最近注目を集めている「脳腸ダイエット」をご存知ですか？例えば緊張するとお腹が痛くなるように、腸と脳は密接な関係。その脳と腸のサイクルを整えることが、ダイエットに繋がると考えられているのです。どういうことなのか、早速見てい […]

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「MAQUIA」6月号では、美スタイルな9名が愛用しているダ...

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好き嫌いがあるとやせられない？ ダイエットはもちろん、健康のことを考えても、〝偏食〟は悪いことだと思われがちです。「何でもバランスよく食べよう」とか「好き嫌いはダメ」などとよく言われるのも、「偏食はいけないこと」という前 […]

fytte

お菓子感覚で食べられる「プロテインバー」は、タンパク質を簡単に摂取できる方法の一つ。でも理想的とされるカロリーやタンパク質の量を心得ておかないと、せっかくのダイエットも水の泡。米クリーブランドクリニック・ウェルネス研究所の栄養サービスマネージャーで公認管理栄養士のクリスティン・カークパトリックが、アメリカ版ウィメンズヘルスにプロテインバーの摂取における3つのミスを解説しながら、プロテインバー選びの基礎を伝授してくれた。

Women's Health

なんとなく疲れがとれない、肌荒れが気になる…。もしかして腸が原因かも!?　「腸がきれいになれば、体も心も元気になります」とは日本美腸協会代表理事の小野咲さん。忙しいママでもできる美腸になるための良い習慣、悪い習慣をうかがいました。

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毎日子育てや家事に追われて、ついつい自分の食事や健康管理は後回し…ということはありませんか？　「ママの腸は悲鳴をあげています」というのは日本美腸協会で代表理事を務める小野咲さん。ママの腸の状態や悩んでいる方も多い便秘について、小野さんに教えていただきました。

ウーマンエキサイト

休日の公園や川べりはもちろん、街で女性ランナーの姿を見かけることも、珍しい光景ではなくなってきました。ランニングはすでに一時的なブームの域を超え、女子の日常に根付き始めているよう。あなたもそろそろ、走り出してみませんか？

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無添加にこだわるスーパーフードのブランド「Better For （ベターフォー）」から、身体にうれしい栄養素がいっぱいで、さらに食感も楽しい5種類のスーパーフードが登場しました。今回は特に、ダイエット中の方におすすめした […]

Sheage

■冬太り？体が重い‥と感じるときにリセットする方法とは？ (1) 食べ過ぎたなと感じた次の日は野菜スープで胃腸を整えて 高カロリーの食べ物やいつもの食事量よりも食べ過ぎたな‥と感じたときは翌朝、昼は野菜スープで胃腸を整え […]

fytte

「MAQUIA」3月号では、実は美容にいい成分がたっぷり...

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■翌日コントロール法 ついつい外食やパーティーなどでご馳走が並んでいるといつもより食べ過ぎてしまったりしませんか？ 朝、昼、夜としっかりと量を食べてしまうことで消化が悪い、カロリーのとり過ぎに対して、燃焼が追いつかず体内 […]

fytte

不健康な食生活が続いている、早食い、ストレスを抱えている……あるいはその全てかもしれない。なぜかここのところ消化不良、という人に試してほしいヨガポーズをアメリカ版ウィメンズヘルスよりご紹介。腸を健康にする食材やお通じをよくする食材を取り入れるのももちろんのこと、ここで提案される動きを食事前に行うと一段と消化を助けてくれるそう。

Women's Health

米国立糖尿病・消化器病・腎臓病研究所の調べによると、アメリカだけで4,200万人がお通じが週3回以下の便秘に悩まされている。しかも便秘は男性より女性に多く、特に妊娠中と産後に顕著だという。12種類の食材で、便秘をスッキリ解消していこう！

Women's Health

現代女性に不足していると言われる食物繊維とオメガ3脂肪酸が補える「Fiber-Rich ナッツグラノーラ」が、更においしくなってリニューアル登場。含まれている食物繊維が増え、ナッツ類が増量。よりリッチな味わいになりました […]

Sheage

肌においしく、贅沢に！食品生まれのスキンケア『gg（ジージー）』 今回お試ししたのは、10月23日に発売されたばかりの新商品『gg』。「おいしさと健康」を企業理念とし、96年もの間食品研究を続けてきたグリコが満を持して発 […]

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やせにくいのは腸内環境に原因が!? 便秘気味、肌があれる、太りやすい…、そんな不調に心当たりはありませんか？ 「それらは、腸内環境の乱れが原因かもしれません」そう話すのは、腸博士こと藤田紘一郎先生。 「腸は、栄養の消化吸 […]

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秋といえば、おいもの季節。お値段も手ごろで栄養も豊富、お通じや美容などをサポートする働きもあり女性にとって嬉しい食材です。　そんなさつまいもを使ったお手軽おやつを、リメイクしながら楽しく食べ続けられるリレーレシピをにご紹介します。

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■ダイエット効果のあるさつまいもの食べ方 ９月13日放送の「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）では、横澤夏子さんがさつまいもダイエットに挑戦する姿がピックアップされました。 「リッツメディカルクリニック青山」の二宮 […]

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