“お通じ”
75件
“お通じ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“お通じ”の幅広い情報を得ることができます。
- 花粉症にビタミンD、お酒の前は酢酸菌酵素! 美容のプロがたどり着いた「使える!」アイテム9選
宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE(オトナミューズ)の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます
otonamuse.jp
2024.3.14
- 【腸活サプリおすすめ】2粒に2000億個の乳酸菌を配合!『シンプリス チョーカツ アクティブ プロ』
腸内環境のバランスが乱れると、ただ便秘や肌荒れの原因となるだけでなく、肥満や生活習慣病、メンタルにまで影響を及ぼすのだとか。今回は、腸活をテーマに腸内環境を整えてくれるアイテムの中から、『シンプリス』 「チョーカツ アクティブ プロ」をご紹介します。
yoi
2024.3.5
- DAY27:捻りと深呼吸でツラい便秘を改善。半魚王捻りのポーズ|毎日1分美容習慣
忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY27は捻りと深呼吸でツラい便秘にアプローチする「半魚王捻りのポーズ」をご紹介します。
Hanako
2024.2.27
- 『見つけただけで幸せになる♡』腸活も【コストコ】におまかせ!「ヨーグルト商品」
お通じが気になる時に、試してみたくなる“腸活”。【コストコ】では腸の調子を整えたい時に良さそうな「ヨーグルト商品」が、種類豊富に揃っているようでおすすめです。今回は飲むヨーグルト2品・食べるヨーグルト2品をピックアップ! おうちの冷蔵庫にストックしたくなる4品をご紹介します。
fashion trend news
2024.2.25
- 健康的で最高!【コストコ】で買える♡「ヘルシーフード & ドリンク」って?
お通じや栄養の偏りなどでお悩みの時は、少しでも健康面に配慮したいですよね。【コストコ】の「ヘルシーフード & ドリンク」は日々の食生活に取り入れやすく、簡単に取り入れられそうなものばかりでおすすめですよ。その中でもぜひ注目していただきたい2品をご紹介しますので、この機会にお試しから始めてみませんか?
fashion trend news
2024.1.26
- どれが食べたい?【心理テスト】あなた向きのダイエット法を診断!
今回の心理テストは「あなた向きのダイエット」についてです。 何年もうまくいかず悩んでいるならば、ぜひ新しいやり方を取り入れてみましょう!あなたに合っ...
心理テストのシンリ
2024.1.15
- 【40代ダイエット】即効性のある方法は?運動・食事のダイエット法を解説!
運動しても痩せない、何をしても痩せないと嘆く方も多いほど、とにかく痩せにくい40代。今回は即効性のあるダイエットを求める方に向けて、短期間で本当に効果のあるダイエット法を「40代絶対痩せる方法」として紹介します。40代が痩せにくい理由を踏まえ、痩せるための考え方や、食事編、運動編のおすすめダイエット方法もまとめてみました。なかなか痩せないと悩んでいるアラフォーから40代・50代の方は必見です!
mamagirl
2024.1.13
- 歳を重ねるほどヘルシーに美しく ひなの流"心とカラダを整える"10の美習慣
歳を重ねるほどヘルシーに美しく ひなの流"心とカラダを整える"10の美習慣
Women's Health
2024.1.9
- 正月太りを解消へ。最新の腸活メソッド【短鎖脂肪酸ダイエット】を成功させるコツ3つ
年末年始のさまざまなイベントでついつい食べ過ぎてしまう上に、不規則な生活や偏った食事をしがちなことで、あご周りやお腹周りのたるみが気になっている方は少なくないでしょう。正月太りで贅肉が体に定着しないよう、なる早で手を打っていきたいところ。そこでおすすめが、最新の腸活メソッド【短…
beauty news tokyo
2024.1.8
- 年末年始に暴飲暴食しちゃった… ヨガインストラクターが教える「簡単ケア習慣」
年末年始に、つい食べすぎてしまい後悔している方はいませんか? そんなときは「つまんで揺する」「伸ばして整える」、この2つのケアで消化を整えましょう。ヨガインストラクターの筆者が、暴飲暴食してしまったときの簡単ケアをご紹介します。
anan Beauty+
2024.1.5
- 「子どもを置いて出て行くなんて!」と義母→私「息子は一緒にいますが?」義実家にいる子どもは一体?
息子を出産したばかりの私。会社員の夫は激務で帰りは遅く、慣れない育児に翻弄されつつも、私はなんとかワンオペで息子の面倒を見ていました。しかし、そんなある日、突然義母から怒りの連絡が来たのです――。
ベビーカレンダー
2023.12.30
- 食べるだけで痩せる!?長芋の意外な食べ方
食物繊維たっぷりで、いかにも身体によさそうな長芋。実際に、水溶性食物繊維が多く含まれた長芋は、ダイエットにも腸活にも役立ちます。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19年の美養フードクリエイターである筆者が、独特のネバネバが苦手な方も美味しく食べられる、ダイエット中にも◎なネバネバしない長芋レシピをご紹介します。■痩せるのに役立つ「長芋」のうれしい働き2つ(1)腸内環境美化に長芋のネバネバは、腸内善玉菌の大好物である水溶性食物繊維です。善玉菌が水溶性食物繊維を発酵分解する際に発生する短鎖脂肪酸は、腸のエネルギー源となってスムーズなお通じを促すほか、脂肪細胞への脂肪の蓄積を抑える、交感神経を刺激して脂肪の燃焼を促すなど、総合的な肥満の抑制作用が期待されています。痩せ体質作りに欠かせない栄養素です。(2)糖質ダウンに長芋は、調理法によっては、ジャガイモのようにホクホクとして、しっかりとした食べごたえがあります。ごはんやパン、パスタなどの主食の代わりに長芋を食べることで、糖質の量を減らすことができます。■ネバリが苦手でも大丈夫!長芋のネバネバしない調理法すりおろしてトロロにして食べるイメージが強い長芋ですが、火を通すと独特のネバリはほとんど感じられず、ホクホクとした食感に変わります。火を通すことでアミラーゼなどの消化酵素の働きは失われてしまいますが、水溶性食物繊維は変わらず取れますので、ダイエットのために食べるのであれば火を通して食べるのもおすすめです。■長芋の簡単ダイエットレシピ2つ長芋ごはん1cmにカットした長芋をお米と一緒に炊飯器で炊くだけ。同じお茶碗1杯でも、長芋が入ることで糖質がダウンして、お米にはない食物繊維を補うことができます。米1合に長芋10cmが目安です。長芋ソテー皮をむいて1cm程度の厚さにカットした長芋をフライパンで焼くだけ。塩コショウ、お醤油、ポン酢など、お好みの味をつけて食べましょう。水溶性食物繊維が豊富でダイエットサポートにうってつけの長芋。生だけでなく加熱調理しても美味しく食べられるので、飽きずに続けてみてくださいね。(美養フードクリエイター・中医薬膳師 岩田まなみ)
つやプラ
2023.12.7
- モデル、ヘアメーク…キレイな大人女子がこぞって沼っていた「偏愛コスメ」14選
モデル、ヘアメーク…キレイな大人女子がこぞって沼っていた「偏愛コスメ」14選
CLASSY.ONLINE
2023.12.3
- 食べてどんどん痩せる!?朝食に◎な痩せる食べ物
朝食はきちんと摂っていらっしゃいますか? 一日を元気にはじめるエネルギー源でもある朝食は、ぜひ欠かさないことをおすすめします。そして朝食は実はダイエットの味方でもあります。つやプラウエルネス&ビューティーライターの筆者が、朝食に摂ると代謝アップが期待できる食材をご紹介します。■朝食がダイエットに必要な理由朝食を摂ると、胃腸が動きはじめるために、内臓が活性化します。すると体温が上がるので、代謝が上がって消費カロリーも増え、痩せやすくなります。また、胃腸が動くことで便秘改善にもつながります。腸内環境のよさも代謝アップに関わってくるので、朝食はぜひ欠かさずに摂っていきましょう。■朝食におすすめの痩せ食材(1)りんご+ヨーグルト朝食の定番的なヨーグルトには、りんごを加えて食べましょう。ヨーグルトに含まれている乳酸菌が腸内環境を整えてくれて、りんごから摂れるりんごポリフェノールが脂肪をエネルギー源として燃焼しやすくしてくれます。(2)しょうが+味噌汁味噌に含まれている酵母には、糖質の吸収を抑える作用があります。さらに腸のぜん動運動を助けて、お通じをよくする働きもあります。そこにしょうがのすりおろしを加えると、血流がよくなることで冷えが和らぎます。すると代謝も上がるので、おすすめの食べ方です。(3)卵+チーズ朝食ではたんぱく質も補給しましょう。からだは眠っている間に消費されたエネルギーを補おうとして、筋肉を分解しはじめてしまいます。筋肉量の低下は代謝のダウンを招きますので、筋肉を作るたんぱく質をぜひ摂ってください。たんぱく質が豊富な卵とチーズで作るチーズオムレツなどは、おすすめの一品です。しっかりと朝食をいただくと、からだも目覚めて仕事や家事のパフォーマンスも上がるものです。どうぞ美味しい朝食で、痩せスイッチを入れてくださいね。(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)
つやプラ
2023.12.2
- ワカメを炒めるの!?【ワカメ炒め10選】作ってびっくり絶品やみつき!副菜にもおつまみにも!
味噌汁や酢の物の出番が多いワカメは炒めても美味しいんですよ。そこで今回はワカメを炒めた絶品レシピをご紹介!卵や野菜と炒めてごはんに合うおかずや、ニンニクを効かせた絶品おつまみなどいつもとちょっと変わったアレンジレシピをご堪能ください!
Eレシピ
2023.11.30
- 食欲の秋、コンブチャでお通じスッキリで気持ちよく乗り切る!
母が韓国旅行へ2泊3日でソウルへ行くと言うので、一緒に行く所や買う物を考えつつ…私から「コンブチャ」なるものが韓国で流行っているらしいからとりあえず買ってきてくれとリクエストしました!すると、しっかりソウルのスーパーで見 ...
ぎゅってWeb
2023.10.31
- 腸がキレイになる!40・50代が選ぶべき市販の腸活ドリンク
ダイエットや美肌のために欠かせない腸活ですが、忙しいときには市販のドリンクで手軽に腸内環境を整えるのもおすすめです。つやプラウエルネス&ビューティーライターの筆者が、スーパーやコンビニで買えるおすすめの腸活ドリンクをご紹介します。■水分補給は基本中の基本!腸活において、水分補給はとても重要です。水分不足は便秘になりやすくなるので、腸内環境を悪化させてしまいます。食事に気が配れないときでも、飲み物の選び方でカバーしましょう。食事で不足しがちな食物繊維やオリゴ糖といった、腸の働きをサポートする成分も合わせて摂ってください。■腸活に◎!市販のおすすめドリンク3選(1)ごくごく飲める毎日1杯の青汁/伊藤園つやプラ青汁にありがちな粉っぽさもなく、大麦若葉に含まれている各種のビタミンやミネラルが摂れるので、野菜不足が気になる方におすすめの商品です。もちろん豊富な食物繊維が腸内環境改善に役立ち、毎朝のお通じのリズムを整えてくれます。くせのない味なので、青汁初心者の方でも美味しくいただけるでしょう。(350g 税込価格115円〈ライター調べ〉)(2)アーモンド効果/グリコつやプラ香ばしく飲みやすいことから人気のアーモンドミルクは、食物繊維を含んでいるのでおすすめの腸活ドリンクです。朝食にシリアルを摂る方は、牛乳や豆乳の代わりにアーモンドミルクをかけて食べてみるのもいいでしょう。アンチエイジングのサポートが期待できるビタミンEも摂取できます。(200ml 税込価格137円〈ライター調べ〉)(3)マルコメプラス糀 糀甘酒/マルコメつやプラ砂糖不使用、アルコール分0%の糀甘酒です。甘酒には乳酸菌の一種であるビフィズス菌を増やしてくれるオリゴ糖が含まれており、腸内の蠕動運動が活発になる働きが期待されます。また、ある程度の満腹感が得られるのもメリットです。ダイエット中の間食にも向きます。(500ml 税込価格396円〈ライター調べ〉)飲み物の選び方を変えてみるだけでも、腸活の効率はアップします。キレイな腸は美と健康の基本、腸が喜ぶドリンクをぜひ心掛けて飲む習慣をつけてくださいね。※各商品の情報は記事公開時のものです。(ウエルネス&ビューティーライター ユウコ)
つやプラ
2023.10.27
- コストコのパン11選!ベーカリーの定番から新商品、アレンジも
会員制大型スーパー「コストコ」のパンは、大容量でお得なことから大人気!新商品も続々販売されており、種類が豊富なのも魅力です。「コストコへ行くとパンは必ず買う」というリピーターも多いでしょう。今回は、コストコの人気のパンや保存方法、アレンジ方法も紹介します。
mamagirl
2023.10.5