うつ伏せの人気記事 | TRILL【トリル】

“うつ伏せ”

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“うつ伏せ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“うつ伏せ”の幅広い情報を得ることができます。

ほっそり見えする下半身へ。１日10回【太もものサイズダウンが叶う】簡単習慣
ほっそり見えする下半身を手に入れるためには小まめなトレーニングは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももサイズダウンに高い効果を発揮する簡単エクササイズ【うつ伏せハムストリングスエクササイズ】です。“うつ伏せ”の状態でできる手軽さで、下半身の中でも大きな太もも裏の「ハム…
beauty news tokyo
続けるほど贅肉が落ちていく。１日10回【背中の引き締めに効く】簡単習慣
意外と自分では気づきにくい背中の贅肉。その原因の１つが背骨周りの筋肉の筋力低下になります。そこで習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉や体幹の強化に最適なピラティスの簡単エクササイズ【フライト】です。フライト（１）床にうつ伏せになって両脚を腰幅に開き、お腹を凹ませて両腕を体側に置…
beauty news tokyo
下半身ダイエットに効果テキメン。１日１セット【太もも＆お尻を集中強化する】簡単習慣
下半身の贅肉に悩まされている方こそ集中的に鍛えたいパーツが太ももとお尻。そこでおすすめがうつ伏せになったまま手軽に実践できるピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション】です。体幹の強化にもつながります。プローンヒップエクステンション（１）床にうつ伏せになって…
beauty news tokyo
全身の贅肉＆むくみ対策に効果。１日３回【続けるほど痩せ体質に近づく】簡単習慣
痩せ体質をめざすためには贅肉やむくみへの対策が必須。そこで習慣に採り入れたいのが、美姿勢に整えつつ、全身の血行と代謝を促進するヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。続けるほど背中、お腹、お尻、脚、腕など全身の引き締め効果も期待できます。バッタのポーズ（１）床の上でうつ伏せに…
beauty news tokyo
上半身を引き締めつつ美胸効果も。１日10回【腕肩周りの贅肉を落とす】簡単習慣
首や肩、腕の贅肉やむくみは、老け見えや太見えの原因に。そこで上半身の贅肉やむくみ解消のために習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【プッシュアップ・ピラティス】です。二の腕の引き締め効果や美胸効果を期待できます。プッシュアップ・ピラティス（１）ひざをつき、頭から…
beauty news tokyo
「この子…」超低出生体重児だった娘の頭の形が悩み…⇒公園で小学生に言われたショックな言葉とは！？
長女は、在胎22週で生まれた超低出生体重児でした。生まれたと同時に保育器に入り、NICU（新生児集中治療室）とGCU（回復治療室）に合わせて5カ月入院。体重が増えるまでは、顔を横に向けたうつ伏せの状態で寝かせてもらっていたためか、顔が縦に細長く、頭部も前後に長くやや左右非対称な形でした。私は娘の頭の形を気にしてモヤモヤしていました。そしてモヤモヤは、娘が2歳のとき、公園で近所の小学生に言われたショックなひと言によって、ますます大きくなってしまったのです……。
ベビーカレンダー
『王になった男』ヨ・ジング、日本含むアジアをめぐる！5年ぶりのファンミ開催へ
俳優ヨ・ジングがファンと大切な思い出を作る。【関連】ヨ・ジングのことを「時代劇の熱気が生み出した天才俳優」と評する根拠とは? 所属事務所JFULLエンターテインメントは2月20日、「ヨ・ジングがジャカルタを皮切りに『2024 YEO JIN GOO FANMEETING』を開き、アジアのファンと会う」と明かした。
韓ドラ時代劇.com
おデブな上半身とおさらば。１日１セット【腕肩周り＆背中が一気に引き締まる】簡単習慣
服装が軽やかになっていく季節に向けて、上半身の重見えの原因となる背中や二の腕の贅肉を早急に引き締めたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りと背中の筋肉を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】です。おデブな上半身とおさらばしましょう…
beauty news tokyo
お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化。１日１セット【細見えする下半身に導く】簡単習慣
運動不足で太ももやお尻が太ってきたと感じているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【プローンヒップエクステンション・ピラティス】。お尻＆太もも裏の筋肉を集中強化できるエクササイズで、下半身全体の引き締め効果とヒップアップ効果で細見えする下半身に導いてくれ…
beauty news tokyo
引き締めも腰痛予防も。１日５回【ウエスト周りの悩みの解消につながる】簡単習慣
ウエスト周辺の筋肉が凝り固まってしまうと、贅肉つきやすくなったり、腰痛が慢性化するといった影響が出てきます。そんなウエスト周りの悩みを解消すべく習慣に採り入れたいのが、ウエスト周りの筋肉の筋力＆柔軟性UPに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スワン】です。スワン（１）うつ伏せ…
beauty news tokyo
英語で【仰向け】は何て言う？「仰向けになる」などの英語もご紹介
顔を上に向ける【仰向け】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
気をつけて！便利なはずの育児グッズが事故の原因に！？使い方に注意したい、流行りの育児グッズ3選
助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本さんが、育児中に使う便利グッズについて教えてくれました。育児がラクになるような便利なグッズが増えていますが、正しい使用方法で使わないと危険なことも……！？ぜひ参考にしてくださいね。
ベビーカレンダー
ズボラさんでも続けやすい。寝ながら１日30秒【細腕に導く】簡単習慣
二の腕の贅肉はなかなか落ちないだけでなく、老け見え、太見えの原因になります。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、寝たままの状態でできる【ペンギンエクササイズ】です。きっとズボラさんでも続けやすいでしょう。ペンギンエクササイズ（１）床にうつ伏せになってあごを少し上げ、両…
beauty news tokyo
「昨日も眠れなかった…」私が眠れない理由、説明します
ゾンビ…それは寝不足な朝の私こんにちは、Kyokoです。インフルエンザに胃腸炎、さまざまな感染症が猛威をふるっていますが、皆様はお元気にお過ごしでしょうか？わが家は御多分に洩れず、お腹と席の風邪を親子リレーしております。 ...
ぎゅってWeb
お尻と脚の境目を作る！太もも裏を引き締めるボディメイクピラティス
太もも裏を引き締めて、きれいなうしろ姿を目指すピラティス何もせずにいると、お尻が垂れて、お尻と脚の境目がわからなくなってしまうもの。そこで今日は、もも裏と坐骨にフォーカスし、お尻と脚の境目を作るピラティスをお届けします …
fytte
うつ伏せに寝たまま実践できるのが魅力。１日10回【下半身の引き締めに効く】簡単習慣
ほっそりとした下半身を手に入れるため、手軽にできるエクササイズを習慣にしたいと考えていませんか？　そんな方におすすめのエクササイズが、うつ伏せに寝たまま実践できるのが魅力の【うつ伏せハムストリングスエクササイズ】です。うつ伏せハムストリングスエクササイズ（１）床にうつ伏せにな…
beauty news tokyo
【エイロン・田中彰・佐藤陽・古嶋滝・佐藤蒼虎】初公開！THE JET BOY BANGERZ の魅せるボディ♡【独占vol.2】
昨年8月にデビューしたLDHの超実力派新人、THE JET BOY BANGERZ。鍛えまくっていると噂の10人のメンバーが、なんと今回、sweet webのためだけにかっこいいボディを初公開してくれました･･･! […]
SWEET WEB.JP
背中のハミ肉を解消。１日１分【続けるほど細見えする後ろ姿に導く】簡単習慣
重見えする印象の原因となるのが、周囲からバッチリ見られている“後ろ姿”。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほど背中のハミ肉の解消につながるヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。背中だけでなく、お尻、脚、腕の引き締めに効果的で後ろ姿全体をバランス良く引き締めることができます。バ…
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