えているなら、チョコレートのうれしい美容効果をチェックしておきましょう。 毎日のチョコレートで「きれいな私」を目指しませんか？

byBirth

つい食べすぎる・お菓子がやめられない…など、食べグセがついていませんか？ 30代をすぎると基礎代謝がダウンするので、体重が大幅に増えかねません。ダイエットをしたい、食べグセをなんとかしたいという方は、プチ断食にトライしてみましょう。 －8kgダイエットに成功した筆者が実践するプチ断食法を紹介します。

byBirth

物価高が続き、節約をしなきゃと感じている人も多いのではないでしょうか。 健康的な体を維持するためや、日頃の楽しみとして食事は欠かせませんが、生活の中で費用をコントロールしやすいのも食費ですよね。 今回は美容家の筆者が余計な出費は抑えつつ、美容と健康のためにも選んでいるアイテムについてご紹介します。

byBirth

韓国在住の美容ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国コスメルポ！　実際に買って大正解の神アイテムを3つご紹介します。

anan Beauty+

友人とランチ、ごほうびスイーツ、職場の飲み会と、食べすぎてしまうことってありますよね。「太ってしまう」と嘆く必要はなく、きっちり調整すれば問題ありません。本記事では、－8kgを達成＆維持しているライターの食べすぎた翌日のリセット術を紹介します。 食べすぎが怖い！と悩む方の参考になれば幸いです。

byBirth

「ぎをん 豆乳ら～めん うのゆきこ」が2022年10月12日の豆乳の日に京都・祇園にオープンしました。さっそく潜入レポとともに代表のうのゆきこさんにお話をうかがいました。

キョウトピ

食欲の秋にお届けするのは、おうち飲みがレベルアップする、発酵食品を使ったおつまみレシピ。日々のおうち飲みに発酵食品でヘルシー要素をプラスすれば、体にも心にも嬉しい時間になるはずです。

anan web

※本稿は、奥野修司『野菜は「生」で食べてはいけない』（講談社）の一部を再編集したものです。有機栽培では、土壌の微生物を無視できない。なぜなら、植物は土壌微生物と共生関係にあって、地上の植物がよく育つか、病気にならないかは、地下の微生物にかかっているからだ。農薬を使うとこの微生物を殺してしまうので、結果として常に農薬を使い続けなければならなくなる。

PRESIDENT WOMAN Online

※本稿は、奥野修司『野菜は「生」で食べてはいけない』（講談社）の一部を再編集したものです。現在、人間はもちろんのこと、サルもモルモットも体内でビタミンC（抗酸化物質の一種）の合成はできない。はるか昔は合成できたが、数千万年前から合成しなくなったそうである。植物や果実を食べるようになって、その必要がなくなったのだろう。やがて火を使うようになると、消化しやすくなり、より多くのエネルギーが得られるようになった。これが、大量のブドウ糖を必要とする脳を発達させたといわれる。

PRESIDENT WOMAN Online

ただ体に良いだけでなく、「簡単・おいしい・栄養満点」の三拍子がそろったレシピがあったら。そんな理想を叶えるレシピ本が新たに登場した。

BOOKウォッチ

※本稿は、奥野修司『野菜は「生」で食べてはいけない』（講談社）の一部を再編集したものです。新型コロナウイルスがまん延するなかで、「最強の野菜スープ」ともいわれる野菜スープが話題になっている。考案したのは、抗がん剤の世界的権威でノーベル賞候補ともいわれた故・前田浩先生（熊本大学名誉教授）だ。

PRESIDENT WOMAN Online

おいしいものをたくさん食べたい！でも、体重が気になってダイエットに取り組んでも、つらい食事制限はイヤ、とにかく運動が嫌い、大変なことはやりたくないと、挫折してしまう方も多いはず。そんな方におすすめしたいのが肩回し体操です。 肩甲骨を動かすのがダイエットに有用な理由や、おすすめの体操を紹介します。

byBirth