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20代後半〜30代前半の方に急増！　「若いのにたるんでいる」問題をどうにかしたい！　VOCE世代のほぼ全員にあると言われている“表情筋のコリ”を解消するマッサージ方法をプロが伝授。

VOCE

「口角が下がってきた…」「ほうれい線が深くなってきた」など口元に“老けサイン”が出てくるのは、表情筋が衰えている証拠。そこで今回は、そんな口元の“老けサイン”を歯止めするために採り入れたい【表情筋をほぐす】簡単ストレッチ２つを紹介します。 「笑筋」の簡単ストレッチ 「笑筋」はえくぼのと…

beauty news tokyo

1cm長くなると見た目が6歳老けるというデータもあるからなんとしてでも短く薄くしたいほうれい線。そんな美の天敵を撃退するための秘策を“ほうれい線バスターズ”が指南！　今回は30代に多いという筋肉の劣化からくるほうれい線のケア方法を徹底解説します。

VOCE

イラストレーター＆漫画家のフカザワナオコさんによる、アラフィフ女子の日常を描いたマンガを紹介します。今回は、フカザワさんが家事の合間に実践している、ちょっと変わった表情筋のトレーニング方法についてお届けします。

ベビーカレンダー

夏が近づくと水分が溜まって体がずんと重く感じることはないだろうか。エディターが体験した「マリコール」の施術は、そんなむくみやすい季節にぴったり。凝りが蓄積しやすい部位を徹底的に“巡って流す”そのテクニックにも必見。

VOGUE

【美容機器部門／金賞】ニュースキン「ageLOC® ウェルスパ iO® スターター キット」ageLOC® ウェルスパ iO® スターター キット ￥77,240／ニュースキンコロナ禍を経て、セルフケア熱が高まる今、美容機器に投資する美GINGERが増加！　顔はもちろんボディまで、毎日自宅で納得のいくケアができると考えれば、高価格帯のアイテムにもつい手が伸びます。特に注目を集めたのは今までにない形状とアプローチ法が特徴のニュースキンのボディケア用美容機器。「ととのう」「メリハる」「ゆるむ」でうるおいがめぐる健やかな体へ。本体と連動してお手入れの質を上げてくれるアプリ「Nu Skin Vera」や、専用のボディ セラム、ボディジェルの併用でセルフケアへのモチベーションも上がる！美容賢者のコメント●体の悩みのなかでも気になる、むくみへのアプローチが嬉しい、アプリ連動の先進的な美容機器。疲れを翌日に持ち越したくない、そんな夜のお助けアイテムとしても。（GINGER編集長　渡邊千帆）選者たちのコメント●刺激に敏感な人でも安心して使えるのが嬉しいポイントです。心地よいマッサージ感覚でボディケアができ、リラックスしながら美容ケアを楽しめます。（川腰あやめさん　30歳・会社員）●手にフィットする持ちやすいスタイルで、気軽にエステ体験できるのが良いですね♡　美容機器は持っていても刺激が強いと三日坊主に...。刺激が少ないので続けられそうです。（渡邊成佳さん　36歳・IT）【美容機器部門／銀賞】パナソニック「バイタリフトブラシ」バイタリフト ブラシ EH-SP60 オープン価格／パナソニックブラシ型の美容機器の人気は衰えることを知らず、パナソニックの新作も注目の的！　頭の筋肉と表情筋、それぞれの特徴を踏まえた独自開発の2種類のEMSテクノロジーを搭載。32本の電極を密集させダイレクトに頭筋を捉えるアクティブフロートブラシと、表情筋トレーニングにぴったりのフェイス用アタッチメントを使い分けて、毎日ケアの質をアップ！選者たちのコメント●スカルプモードだけでも効果を感じることができ、機器を当てた瞬間に頭皮や顔の皮膚全体が引き上がる感覚！　お風呂でも使えて水洗いできるのも衛生的。（河西景翔さん　42歳・子どもアドバイザー）【美容機器部門／銅賞】リファ「リファウォーミー」リファウォーミー ¥28,000／MTG「初めての美容機器はリファだった」。そんなGINGER世代が慣れ親しんだリファの最新アイテムは温熱機能を搭載！　プロの手技「ニーディング」を再現するローラーがじんわりと温かくなり、心地よさに包まれながら肌をきゅっと引き締め。顔だけでなく、肩や腕などボディをいたわるのにもぴったり。選者たちのコメント●これまでのリファと違って、温かみのある心地よい使用感が特徴です。さらに軽量で持ちやすく、使い勝手の良さも抜群。リラックスタイムの質を高めてくれるアイテムです。（末藤菜月さん　30歳・会社員）【美容機器部門／銅賞】ヤーマン「デザインリフト」デザインリフト ¥25,300／ヤーマン新素材の「伸びる電極」が目元にぴったりと密着して、リフトアップを叶えるヤーマンの美顔器は、形状も使用感もまさに新感覚。年齢を重ねると気になる目元のエイジングサインに直接アプローチしてくれるのも頼もしい一品。自力では難しい目元のトレーニングをEMSで直接ケアして、ハンズフリーだから“ながら”でケアできるのも嬉しい！選者たちのコメント●目の下のたるみやクマが本当に気になっているものの、自分でケアするのはなかなか難しいので、ぜひ継続的に使用してみたい！（小島千明さん　34歳・会社員）PHOTO=菅野幸恵（CUBISM）TEXT=米山奈津美EDIT=GINGER編集部

GINGER

鏡を見たときや人に会ったとき、「同年代の人よりたるんでる……？」と感じたことはありませんか？ たるみが気になる方は、もしかしたら日常生活の中に原因が潜んでいるかもしれません。今回は、たるみやすい人の共通点をチェックし、ついやってしまう習慣に焦点を当ててみました。 また、美容家の中村菜月が対処方法をご…

OTONA SALONE

ストレス社会の世の中で、なかなかストレスを発散することができずに、睡眠にも支障をきたしている方が多いのではないでしょうか。今回は簡単にストレスを発散できる方法の1つに「歌を歌うこと」について紹介させていただきます。ぜひよ

DO-GEN どうげん

誰でもできる！自宅で簡単ヘアトリートメントの乳化のやり方

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高級美顔器メーカー「A. GLOBAL」が、“総額約280万円の美容機器を、いつでも好きな時に自宅で使える”サブスクプラン「A. GLOBAL MAX」をスタートしました。 これまで、美顔器というとあくまで購入するもので

Regina

年齢を重ね、口元のたるみが気になり始めた友人。そんな悩みを解消するために、セルフマッサージなどネットで調べた方法をいろいろ試します。しかし、あまり変化が感じられません。悩んだ挙句、口元のたるみを解消する方法としてたどり着いたのは、美容整形。彼女の口元はどうなったのでしょうか。

ベビーカレンダー

その即効性にはまり、愛好者が急増している美容医療。でもそれってやり続けていいの？　失敗しないの？　ボトックス、ハイフ、ヒアルロン酸、糸リフトと人気の施術をやり続けてもいいのか、美容医療のプロに直撃！

VOCE

年齢を重ねるにしたがって、私たちは見た目への意識が低くなってくるケースが多いものです。しかし、見た目は他人に対して自分の印象を大きく左右する重要な部分。仕事の場面でもプライベートの場面でも、見た目への意識は高く持つ方が何かと有利です。 この記事では、見た目が老ける悪習慣や、老けない対策を紹介します。最近、自分に自信がない、老けるのを防ぎたい人は参考にしてくださいね。

KOIGAKU

鏡を見るたびに目につく、ぼやけたフェイスラインや顔のたるみ。気になるけど何をしたらよいのか分からない…そんな時は美容のプロが実践しているマッサージやエクササイズをマネしてみませんか。毎日コツコツと続けて、シャープな輪郭を目指しましょう！今回は、印象が変わる！スッキリ小顔を作る「顔トレ」を3つご紹介します。エステティシャンが徹底解説！「小顔マッサージ」術体の筋肉に比べて顔の筋肉は細く短いので、筋力の低下によってフェイスラインのもたつき、たるみが目立ちやすい場所。老廃物が溜まりやすい鎖骨周りや脇のリンパ、デコルテラインを一緒に流して、スッキリとした小顔を目指しましょう！1）　右腕を広げて、手のひらを仰向にしましょう。左手で右の鎖骨の下を脇に向かって10回流しましょう。朝時間.jp2）　手をグーにして鎖骨下、胸の上の部分を内側から外側に向かって10回流しましょう。朝時間.jp3）　手をグーにし、指の関節を使いながら肩の付け根〜首を通り、耳の下までゆっくりと往復しながら15回流しましょう。朝時間.jp4）　左側も同じように（1）（2）（3）を繰り返しましょう。5）　次はフェイスラインです。少しあごをあげて、中指と薬指で耳の下のリンパを痛気持ちいくらいの強さで3秒押す＋やめるを、5回繰り返しましょう。朝時間.jp6）　あごを親指で支えながらフェイスラインを通り、耳の付け根に向かって5回流しましょう。朝時間.jp7）　指の第一関節と第二関節の面を使いながら（1）〜（3）を繰り返し5回流しましょう。①あご〜耳の下　②口角〜噛み合わせ　③小鼻〜こめかみ朝時間.jp8）　手をグーにして、指の関節を使いながらをくるくると筋肉をほぐすように優しくマッサージしましょう。①あご〜耳の下　②口角〜噛み合わせ　③小鼻〜こめかみ朝時間.jp9）　指の関節を使いながら耳の付け根部分を上下に10回流しましょう。朝時間.jp10）　最後に手のひらであご〜こめかみに向かって持ち上げるようにマッサージしましょう。洗顔後に週3～4回ほど行うことで、顔がだんだんと引き締まるのを実感できますよ！まずは続けることを目標に始めてみましょう。（参考：エステティシャンが徹底解説！すっきり引き締まる「小顔マッサージ」術）「くちゃくちゃぱっ」ですっきり！小顔を作る顔ヨガ顔痩せしたいけどなかなか時間がない…そんな方におすすめなのが顔ヨガ。抑えておきたいコツは3つ！ポーズは思いっきり行うヨガと同じように、呼吸は止めずに鼻呼吸を意識（口から息を吐くポーズは除く）慣れるまでは、鏡で正しいポーズを確認しながら行う準備不要でメイクをしたままでOKなので、気が付いた時にすぐに行えます。仕事や家事の合間にささっと行いましょう！1）　まずは鼻から息を吸います。息を吸うと同時に背筋を伸ばして、「しゅ～っ」っと息を吐きながら顔の中心、鼻に全部のパーツを寄せる気持ちで顔をくちゃくちゃにしていきます。朝時間.jp2）　最後まで息を吐ききったら、ぱ～っと、お顔を横に広げるイメージで目と口を開きましょう。朝時間.jp3）　そして、最後は目を閉じてお顔をリラックス。朝時間.jp1日何回してもかまいません。こんなに顔をくちゃくちゃにするとシワになるのでは…と思うかもしれませんが、ポーズは10秒ほどなので心配無用！寝起きに行うと目が覚めて気分もシャキッとします。朝の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。（参考：「くちゃくちゃぱっ」ですっきり！毎朝10秒で小顔に近づく方法）背中から小顔対策！「背筋エクササイズ」顔とは関係無いよいうにも思えますが、背中や肩の筋肉は顔や首の筋肉に直接つながっているで、背中の固さやコリ、筋力低下は顔の筋肉低下にもつながります。猫背解消にもおすすめなエクササイズで、しっかりと鍛えていきましょう。1）うつ伏せになり、両手をバンザイのように伸ばします。朝時間.jp2）息を吐きながら両ひじを曲げ、脇に引き寄せ背面を反らせる。朝時間.jp3）　息を吸いながら（1）の姿勢に戻る。朝時間.jp4）　（1）～（3）のひじを曲げたり伸ばしたりする動きを10回行う5）　インターバルを入れながら、合計3セット30回を目標に繰り返す疲れた背中がほぐれる夜のリラックスタイムに行うのがおすすめ。慣れてきたら徐々に回数を増やしていきましょう。始めはキツイかもしれませんが、2週間ほど続けると背中と顔の表情筋に効果を感じます。ぜひチャレンジしてみてくださいね！（参考：ちょっとキツいけど…小顔になれる！ねこ背も改善「背筋エクササイズ」）合わせて読みたい朝時間.jp第一印象が大切♪フェイスラインがスッキリ「顔トレ」3選＊＊＊美容のプロが実践している「顔トレ」をご紹介しました。顔が引き締まると目鼻立ちがハッキリしたり、スタイルが良く見えたりとメリットがたくさん。コツコツと続けて、理想の輪郭を目指しましょう♪

朝時間.jp

顔の脂肪は、たくさんあるとぽっちゃり見えたりするし、ないとやせこけた印象になってしまう、なかなか難易度の高い問題。今はもちろん、どう向き合っていけば将来的に老け顔を回避できるのか、タイプや対策など顔の脂肪にまつわるアレコレを深掘り！

VOCE

加齢とともに、シワの悩みが増えてきますね。同じ年齢でも、シワが多い人と少ない人がいますが、多くなるのはなにが原因なのでしょうか。つやプラ肌育美容家の筆者が、40・50代に多いシワの種類と原因、そして今からできる対策についてご紹介します。️■あなたのシワの種類はどれ？40・50代のシワは1つじゃない！シワの種類には、「表情ジワ」と「乾燥ジワ」の2種類があるのをご存知でしょうか？表情ジワができやすいのは、顔の中でも動きが多いパーツ、額や眉間、目尻などです。笑ったり、泣いたり、怒ったりなど表情の変化によりできてしまいます。眉間には皺眉筋、目尻には眼輪筋、額には前頭筋があり、これらの表情筋を使い続けることによって筋肉の緩みが起こり、シワが刻まれます。一方、乾燥ジワの代表は、目尻などにできる細かいちりめんジワ。こちらは、肌の水分量が保てなくなり、弾力が低下して起こります。ただし乾燥ジワは、こまめな保湿などで解決することができます。■シワが増えてしまう原因4つ表情ジワ、乾燥ジワが増えてしまうのは、どちらも大きく分けて以下の4つが原因といわれています。(1)生活習慣の乱れ生活習慣では、睡眠不足や、喫煙、栄養バランスの偏りなど、日常のちょっとしたストレスが肌に影響を及ぼします。(2)紫外線対策をしていない生活紫外線と呼ばれるUV-Aは真皮まで到達します。肌の弾力を担うコラーゲンやエラスチンがダメージを受け、シワができやすい状態になります。(3)うるおい不足うるおい不足は、肌表面の角質層が水分を保てなくなっている状態です。バリア機能が働かなくなり、水分が蒸散してしまうため、ちりめんのような乾燥ジワができてしまいます。(4)女性ホルモンの低下40・50代は、エストロゲンの低下によりコラーゲンやエラスチンが産生されづらくなり、シワができやすい肌状態になります。️■今からでも遅くない！シワ悩みを解消して若々しくできてしまった表情ジワ、乾燥ジワへの対策、そしてこれ以上増やさないためにできることをご紹介します。表情ジワ：生活習慣の見直しとマッサージがおすすめ加齢による表情ジワの増加は誰にでも起こります。ですが、それ以上進ませないことがとても大切。質の良い睡眠を心がけ、ストレスを溜めないように、まずは生活習慣の見直しを行いましょう。眉間のシワは、オールインワンジェルやクリームを使ってやさしくマッサージしましょう。額のシワには、シャンプーの際に頭皮ブラシを使って、生え際をクルクルとほぐしてください。目尻のシワには、レチノールが配合されたアイクリームがおすすめです。乾燥ジワ：こまめな保湿とシワ対策の美容成分を乾燥ジワには、対策ができる美容成分を毎日のスキンケアにプラスしてみましょう。美白・シワ対策の有効成分ナイアシンアミド、バリア機能に欠かせないセラミド、またプラセンタなどもおすすめです。寝ている間に保湿できるスリーピングマスクや、週に1回程度のシートマスクも取り入れやすいです。また、日焼け止めは一年中欠かさないようにしましょう。屋内にいてもシワの原因を作る紫外線UV-Aは、窓を通り抜けて肌に届いてしまいます。生活紫外線を防ぐ効果の高い「PA＋＋＋＋」を選ぶようにしてください。2種類のシワには、それぞれ異なるアプローチが必要です。毎日のスキンケアをコツコツ続けることとライフスタイルの見直しで、乾燥ジワや表情ジワの悩みを解決に導けるはず。ぜひ諦めずに対策してください。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

美肌の主は、必ず美容ギアを使っている──そんなウワサを検証したところ、次々とギア愛用の声が寄せられました。賢者が本気で惚れ込んだ逸品と選び方を徹底検証！

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