うつ伏せの人気記事 | TRILL【トリル】

“うつ伏せ”

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“うつ伏せ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“うつ伏せ”の幅広い情報を得ることができます。

たるんだ太ももをキュッと引き締め。程良く筋肉を感じる【ほっそり脚】に導く簡単習慣
ムッチリとした太ももを薄着の季節のお悩みとして挙げる方は少なくないと思います。でも、太ももの引き締めは難しく、なかなか痩せづらいパーツであることはご存知の通り。 ▶︎ひざ上のたるみ肉もスッキリ。痩せやすい体を作りながら【ほっそり脚】に導く簡単習慣そこで習慣に取り入れたいのが、程良…
beauty news tokyo
ビキニを着る前に…腋肉をすっきりさせる“水泳みたい”なトレ
水着のためなら、頑張れる!?　魅せボディのための“自重トレ”って？
anan web
スマホ見ながらヒップアップ！ “寝たまま”「うつ伏せ片脚上げ」トレ
寝たままできる、バレエの練習をベースにした超簡単なエクササイズ「寝たままトレ」。今回は“うつ伏せ片脚上げ”でヒップアップ！　ビューティーボディメイキングトレーナーの清水一樹さんが教えてくれます。
anan web
お腹から背中まで全方位から引き締め【太りにくいほっそりボディ】に導く簡単習慣
いざ体のたるみ肉を引き締めようと決意した時、ウエストや太ももなど正面から見えるパーツに意識が向いてしまうものですが、オンナらしいメリハリ感のあるシルエットを実現するなら、当然のごとく後ろや横からの見た目も大切。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹から背中までまるっと引き締めるピラ…
beauty news tokyo
すき間時間でキレイを作ろう
自宅でテレビを見たり、音楽を聴いたり、SNSをしたり、意外と長時間使っていることが多いですよね。せっかくの時間にただじっとしているだけなんてもったいないです。たかがすき間時間のエクササイズと思うかもしれませんが、毎日の積み重ねであなたの体が変化するのです。今回は自宅ですぐに簡単に始められるエクササイズをご紹介します。
byBirth
寝相でわかる結婚後のあなたの姿
あなたは眠っているとき、どんな寝相でしょうか。精神分析医のサミュエル・ダンケル博士によると、寝ているときの姿からその人の性格が関連付けられることを“スリープ・ポジション”として提唱しています。もしも寝相からあなたの将 […]
愛カツ
ボリューム増！胸の上側を鍛えてバストアップ
胸の上側の筋肉は普段あまり使われることはありません。しかし使わないからといって何もしないと、胸がどんどん垂れてしまうかもしれません。胸の上側の筋肉はボリュームアップには欠かせません。ぜひ鍛えてみましょう！今回は胸の上側の鍛え方をご紹介します。
byBirth
運動嫌いでも続けられる！上向きヒップを目指すエクササイズ3つ
運動嫌いさんがエクササイズをするときの一番のネックは、“辛くて続けられない”こと。そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、簡単にできる“上向きヒップを目指すエクササイズ”を紹介してもらいました。ながらでで […]
GATTA
５つのファンクショナルトレーニングで動ける体を手に入れる！
ファンクショナルトレーニングの利点とは？ファンクショナルとは、機能的という意味。一般的な筋トレは筋肉を増やすために行いますが、ファンクショナルトレーニングは「動ける体を作る」ためのもの。桑原先生によると、ファンクショナ […]
fytte
思わずくすっと笑っちゃう！ユニーク＆リアルな猫の刺繍ブローチ
刺繍で表現されるポージング＆表情がユニークな、「にゃん吉ドーナツ」の猫ブローチ。転んでいる猫や、マッサージをしてあげる猫など、思わずくすっと笑ってしまうような世界観が小さなアイテムの中に詰まっています。お洋服やバッグ・帽 […]
Sheage
背後のたるみ肉を一挙に引き締め。背中・腰・脚…etc.【全身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣
暖かくなるこれからの季節は背中の大きく開いたアイテムを着用する機会も自然と増えます。そこで意識を向けたいのが“後ろ姿”のボディライン。余分なお肉がたるんでいたり、むくみによって広く見えてしまうと、華奢感が失われるのはもちろんのこと、老け見えの原因にもなってしまいます。そこで習慣に…
beauty news tokyo
美胸キープ＆二の腕痩せを一挙に◎ 欲張りに【上半身のスタイルアップ】が叶う簡単習慣
肌を見せる機会の増えるこれからの季節に向けて、ぜひ今から取り組んでおきたいのがバストラインのケア。ハリのある上向きのバストが理想とは言え、加齢とともに筋力が衰えると徐々に位置が下がってきたりと悩みの１つになってしまいます。そこで習慣に取り入れたいのが、美胸キープ＆二の腕ダイエッ…
beauty news tokyo
２週間で３kg減を叶えた運動なしダイエット法、痩せやすい体＆ほっそりウエストを作る簡単習慣など今週注目の話題
今週（2019.4.21～2019.4.27）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せの参考にしたい『２週間で３kg減を叶えた運動なしダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『痩せやすい体＆ほっそりウエストを作る簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう…
beauty news tokyo
女性らしい華奢な後ろ姿に♡「背中美人」へと導く3つのエクササイズ
自分からは見えにくいからこそ、意識が薄い背中のお肉。これから薄着になっていくと、気づかなかった「たるみ」があらわに…。背中にお肉がついていると、華奢さが失われ、ともすれば老けて見える原因にもなってしまうそう。そうならない […]
Sheage
お腹＆二の腕のスッキリ感UP。痩せやすい体を作りながら【華奢見え上半身】に導く簡単習慣
新年度のスタートで気持ちも引き締まる一方、１日中パソコンやスマホとにらめっこ。気づいたら「猫背になっている」、「腕や首肩周りがほとんど動かしていない」という日も少なくないと思います。そんな状態が慢性化してしまうと、より余分なお肉がつきやすくなる悪循環に陥ってしまいます。そこで役…
beauty news tokyo
大人女子は後ろ姿も抜かりなく。1分で背中のお肉を落とすエクササイズ3選
だんだんと薄着になるこの季節。腕や脚も気になるけれど、自分では見えない背中のお肉にも注意したいところです。今回は、背中にピンポイントで効くものから、二の腕や太腿も一気に鍛えるものまで、全部で3つのエクササイズをご紹介。毎 […]
Sheage
美尻への第一歩に！引き締まったお尻を作る寝ながらヒップトレ
キュッと引き締まった美尻を叶える「うつぶせからの運動」《やり方》【１】うつ伏せになる。【２】足を「くの字」ポーズで、上下に動かす。これを15往復×３セット行う。＜Point＞体がローリングしないように気をつけま […]
fytte
冷え性の原因にもなる!?お尻を鍛えるメリットと簡単「尻トレ」
■お尻と“冷え性”との意外な関係２月25日に放送された「名医のTHE太鼓判！」（TBS系）では、「鍛えればすぐに復活する！お尻SP」と題した企画を特集。横浜市立大学附属市民総合医療センターの北原雅樹先生などが出演し、 […]
fytte