お腹痩せの人気記事 | TRILL【トリル】

“お腹痩せ”

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“お腹痩せ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“お腹痩せ”の幅広い情報を得ることができます。

自然と“お腹ぽっこり”を解消。人気モデルが実践する【お腹痩せを叶える】簡単ルール
「つい食べ過ぎてお腹ぽっこり！」なんて事態は避けたいところですが、いざそんな時に慌てないためにも日頃から【お腹痩せを叶える】簡単ルールを実践していきたいもの。そこで参考にしたいのが、多数の人気女優や人気モデルのパードナルトレーナーを務めるチャールズ・パスラー氏が推奨する簡単ルー…
beauty news tokyo
腹筋運動よりも手軽で続けやすい。１回30秒【お腹痩せにつながる】簡単習慣
お腹を引き締める運動として、真っ先に思いつくのが寝そべって上半身を起こす腹筋運動「クランチ」をイメージする方は少なくないでしょう。でも、腹筋を縮ませる「クランチ」のような運動よりも、お腹の引き締めには“腹筋を伸ばす運動”の方が効果的。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【…
beauty news tokyo
お腹痩せにも効果。１日５回【下半身全体が引き締まっていく】簡単習慣
下半身は贅肉がつきやすい上に痩せにくいので、なかなか引き締めが叶わないパーツの１つです。そこで習慣に採り入れたいのが下半身全体の引き締めはもちろん、お腹の引き締めにも効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】になります。ダブルレッグレイズ（１）床の上で…
beauty news tokyo
お腹周りの筋肉を丸ごと強化。１日10回【お腹痩せ】に効果抜群の簡単習慣
知らない間にお腹が太っていたなんて事態は絶対に避けたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに効果抜群の簡単エクササイズ【ニーレイズダブルレッグ】です。椅子に座ったままできるという手軽さながら、お腹周りの筋肉を丸ごと強化できます。ニーレイズダブルレッグ（１）背筋…
beauty news tokyo
姿勢改善しつつお腹周りスッキリ。１日１セット【効率良くお腹痩せが叶う】簡単習慣
猫背だと常に腹筋が縮んだ状態となるため、腹筋が使われなくなってしまってお腹に贅肉が付きやすくなってしまうもの。そこで効率良くお腹痩せを叶えるべく習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【パリガ・アーサナ】です。続けるほど背中の柔軟性が上がるので、姿勢改善にもつながります。パリガ・…
beauty news tokyo
１日３セットで骨盤の歪みが整う。お腹痩せの鍵【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
お腹痩せの鍵の１つが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高めること。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな腸腰筋にアプローチして骨盤の歪みを整える簡単ストレッチになります。お腹痩せの鍵「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチ（１）床に両ひざを付き、片方の脚を前に出す（２…
beauty news tokyo
“巻き肩”がお腹の贅肉の原因に。１日１セット【姿勢改善＆お腹痩せが一気に叶う】簡単習慣
お腹の贅肉に悩まされている方に共通する特徴の１つが、肩が内側に入った“巻き肩”になっているということ。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】です。姿勢を整える効果を期待でき、内臓機能の活性化にもつながります。パリ…
beauty news tokyo
お腹・お尻・太もも、背中まとめてスタイルアップ！話題の補整下着とは!?
いよいよ夏本番。でも、ウエストやヒップのラインが気になって夏のファッションが楽しめない…なんて悩んでいる人も多い様子！今回は、そんなアナタを救ってくれる最強の着ヤセ術、話題の補整下着をご紹介します♡
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本気の1週間！最短でお腹痩せを目指す。プロ直伝の引き締め習慣
薄着になる夏に向けて、スッキリとしたお腹作りに取り組もうとしている方が多いはず。ですが、効果が感じられずに途中で断念したという声も。今回は東急スポーツオアシススタッフおすすめの、最短で結果を出すための腹筋トレーニングをご
Sheage
体の内側からお腹痩せを促進。１日１セット【お腹の老廃物をゴッソリ流す】簡単習慣
腸内環境が不調で、消化不良や便秘に悩まされている方も少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腹筋を強化しつつお腹の巡りを高めるヨガの簡単ポーズ【パヴァナムクターサナ（ガス抜きのポーズ）】。体を丸めてお腹と太ももを押し合いながら腹式呼吸を行うことで、お腹の巡りを高…
beauty news tokyo
骨盤の歪みも整います。お腹痩せの鍵【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
お腹周りの贅肉をすぐに引き締めたいと感じていてもなかなか難しいのが現実。そんなお腹痩せの鍵の１つとなるのが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」の柔軟性を高めることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ「腸腰筋」にダイレクトに効かせる簡単ストレッチです。お腹痩…
beauty news tokyo
腰に負担をかけずに腹筋運動で「お腹痩せ」する方法
「お腹周りを引き締めるために腹筋運動を始めたけれど、腹筋に効かないばかりか腰が痛くなってしまう…」とお悩みの方も多いのでは？そこで今回は、「腰に負担をかけずに腹筋運動でお腹痩せに導く方法」をお伝えします。「お腹に効かないし腰が痛くなるから…」と諦めてしまう前に、是非この方法をお試しください！
byBirth
「お腹痩せ」するために「やってはいけない3つのこと」とは？
「ぽっこりお腹解消のためにいろいろ努力しているけれど、なかなかお腹痩せできない…」というお悩みの声をよく耳にします。そのような場合、お腹痩せするためにやってはいけない間違いをしてしまっていることが少なくありません。そこで今回は、「お腹痩せするためにやってはいけない3つの間違い」をお伝えします。
byBirth
“脚上げ”するだけでお腹痩せを目指す！仕事中にもこっそりできる「簡単習慣」
日々仕事に家事にと忙しい人は、スキマ時間に痩せ習慣を取り入れられると嬉しいですよね。今回はヨガインストラクターの筆者が、デスクワーク中に合間などに、座りながらできるエクササイズをご紹介します。
anan Beauty+
ウエスト−５cmのためにマネしたい。効率良くお腹痩せを促進する【簡単ダイエット習慣】
「お腹に脂肪が付きやすい」という方は少なくないと思いますが、毎日厳しい食事制限をしたり、運動をきちんと行うのはなかなか難しいもの。そこで参考にしたいのが、くっきり美しい腹筋も魅力的な人気モデル、ニーナ・アグダルの効率良くお腹痩せを促進する【簡単ダイエット習慣】です。早速内容をチ…
beauty news tokyo
姿勢と呼吸を整えてお腹痩せを促進。１日１セット【ウエストのくびれを強化する】簡単習慣
「お腹のくびれが失われてきた…」と感じているなら、強化すべき筋肉が「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。みぞおちから上を伸ばすようなイメージでくびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を気持ちよく伸ばすエクササイズで、代謝UP効果も期待で…
beauty news tokyo
“浮き輪肉”を落としてすっきりお腹痩せを目指す！ 1日30秒でできる「簡単習慣」
お腹や腰回りに余計な脂肪がつき浮き輪のように見える「浮き輪肉」。男女ともにお悩みの方も多いのではないでしょうか。今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、浮き輪肉にアプローチする簡単トレーニング方法をご紹介します。ぜひチャレンジしてみてくださいね！
anan Beauty+
「お腹痩せ」に効くストレッチ5選
「お腹痩せに効くストレッチを教えてほしい」というリクエストをよくいただきます。そこで今回は、お腹痩せに効くストレッチを5つご紹介したいと思います。
byBirth