うつ伏せの人気記事 | TRILL【トリル】

“うつ伏せ”

669件

“うつ伏せ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“うつ伏せ”の幅広い情報を得ることができます。

下半身のスタイルアップに◎ 一気に太もも痩せ＆ヒップリフトが叶う簡単習慣
下半身がムチっとしていると全体のシルエットのバランスも崩れてしまい、せっかくのお洒落も映えなくなってしまうもの。スタイルをより良く見せるためにも、お洒落の幅を広げるためにも、スッキリとした印象の下半身をキープすることはマストと言えます。そこで習慣に採り入れたいのが太ももの引き締…
beauty news tokyo
お腹ぽっこりの予防に◎ 痩せやすい体を作りつつ【お腹の凹ませ】を叶える簡単習慣
ぽっこりとしたお腹が悩みという方は少なくないと思いますが、ほっそりとしたウエストをキープする上で大切なのは体の内側から痩せやすい環境に整えること。特に内臓の健康状態が不調だと便秘や下痢、代謝の低下などダイエット面でもマイナスです。そこで習慣に採り入れたいのが内臓のマッサージ効果…
beauty news tokyo
お腹＆背中の引き締めを一挙に。ムチッと感のない【細見えボディ】を作る簡単習慣
常に軽やかな印象を周りに与えたいものですが、重要になるのが正面からの見た目だけでなく“横姿”や“後ろ姿”。実は余分なお肉はお腹周りだけでなく背中周りにもついています。そこで効率良くお腹も背中も一挙に引き締めるためにも習慣にしたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・…
beauty news tokyo
背中のハミ肉を解消！下着の食い込みをなくすエクササイズ
背中のハミ肉は、普段、鏡で後ろ姿をチェックしない限り、見落としがち。無防備なまま過ごすと、背中のハミ肉はどんどん増殖しかねません。今回は、背中のハミ肉を解消するエクササイズ美容鍼灸・整体師として活躍する、横内稚乃先生に伝授いただきました。
美LAB.
ムチっとしたおデブ体型とおさらば。自然と【全身をスタイルアップ】させる簡単習慣
なんとなく「太ったかも」と感じていても、「まだ大丈夫」と言い聞かせている方は少なくないと思います。そんな“太った感”が表れやすいのが、周囲からバッチリ見られている“背中”。ムチっと広く大きく見えてしまうだけで華奢感が失われるのはもちろん、老け見えの原因にさえなってしまいます。そこで…
beauty news tokyo
あわわ…母のメガネを壊した！　赤ん坊だと思っていた息子がとった反応とは…？【ドイツDE親バカ絵日記 Vol.10】
以前までは何をしてもケロッとしていた1歳の息子が、初めてちょっとだけ大人びた？表情を見せてくれました。
ウーマンエキサイト
18kg減量した人気YouTuberのダイエット法、太もものムチムチ感解消に効く簡単習慣など今週注目の話題
今週（2019.11.10～2019.11.16）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『18kg減量した人気YouTuberのダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『太もものムチムチ感解消に効く簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきま…
beauty news tokyo
バランスボールで宅トレ！スキマ時間でインナーマッスルを鍛えよう
不安定なボールにバランスをとりながら座ることで、体幹を鍛えることができるバランスボール。ちょっとしたスキマ時間を使いながらトレーニングが気軽にできる自宅トレーイングにはおすすめのアイテムです。そんなバランスボールダイエットについてご紹介していきます。
美LAB.
肩こりとポッコリお腹撃退！悩みを同時に解消させるエクササイズ
お腹周りも気になるけれど、毎日つらい肩こりの悩みからも解放されたいと思っている方も多いのではないでしょうか。今回はたった1つのエクササイズで、肩こりとポッコリお腹、2つの悩みを同時に解消させる方法について詳しくご紹介していきます。
美LAB.
太もものサイズダウンに効果大。理想的な【細くてしなやかな脚】を目指す簡単習慣
細いだけでなく、真っ直ぐしなやかなバレリーナのような脚。誰もが「そんなキレイな脚になりたい！」と憧れるはずです。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな太もものサイズダウンを図りつつ理想的な“細くてしなやかな脚”に近づけてくれるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】に…
beauty news tokyo
股関節を柔らかくして骨盤美人！おすすめストレッチを伝授
股関節が、30歳を過ぎると、少しずつ硬くなってきたと感じる方も多いのではないでしょうか。長時間のデスクワークで身体を動かす機会が少なくなると、股関節や骨盤が硬くなりやすくなります。今回は、股関節を柔らかするストレッチについて、ご紹介していきます。
美LAB.
太もものムチムチ感の解消に◎ 適度に引き締まった【ほっそり脚】を目指す簡単習慣
忙しい１日を終えて帰宅したら、極力動かずにテレビやスマホを見ながらゴロゴロ過ごす方は少なくないと思います。そんな時間を少しでも“スタイルアップ”に使えたら嬉しいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、うつ伏せに寝転びながら膝の曲げ伸ばしをするだけと手軽にできる太ももの引き締めに効く簡…
beauty news tokyo
冬太りを回避したい！1日3分で「全身痩せ」を目指すエクササイズ
これから冬に向けて、厚着で体を隠せるようになるからと、ダイエットのモチベーションをなくしていませんか？　寒さで体が丸まりがちな冬は、姿勢の崩れから体のシルエットが歪んでしまうことも。そこで今回はヨガインストラクターのy […]
GATTA
美姿勢を目指すならコレ！背中＆デコルテの引き締めにも役立つお家ヨガ
あなたは自分の姿勢に自信はありますか？　“美姿勢”に憧れてはいるものの、なかなか実現できていないという方は多いもの。そこで今回はヨガインストラクターのNATTYさんに、おすすめのヨガポーズ“上向き犬のポーズ”を動画とと […]
GATTA
体が固い原因は？柔軟性のチェック方法とストレッチをご紹介
体が生まれつき固い人はいません。もし今あなたの体が固いのであれば、それは骨同士をつなぐ筋肉が緊張してしまっているから。今回は専門家に柔軟性をチェックする方法やおすすめのストレッチのやり方を、写真と動画を使って教えていただきました。
美LAB.
簡単なのに【お腹痩せ】に効果大！スキマ時間にできるストレッチ＜3選＞
涼しくなり肌の露出は減ったものの、ぴったりとしたニットやカットソーを着たときに意外と目立つぽっこりお腹や脇腹のお肉。そこで今回は、お腹に効くストレッチを3つご紹介します。簡単な動きで、家事の合間やオフフィスでの休憩時間な […]
Sheage
寝るときの姿勢で体の不調を整える！お悩み別おすすめの寝方
寝るときの姿勢と体には、深い関係があることをご存知ですか？寝方によっては、いびきをかきやすくなったり睡眠の質が下がりやすくなったりも。今回は理想の姿勢や体の不調に合わせたおすすめの姿勢など、寝るときの姿勢について解説します！
美LAB.
肩こりは筋トレで改善！トレーニング方法を専門家がご紹介！
辛い肩こり、実は猫背が原因かも。そんな猫背を改善することで、首や肩周りを楽にしてくれるトレーニング方法をパーソナルトレーナー兼ストレッチインストラクターの町田晋一先生にわかりやすく教えていただきました！肩こりにお悩みの方は要チェックです！
美LAB.