30・40代が小顔見えを目指すなら、選ぶべきは大人っぽボブ。軽やかなレイヤーカット人気が続く一方、今年は対照的なイメージのボブにもブームの兆しが。暗めのカラーで顔周りの髪を少し重たい印象に仕上げることで、輪郭をカバーしてスリムに見せられることが嬉しい特徴です。幼く見えるのを抑えるポイントとともに、厳選した大人女性向けボブをご紹介します。

fashion trend news

お笑い芸人・Aマッソ加納愛子オリジナル脚本、W主演を山口紗弥加と北香那が務めるコメディドラマ『スナック女子にハイボールを』。今回は、4月4日(木)25時04分より放送開始の1杯目(第1話)「こじらせ女子にハイボールを」のあらすじ、場面写真を解禁する。さらに拡大された放送エリアも発表する。

映画チャンネル

長く続いたマスク生活で以前よりも顔がたるんだかも？と思っているみなさんに朗報です！10秒で、お金もかけずにたるみをケアできる奇跡のメソッド「たるみリフト」をエイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えてもらいました。口角を一気に引き上げるたるみリフトをご紹介します。

暮らしニスタ

おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、「肩甲骨と肩甲骨のあいだ」にある菱形筋（りょうけいきん）を緩めるストレッチ。菱形筋は、肩甲骨同士を中央に引き寄せて胸を開き、背筋をシャキッとさせるときに働く筋肉。実はこの筋肉、女性に多く見られる反り腰の姿勢をしているときにも強く緊張します。「肩甲骨のあいだが痛い・ダルイ・疲れている」と感じる方は、次のストレッチをして筋肉を緩めていきましょう！ストレッチのポイント背中を丸めて上体を左右に揺らすこと。「背中を丸めてゆらゆら」肩甲骨のあいだのストレッチ1）あぐらで座る朝時間.jp→手でお尻のお肉を外にかき分けます。それから、左右の座骨（お尻の下のほうにある尖った骨）に均等に体重を乗せ、骨盤を立てて座りましょう。胸の前で手のひらを合わせ、合掌します。2）【息を吸いながら】両腕を天井方向に伸ばす朝時間.jp→手のひら同士を合わせたまま、スーッと息を吸いながら頭上へ。あごを軽く上げ、目線を高くするとさらに◎！3）【息を吐きながら】両腕を横から下ろし、体の前でクロスする朝時間.jp朝時間.jp→両腕を横に広げながら下ろしてきたら、体の前でひじを重ねてクロス！ 自分で自分のことをハグするように、手を肩甲骨のあたりに添えます。4）次の【吐く息に合わせて】背中を丸める朝時間.jp朝時間.jp→あごを引いて、首のうしろ～腰を丸くしましょう。肩甲骨と肩甲骨のあいだに広がりを感じたら、上体を左右に揺すって徐々に力みを手放していきます。ゆったりとした呼吸を5～10回ほど繰り返しましょう。手が肩甲骨に届きにくかったり、姿勢がツラかったりする場合、体の前で腕をクロスしてからひじをつかんでみてください。それでは今日も、良い1日を！☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。みなさんは「肋骨」を「しまえて」いますか？みぞおち側の肋骨がパカーンと開いたままだと、呼吸が浅くなり、体幹が安定しません。結果、腰を痛めやすく、首肩も凝りやすくなってしまいます。今回は肋骨を正しい位置に調整していく体幹強化ピラティスを紹介します。お腹痩せにもおすすめですよ♪凝り固まった肋骨を動かしてお腹すっきり！ピラティス「アブ・プレップ」1）　背中の下にストレッチポールを置き、両手を後頭部に添えて胸を開く朝時間.jp※お腹を薄く引き上げる意識を入れましょう※両肘は、視界の端にとらえられる角度で2）　息を吸いながら、首の後ろのシワを伸ばすように軽く顎を引く朝時間.jp※まだ頭は下ろしたままです3）　息を吐きながら、胸を起こしていく朝時間.jp※腰の下の空間を保ちましょう※みぞおちを自分の内側に引き入れながら、おへその方向に近づけていくようなイメージです4）　息を吸ってキープ5）　息を吐きながら、スタートポジションに戻ってくり返すこれはダメ！NG例【首から起き上がる】朝時間.jpあごを軽く引いたら、もう首は動きません。手のひらと後頭部を軽く押し合うようにすると、首〜後頭部のラインが安定するので試してみてください。効く場所お腹回数の目安10回くらいエクササイズのポイントストレッチポールがなければ、クッションなどで代用してもいいでしょう。胸の位置を少し高くすることで可動域が出ます。＊＊＊腹筋をうまく起動できないと、体幹が安定せずに首肩に余計な力が入ってしまいます。腹筋を鍛えてお腹痩せだけでなく、凝りにくい身体へと整えていきましょう！「できる範囲で」「無理なく」を大切に。小さな積み重ねが大きな変化を生みます。変化の過程を一緒に楽しみましょう。今回のエクササイズ動画をInstagramにもアップしました！ぜひ動画もご活用ください。動画はこちら▼https://www.instagram.com/reel/C4vH9zPvYPR/最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪★この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

長く続いたマスク生活で以前よりも顔がたるんだかも？と思っているみなさんに朗報です！10秒で、お金もかけずにたるみをケアできる奇跡のメソッド「たるみリフト」をエイジングデザイナーの村木宏衣さんに教えてもらいました。たれ下がったほおを一気に引き上げるたるみリフトをご紹介します。

暮らしニスタ

「頬やあごが目立って顔の丸みを一層強調してしまいそう」とショートヘアにトライするのを躊躇しっている丸顔さんは少なくないでしょう。でも、“前髪や顔周りの髪の長さや量で印象を調整しやすい”というメリットを活かすことが解決の糸口。そこで今回は、丸顔→卵顔を叶えてマイナス５歳見えも叶う【最…

beauty news tokyo

全国に店舗を展開するマツモトキヨシ（マツキヨ）。豊富な品揃えの中には、マツキヨ系列のお店でしか買えないプライベートブランド商品もたくさんラインナップされています。そこで、マツキヨのプライベートブランド商品の中から、PR担当者に聞いた人気商品TOP5をピックアップ！　ぜひお近くのマツキヨ、ココカラファインでチェックしてみて。

anan Beauty+

周りが「それはちょっと…」と思ってしまう女性の行動とは 無意識に繰り返す行動が、実は周りから見て気

愛カツ

デスクワークをしていると、意外と１日を通して腕や首肩周り、お腹周りをほとんど動かしていないもの。そして、そんな毎日を過ごしていると、贅肉がつきやすい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつお腹と二の腕の引き締めが一気に叶うピラティスの簡単エクササイズ…

beauty news tokyo

姿勢が悪い人ほど、背中を重く感じたり、背中の痛みを感じたりなど、背中に何かしらの不調を抱えてしまうもの。そんな背中の不調を解消していくためには、背筋の柔軟性を高める習慣を採り入れましょう。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。 ブジャンガアーサナ （１）うつ…

beauty news tokyo

現代人はパソコンやスマホを見ている時間が長いので、頭を突き出して背中を丸めた猫背姿勢になりがち。人間の頭の重さは約５kgありますが、頭が前に出ると実際の重さより大きな負担が首にかかります。私たちは首の

オレンジページnet

Ray♥Campus Girlの石川莉々花さんが、韓国アイドル風の最旬「前髪」にイメチェンする様子をお届け！SHIMA GINZAのスタイリスト・田畑蓮奈さんのアドバイスをもとに、小顔効果も抜群なスタイルに挑戦してもらったよ。バイトや就活中でも可愛くいられるスタイルをチェックしてみて♡

Ray

飼い主さんの膝の上に乗っている猫の赤ちゃん。 この子を優しくナデナデしてあげると、すぐに眠ってしまいました！ 猫の赤ちゃんをナデナデ 動画が撮影されたのは、アメリカ・マサチューセッツ州のとあるお宅。 小さな猫の赤ちゃんの姿がとらえられていま…

FUNDO

「ASTRA BEAUTY CLINIC（アストラビューティクリニック）」にて糸リフトの施術を受けてきた美容ライターが、施術の流れや痛み、ダウンタイムなどをレポート。リアルなビフォー&アフターも掲載しています。肌のたるみが気になるかたは、ぜひチェックしてみてくださいね！

anan Beauty+

4月から新しい年度がスタートし、環境が大きく変わる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 新生活の前に、新しい季節とともにキレイ...

キレイ研究室

【ヨガインストラクター監修】下腹のポッコリに！座ってできる簡単エクササイズ

beautyまとめ

口呼吸やスマホ使用による姿勢の悪化などにより起こる、ほうれい線や二重あごなど口まわりの悩みを解消！今回は、歯科医師の石井さとこ先生から口元美人になれる「表情筋エクササイズ」を教えてもらったよ。日向坂46・佐々木久美と一緒にチャレンジしてみよう♡

Ray