ビタミンCが豊富な柑橘類といえば「レモン」のイメージが強いですが、実は「すだち」にはレモンよりも多くのビタミンCが含まれています。その他、クエン酸やスダチチンなどの栄養素が含まれています。 すだちの栄養や、皮まで美味しく食べる方法をご紹介します！

byBirth

毎日の家事や育児、本当にお疲れ様です。子育てをしていると日々やることが山積みで、目の前のことにいっぱいいっぱいとなってしまいますよね。忙しい朝は、朝食作り一つとっても大変。つい毎日同じ内容になってしまう…ということはありませんか？栄養面などを考えると本当にこれでよいか、手抜きでは…と不安になってしまうことも。1歳代の子供を持つ先輩ママたちは、いったい子供に朝ごはんでなにを食べさせているのか紹介します。

ママリ

『ローソン・今週の新商品』から注目フードをピックアップ。2022年2月15日（火）から順次発売される商品には、コンビニでも健康を意識したい人のための糖質カット商品や食物繊維たっぷり商品が登場！　『国産もち麦入り　枝豆と塩昆布おにぎり』など、いつものコンビニ飯を...

おためし新商品ナビ

アラサー女性のためのタロット占い師ChanC(ちゃんしー)です。立春もすぎて、そろそろぱーっとお出かけしたい気持ちよね。そんなあなたにおすすめのスポットをみていくわよ！

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生後5〜6ヶ月をめどにスタートする離乳食ですが、1歳を過ぎ、食の好みが出てくることもありますよね。今までは好き嫌いなく食べてくれていたけれど、食べなくなってしまった…ということがあります。できるなら好き嫌いなく食べてほしいもの。どうすれば悩むことなく、離乳食を進められるのでしょうか。今回は、頭を抱えているママの参考になるよう先輩ママたちからのアドバイスを紹介します。

ママリ

出会った女性がネタの源。そんな横澤夏子さんが、ママ目線でグッときたいい女を実演。今回は、大変な人を助けるギフトを選ぶ女性、「炊き込みご飯の素をプレゼントする女」になりきり。

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ダイエットのために最も効果的なのはお弁当を作ること。自分でカロリーや栄養素を調整できるため、ダイエット中の食事にはとてもおすすめです。しかし、現実的に毎朝お弁当を作るのは難しいでしょう。忙しいとコンビニで買ったり外食したりしてしまうこともありますよね。コンビニのご飯や外食は高カロリーでダイエットに向かない食品も多く、何を選べばいいのかわからない方も多いのではないでしょうか。つやプラそこで、オンラインダイエットコーチの筆者が、ダイエット向きのおすすめのコンビニ飯をご紹介します。■大人の女性に必要な栄養素は？年齢を重ねるほどに必要になる栄養素はタンパク質です。タンパク質は筋肉をはじめ、お肌や髪の毛、爪などの主要な材料となります。タンパク質が不足すると筋肉量が低下し、体のたるみが目立ったりお肌や髪の毛などのコンディションが悪くなったりしてしまうことが考えられます。特に年齢を重ねるほど代謝が下がり、筋肉やお肌のコンディションを保つことは難しくなります。ですから、タンパク質をより意識して摂ることで体型を維持することにつながるのです。そのため、ダイエット中にコンビニでご飯を選ぶときにはローカロリー・高タンパク質なものを選ぶようにしましょう。■40・50代が食べるべきダイエット向きのコンビニ飯「セブンイレブン」「ローソン」「ファミリーマート」で販売しているコンビニ飯の中から、おすすめのものをご紹介します。セブンイレブンすくって食べる　旨辛スンドゥブチゲつやプラ最近食べた中で、最もおすすめなのがセブンイレブンの「旨辛スンドゥブチゲ」です。カロリーは238kcalでタンパク質は23.4g。ローカロリー・高タンパク質でとてもダイエットに役に立ちます。一番優れていると感じたのが豆腐の量。本当にたくさん入っており、40代以上の方に嬉しいイソフラボンがとれるうえ、食べごたえもあります。スープはやや辛めですが、よほど辛さが苦手な人以外は食べられる程度です。アサリダシがしっかりきいていて、とても美味しく食べられます。白米おにぎりとゆで卵をあわせると栄養バランスも良くなります。（税込価格399円）緑黄色野菜がとれる　鶏のトマト煮つやプラダイエット中だけどたっぷりお肉が食べたい！　というのなら、セブンイレブンの「鶏のトマト煮」がおすすめです。野菜たっぷりのトマト煮の中に皮付きのごろっとした鶏もも肉がたっぷり。そのボリュームに満足すること間違いなしです。カロリーはやや高めの273kcalですが、タンパク質は24.3g。これ単品で1日に必要な量の約40%が摂れます。おにぎり100gと組み合わせ、リゾットのようにして食べることもおすすめ。カロリーや栄養バランスもダイエットにちょうど良くなります。（税込価格399円）ローソン坂内食堂監修　喜多方ラーメン　～味玉～つやプラダイエット中にラーメン？　と思うかもしれませんが、とてもおすすめできるのがローソンの「坂内食堂 喜多方ラーメン」です。カロリーは単品だと高めな428kcalですが、タンパク質はなんと27.4g。これだけで1日に必要なタンパク質量の半分程度が確保できます。カロリーもダイエットのためのランチとしては適切なエネルギー量です。麺は少し太麺でもちっと感があり、チャーシューもたっぷり入っていてとても美味しく食べられます。ダイエット中に麺類が食べたくなった人はこちらを見つけて買ってみてください。（税込価格550円）コリコリなんこつ！2種の直火焼鶏つくね(たれ・塩)つやプラランチにも夜のお惣菜にもおすすめなのが、ローソンの冷凍食品の「2種の直火焼鶏つくね」です。ごろっと大きなつくねが計4個、たれと塩が２つずつ入っています。十分にお腹いっぱいになるボリュームなのですが、カロリーは231kcalしかなく、タンパク質は21.7gとれるとてもダイエット向きの食品です。食べるとふわっとしたつくねの食感に、砕かれた軟骨のコリコリ感がありクセになりそうな食感。おかずに困ったらこれを買っておけば間違いありません。（税込価格298円）ファミリーマート豚団子とスーパー大麦入り　トマトカレースープごはんつやプラダイエット中に食べにくくなる食品の代表格と言えばカレー。通常、カレールーは小麦粉を油で固めるため高カロリーになりがちです。しかし、ファミリーマートの「トマトカレースープごはん」はローカロリーで美味しく食べられるカレーです。単品、かつスーパー大麦入りのお米も入っていてカロリーは268kcal。具材もトマトやブロッコリー、じゃがいもなどの野菜がゴロゴロ入っており満腹感が高いですし、豚団子とカレーの相性は抜群でした。タンパク質は他の食品に比べてやや低く12.2gなのですが、玉子やサラダチキンスティックなどを足してあげることでカバーできます。どうしてもカレーが食べたい！　となったら、ファミリーマートでこの商品を探してみてください。（税込価格398円）ダイエットをしている最中の食事は気を遣うことが多く、継続することがとても難しくなります。しかし、コンビニ飯を上手く使うことで手間無く美味しくダイエットを続けることができます。この記事を参考にコンビニ飯も利用しながら、ダイエットを上手に進めて美しい体型を維持しましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

息子の口の悪さを注意しようと思ったら、少しだけうれしい言葉を言われてしまいました。

ウーマンエキサイト

『ミニストップ・今週の新商品』から2022年2月11日付の注目メニューをピックアップ。レンジ麺 VS カップ麺『大砲監修とんこつラーメン』『龍の家 濃厚とんこつ』など盛りだくさん！“やみつキッチン” なめらかプリンパフェ　398円販売地域■全国発酵バターで“コ...

おためし新商品ナビ

TAKEOから、国産昆虫シリーズ第10弾「ちりめんマゴット」が、同社オンラインストアにて2月2日(水)より発売中だ。 おいしい優れた食用昆虫「マゴット」 マゴットとは、イエバエの幼虫のこと。クセがない風味で、食感や見た目はちりめんじゃこに似ている。体長は1cm程度、真っ白できれいな外観をしている。 「ちりめんマゴット」に使われるマゴットを養殖したのは、10年以上マゴット養殖に携わり、日本随一の食用マゴット養殖技術を有するフライハイだ。 イエバエと聞くと衛生害虫、不快害虫というイメージがあるが、同社のマゴットはこれを払拭。きれいな原料と衛生的な環境で育ったマゴットは、植物性の食品残渣を動物性のタンパク質に効率良くアップサイクルし、おいしく優れた食用昆虫となる。 噛めば噛むほどにうまみが染み出す！ 同商品は、おからで育てた群馬県産のマゴットに和歌山県産ぶどう山椒をたっぷりと使い、ちりめん山椒風に仕上げた商品だ。 圧力鍋でしっかり高温殺菌してから乾燥させると少しちぢれて、その様子はまさにちりめんのよう！噛めば噛むほどにクセが無いクリアなうまみが染み出す。価格は、580円(税込)。 添加物を使用せずにシンプルな素材でマゴットの風味を活かした同商品は、クセがなく、どんな場面でも幅広く使うことができる。 同社おすすめの食べ方は、シンプルなおにぎり。温かいおにぎりに合わせると少ししっとりして、マゴットのおいしさがより豊かに感じられるという。やさしい味付けのため、食べるときはちょっとだけ醤油をたらしてみよう。 そのまま食べても、ご飯のお供にするのもおすすめ！「ちりめんマゴット」を、この機会に試してみては。 TAKEOオンラインストア：https://takeo.tokyo/

ストレートプレス

主婦共通の悩みとも言える、毎日の食事作り。いつも今日はどんな献立にしようか悩みませんか？小さい子供がいると、買い物すら大変ですよね。ママによっては、1週間分の食材を週末にまとめて購入するという方もいれば、その都度その日に必要な分だけの食材を購入するという方もいると思います。皆さんは、普段どのように買い出しを行っていますか？今回は、筆者の家庭での1週間分の献立や、買い物のときの工夫について紹介します。

ママリ

もぐナビニュースもぐナビ編集部です！今回ご紹介するのは「やみつきになる「マヨおにぎり」！『マヨネーズ系コンビニおにぎり』」のおすすめランキングです♪（2022…

もぐナビニュース

おおきに～豆はなどす☆今回は下京区、京都の玄関口京都駅構内にある食品スーパー。その中で販売する名物の手づくりおにぎりは地元民に愛される逸品。

キョウトピ

ダイエット中は避けがちな炭水化物。炭水化物を制限して体重が落ちても、リバウンドしやすく、健康的な痩せ方とはいえません。 炭水化物の食べ方・選び方を工夫して、炭水化物を味方につけることでダイエット成功に近づくことができるので、ぜひ参考にしてくださいね。

byBirth

いつもより時間がある日の朝、せっかくならば朝から活動して有意義な時間を過ごしたいけれど、布団からなかなか出られない...という方も多いのではないでしょうか。今回はわざわざ早起きしてでも食べたくなるような、大阪の”おしゃれな朝ごはん”をご紹介します。（なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどでも事前確認することをおすすめします。）

RETRIP

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！さっぱりの新商品情報をお届けします。今週新発売の#さっぱりカルビー 堅あげポテト 待望の香ばしにんにく味 袋6…

もぐナビニュース

子育てや家事など、ママは日々いろいろなことをこなさなければいけず、食事作りにじっくり時間をかけることは難しいですよね。家族の分の食事作りだけでも大変だというのに、自分のために1人分のお昼ご飯をつくるのは面倒に感じることもあるのではないでしょうか。今回は、他のママたちが毎日のお昼ご飯をどうしているのか聞いてみました。また、簡単でおいしいメニューについてもあわせて紹介します。

ママリ

ダイソーでお買い物中にとってもお得な商品を発見！今回ご紹介するのは手のひらサイズの小さい容器。実はこれ、元々は赤ちゃん用として売られているアイテムなのですが、本来の用途以外にも使えるとっても優秀なアイテムなんです。これがあれば面倒な“アレ”もラクラク♪詳しく見ていきましょう。

michill