2児の母であり、インスタやブログでエッセイマンガを連載しているゆっぺさんが、尊敬する祖母・キヨさんの壮絶な人生をつづったマンガです。 キヨさんの学校では、戦時中は敵国語として禁止されていた英語が積極的に教えられるようになりました。しかしキヨさんは養母に「家の仕事を優先しろ」と言われてしまいます。そんなある日、キヨさんは畑で作業中に下腹に痛みを……。

ベビーカレンダー

2児の母であり、インスタやブログでエッセイマンガを連載しているゆっぺさんが、尊敬する祖母・キヨさんの壮絶な人生をつづったマンガです。 終戦後、夫を亡くした女性たちは、裕福な地主に体を差し出して食べ物をもらっていました。都会では路上に立って春を売る女性も。皆、生きるにはこうするしか方法がなかったのです。一方、学校では……。

ベビーカレンダー

女性の身体は歳とともに変化が起こります。 病気の存在自体は知っていても、それが自分の身に起きて

MOREDOOR

2児の母であり、インスタやブログでエッセイマンガを連載しているゆっぺさんが、尊敬する祖母・キヨさんの壮絶な人生をつづったマンガです。 養母から「戦争が終わった。日本は負けたんだよ」と聞かされたキヨさん。学校では戦争に負けたら虐殺されるか奴隷にされると教えられていので、恐怖を感じた半面、戦争が終わってホッとした気持ちもありました。戦争で夫を亡くした女性たちは……。

ベビーカレンダー

オシャレも楽しみたいけど、やっぱり気になるのがお腹まわり……。そんな【30・40代】の大人女子には「ペプラムトップス」を推薦します。立体的なシルエットで華やかさを保ちつつ、気になる体形カバーも狙える、いいとこ取りのアイテム。トレンドのふくれ素材やジレデザインなどをピックアップしたので、ぜひお気に入りを見つけてくださいね！

fashion trend news

食事がおいしいなと思って食べていたら、いつの間にかお気に入りのズボンが苦しいと思うことが……。毎日体重を測らない私ですが、測ってみると数字は正直です。決してスリムではなく、むしろぽっちゃりでズボラな私が、4回の出産を経て40歳を過ぎ、細くなりにくくなったウエスト周りと闘ったことをお話しします。

ベビーカレンダー

今まで通りに食べて、今まで通りの生活をしているのに、なぜか40代後半になると下半身がどんどん育ってきて中年太りに。そこで週末1日だけランニングを始めたましたが、それがきっかけでまさかの歩行困難となってしまいました。その後、整形外科にリハビリに通い、全治3カ月以上！ 日ごろから正しい姿勢でしっかりと筋肉をつけることが必要であることを学んだ私の体験談です。

ベビーカレンダー

「気がつけばお腹がぽっこりしてから数年が経ち、お腹まわりのラインが出ないゆったりした服を着ている」という方は多いのではないでしょうか。お腹がぽっこりするのには様々な背景があり、放置すると健康への悪影響につながる場合もあります。つやプラ「運動は苦手」「どこから手をつけていいかわからない」という方のために、エステティシャンの筆者が、ぽっこりお腹を引き締める、最初の一歩になりうるお腹痩せマッサージをご紹介します。■「内臓下垂」を改善するエクササイズぽっこりお腹の原因のひとつとして、内臓脂肪、皮下脂肪の他に、「内臓下垂」も考えられます。年齢を重ねたり、姿勢を支える筋肉が衰えたり、姿勢が悪かったり、生活習慣が乱れたりすることから、内臓が本来の位置よりも下に下がってしまい、下腹などがぽっこりと出てしまう状態です。内臓下垂を改善するエクササイズをご紹介します。つやプラ（1）仰向けになった状態で膝を立てます。そのまま、膝を床につけるよう開いていきます。つやプラ（2）膝を開いた状態で腰を上に突き出してあげましょう。便秘の方や、内臓下垂がある方は、お腹が重い感じが出る人もいるかもしれません。1分キープしていきましょう。きつい人はできる範囲でOKです。なお、膝や足首、腰が悪い人は、無理のない範囲で行ってください。脚を開くのが難しい人は、膝を立てた状態から、膝を床につけずにそのまま腰を上げるだけでもOKです。■「便秘改善」ガス抜きのポーズぽっこりお腹の原因のひとつ、便秘にアプローチしていきます。「便秘というほどではない」という方の場合も、ガスが溜まっているとお腹が張った感じがでてしまいます。つやプラ（1）仰向けになり、膝を抱えてお腹をぎゅっと縮めていきます。（2）鼻から吸ったときにしっかりお腹をふくらませて、口からゆっくりと息を吐きます。（3）なるべく長くゆっくりと吐きながらお腹を凹ませていきます。（4）リラックスした状態で、ゆっくり呼吸していきます。（5）1分間を目安に行いましょう。「気持ちいい！」と思えるなら、もっと長く行ってもOKです。■腸内を元気に！「便秘改善」マッサージ続いて、同じく「便秘」対策になるマッサージをご紹介します。つやプラ（1）仰向けの状態で、腸の形に沿って、右側の下腹部から右助骨に向かって優しく揉んでいきます。（2）次に右肋骨から左肋骨に向かって優しく揉み、最後に左肋骨から左下腹部に向かって優しく揉んでいきます。手が疲れる、お腹が硬すぎるなど「揉む」のが難しい場合は、両手を重ねて指の腹でイラスト◯の部分から次の◯部分へ優しく圧迫を繰り返します。1分程度、優しく痛くない範囲で、ゆっくりと行いましょう。便秘がひどい人は、上記のマッサージを、円を描くように大きく丸く、「の」の字を書くようにつづける動きも合わせてやってみてください。特に女性はお腹まわりのお肉がつきやすく、落ちにくいといわれています。即効性は感じなくても、身体は何歳になっても行動の結果が必ず反映されます。行動の目的の結果も反映されます。まずはできることから始めてみてくださいね。（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松　麻美）

つやプラ

私には子どもがいます。ありがたいことに6人もの子どもがいて、最後の出産はまさかの双子でした。うれしい半面、双子の出産時には41歳になってしまっていたため、いろいろ不安だらけでした。体力的なこと、金銭的なこと、そして何より産後の体重が戻るか不安が大きかったです。そんな私の産後の体重についてお話しします。

ベビーカレンダー

日々の生活の中で体調を崩し、熱を出してしまうことありますよね。 しかし、体調不良の原因を調べて

MOREDOOR

毎月繰り返す生理の痛み、少しでも軽くしたいものですよね。 あまりひどい生理痛であれば、婦人科系

MOREDOOR

大人女子の夏コーデに今取り入れたいカラーといえば、ベージュですよね！ そこで今回は【GU（ジーユー）】で人気の「ベージュアイテム」をピックアップ！ 売れるのも納得の、おしゃれで高見えするベージュのパンツやワンピ、ベストなどをご紹介します。

fashion trend news

【背中痩せしたい人必見】筋肉がゆるむだけで、人はスリムになれる

Women's Health

骨格タイプをご存じだろうか？　大きく分けてストレート・ウェーブ・ナチュラルの3タイプがあり、それぞれ似合う服や太って見える服などが違う。ファッション好きの間では"当たり前"になりつつある、イメージコンサルティング（通称・イメコン）の1つだ。

BOOKウォッチ

「しょっちゅう腰が痛い」「最近よくつまずくようになった」「ボディラインが崩れてきた」などのお悩みを抱える人もいるでしょう。それらの原因は、”腸腰筋の衰え”にあるかもしれません。今回は、現役ヨガ講師の筆者がベッドの上でもできる簡単エクササイズをご紹介します。ぜひ参考にしてみてくださいね！

anan Beauty+

放っておくと脂肪が蓄積して、前に横にどんどん突き出てくるお腹…。憎き腹肉をへこますコツは、その奥の奥で眠った筋肉を目覚めさせることにアリ！　脂肪をつまむゆらすのばすの超簡単3ステップで、スッキリお腹へ。

anan web

日々の生活の中で体調を崩し、熱を出すこともありますよね。 しかし、体調不良の原因に婦人科疾患が

MOREDOOR

歳と共にいろいろな変化が現れる女性の身体。 女性特有の病気に不安はあっても、なかなか自分では気

MOREDOOR