今シーズンも人気集中のショートヘア。どこにポイントを置いてスタイルを作るかで仕上がりの印象もさまざまです。そこで今回は、アカ抜け＆若見えを叶えつつ今っぽ髪に仕上げるポイントを紹介します。 “サイドパートの前髪”で顔を縦長に細く見せる 小顔効果を狙うなら、顔を縦長に細く見せる“サイドパ…

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長時間にわたるデスクワークやスマホの使用による前傾姿勢の影響で、あご下の筋肉「胸骨舌骨筋」が凝り固まってしまうと、顔のたるみにつながっていきますし、さらにあご下の「舌骨」が下に引っ張られることで“顔の面積が大きく見えてしまう”ということにも。そんな顔の大きさ問題を解消するべく習慣…

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愛らしくも、大人っぽくも、なりたい雰囲気を自在に叶えられるのがショートヘアの魅力。そこで今回は、今シーズンのトレンドを押さえつつ、アカ抜けた大人髪に仕上げるポイントを紹介します。 ふんわりとしたスタイリングで“柔らかさ”を強調 愛らしい雰囲気のスタイルを手に入れるためには、ふんわり…

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おはようございます！ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、「上半身のリンパ液の流れを促す」ビューティーストレッチ。リンパ液というのは、血液と比べて流れが滞りやすいのが特徴です。リンパ液の流れが滞ると、健康や美容面に悪影響があらわれやすくなりますが、ストレッチ、マッサージなどでケアをすることで次のような嬉しい効果に期待ができるでしょう。リンパ液の流れが良いと…老廃物や余分な水分が除去される：美肌効果、むくみ改善、疲労回復新陳代謝UP：血行促進、冷え性の改善リラックス効果：ストレス軽減、免疫力UP筋肉の硬さが和らぐ：凝りの軽減ここでおこなうのは、主に上半身のリンパ液の流れを促していくストレッチです。ヘソから上のリンパ液は、脇の下にある腋窩（えきか）リンパ節に送られるため、お腹や脇の下を中心に気持ち良く伸ばしていきましょう。※ただし、背中や腰の筋肉を痛めているときは、上体を反らせるこのストレッチは控えてください。上半身のリンパ液の流れを促す「ビューティーストレッチ」のやり方1）ひざ立ちになり、お尻をかかとに預ける朝時間.jp→脚を揃え、つま先は立てておきます。姿勢がツラい場合、ひざを開いてもOK。尾骨（背骨の延長線）をグーッと引き下げて骨盤を立てたら、頭頂～背中をスッと伸ばしましょう。2）【息を吐きながら】上体を右にねじり、右手を床につく。朝時間.jp→お尻の位置はできるだけ動かさずに、上体を右にねじります。右手指先を床についたら、左腕を持ち上げましょう。3）【息を吸いながら】左腕を頭上に伸ばす～【息を吐きながら】側屈をする朝時間.jp→吸う息に合わせて左腕を頭上に伸ばしてきたら、吐く息に合わせて上体を側屈。左腕は余計な力を抜き、ふんわりとカーブさせます。脇の下やお腹を大きく解放して、呼吸を繰り返しましょう。＜回数：5呼吸＞4）反対側も同様におこなう朝時間.jp→首・肩が疲れてきたり、違和感があったりする場合は、あごを引いて顔を下に向けてもOK。3と4は5呼吸ずつ、慣れてきたら2セットを目安に取り入れてみましょう。それでは今日も、良い1日を！☆この連載は＜毎週金曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

食事中にうっかり口の中を噛んでしまったことはありませんか？ 「１度噛むとまた、口の内を噛んでしまう」これって偶然…と考える方多いのでは。 しかし、「毎日のように噛んでしまう方」や「睡眠中に口の中を噛んでしまう方」はいくつ

DO-GEN どうげん

ほっそりとした見た目印象をキープしたいと願うなら、正面からだけでなく“横や後ろからのシルエット”も意識したいところ。そこで頑固な腰周りの贅肉を“全方位から一気に引き締める”べく習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ブレストストローク・ピラティス】です。脊柱起立筋や広…

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長時間のデスクワークやPC、スマホで、ガチガチに固まっている人多数！リストラティブヨガで、首、肩をゆるめてあげると、つらい首肩こりも解消します。教えてくれたのは、岡部朋子先生。

Yoga Journal Online

娘が生後1カ月ごろ、歯茎に白いブツブツができていました。もしかして病気なのではないかと心配し、病院を受診したときのことをお話しします。

ベビーカレンダー

プレー中のメイク直しの時間、「目が今までよりくぼんでる？」「なんだかしわが目立つかも!?」、ドキッとした経験はありませんか？　ひょっとしたら顔の「骨粗鬆症」が静かに始まっているかもしれません。女性の骨の老化について一度考

Regina

月1リレー美容連載「美容の坂道のぼり隊」。今回は、乃木坂46の岩本蓮加さんからの質問に、日向坂46の高本彩花さんが答えます！

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暖かい陽気の季節に向けて、今っぽくておしゃれに映えるショートヘアにトライしたい方は少なくないでしょう。そこで今回は、若見え感UP＆小顔感UPが一気に叶う、大人世代におすすめの【最旬ショートヘア】を紹介します。 柔らかなシルエット作りで大人可愛い雰囲気に 大人可愛い雰囲気のスタイルを手…

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今回ご紹介するのはダイソーのコスメ売り場で見つけたアイテム。モデリングマスクを使う時にあると便利なんです。これがあるだけで使うときはもちろん、後処理もラクラク。これは必見ですよ♪実際に使ってみたのでぜひ参考にしてみてくださいね。さっそくご紹介します。

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音もなく忍び寄り、気づかぬうちに歯や顔、体に影響を及ぼす悪しき習慣『サイレント歯ぎしり』。朝起きて、あごの疲れや肩こりを感じている人は要注意！　その謎に包まれた正体と対処法とは？

VOCE

犬や猫からハムスター、爬虫類などペットを飼っている人は多くいます。本稿のライターはこれまでペットを飼ったことがなく、手間もお金もかかるのにペットを飼う人の気持ちが正直わからずにいました。そんな筆者でも「ペットっていいな、飼ってみたいな」と思ったのが『ドベとノラ　犬がくれた優しい世界』（全2巻、ヨシモフ郎/KADOKAWA）を読んだ時。本書は1、2ページの短いマンガで構成。著者・ヨシモフ郎さんが自分のペットや保護した犬猫との暮らしを綴ったものです。ヨシモフ郎さんの視点から言葉を与えられた犬猫たちがとにかくかわいい!!

ダ・ヴィンチWeb

首周りのむくみ＆シワは老け見えの大きな原因の１つ。そこで若見えする第一印象を手に入れるべくアプローチしたい筋肉が、首の横にある「胸鎖乳突筋」です。デスクワークやスマホの使用によって凝り固まりやすい筋肉なので、定期的なケアは欠かせません。それでは日々の習慣に採り入れたい簡単ストレ…

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あす4日22時放送の『ダウンタウンDX』（読売テレビ・日本テレビ系）は、「芸能人のお金白書買ってよかった！買わなきゃよ...

クランクイン！

デスクワークで「１日中座りっぱなし」という方ほど身体が縮こまりやすく、お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調が出やすいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばして内臓の働きを活性化するヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。 アルダマツィ…

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私は、特に冬場にひどくなる「ある体質」に悩まされています。一方の夫は、私とは真逆の体質のようで……。

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