【ラッキーな美容家電付録】SHIHOさん監修！shiho＆styleのストレッチ振動ボール！｜開封レビュー

beautyまとめ

四十代半ばから婦人科疾患がある私は、以来、49歳になるつい最近までホルモンバランスの乱れや貧血に悩んでいました。そうした体の不調がようやく治まって来たころに、突如起こった腕の違和感、そして肩の痛み。診断された病名は？ 完治するのか？ 私の体験談をお話しします。

ベビーカレンダー

痩せにくくなってきたと感じた時は、凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばしてしなやかさを取り戻し、代謝を促進させていきたいところ。そこで採り入れたいのが、「大胸筋」をほぐす簡単ストレッチを紹介です。続けるほど痩せ体質に近づけますし、肩こりの改善にもつながります。 「大胸筋」をほぐす簡単…

beauty news tokyo

猫背を改善しようとよく“胸を伸ばす（腰を反らす）”動きをする人は少なくありません。でも、猫背を改善するために最初に取り組むべきは“胸の筋肉を広げること”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨と肩甲骨の間にある胸椎を伸ばす簡単ストレッチです。腰への負担なしで猫背の改善につな…

beauty news tokyo

飛距離アップの方法はクラブやスイングだけではない。体操をするだけでも飛ぶようになります！飛ばしに必要なのは「上･下半身の捻転差」...

ワッグルONLINE

猫背や巻き肩など姿勢の悩みは首や背中の筋肉が凝り固まっていることが原因。凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、姿勢の改善を図りましょう。そこで今回は、肩甲骨の内側にある「菱形筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介。むくみ予防や血行促進に効果を期待できるので、続けるほど上半身がほっそ…

beauty news tokyo

思わず見惚れてしまうほどキュートな丸い形に、ふっくらとしたハリのある質感。そして、そんなマシュマロバストを引き立てるキュッとくびれたウエスト。まさに世の女性の憧れをすべて詰め込んだような体の持ち主、華村あすかさん。でも実は、自分の体型にコンプレックスを抱えていた過去もあったそう。

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猫背の姿勢は体を縮こませることになり、実はぽっこりお腹の主な原因の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、猫背の改善につながる「大胸筋」を伸ばす簡単ストレッチ。バスタオルを１枚用意して実践してみましょう。 大胸筋ストレッチ （１）肩幅より広めにバスタオルを持って両腕を上げる （２）両…

beauty news tokyo

バスト位置を低くする姿勢の悪さの原因は、二の腕にあった!?　ここでは腕を開いたり閉じたりするだけの簡単エクササイズで、肩まわりからバランスを整えていきます。脇のハミ肉解消にも役立ちそう！

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美乳に関わる首の筋肉＝胸鎖乳突筋と広頸筋をメインに、その周囲の筋肉にもアプローチすることでデコルテを美しく整えながら上向きバストラインに。美のプロに簡単3ステップケアを教わります。

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肩甲骨を動かして肩のこりを解消＆二の腕がスッキリするピラティス 「肩をストレッチしてもずっと肩こりを感じている」「二の腕のエクササイズをしているのに引き締まらない」こんなお悩みはありませんか？　ただ肩や腕を動かしているだ …

fytte

年齢が実年齢より上に見えることは、必ずしもネガティブなことばかりではありません。でも、できれば「健康に、きれいに年齢を重ねている」という印象を保ちたいですよね。つやプラエステティシャンの筆者が、実年齢よりもオバさんに見えてしまう、いまゆる「オバ見え」してしまう人の特徴を3つ紹介します。■実年齢より＋5歳！？「オバ見え」してしまう人の特徴(1)姿勢が悪い首が前に出て、背中が丸まった猫背姿勢は、見た目年齢を大きく老けさせるばかりか、肩周りが大きく見え、首が短く、顔も身体も実際以上に大きく見えてしまいます。特にPCやスマホなど、下を向く姿勢をしている時間が長い方は要注意です。姿勢を正すだけで今すぐ−5歳見え！背筋を伸ばし肩甲骨をギュッと寄せて、肩を引き、下げた姿勢になれば、自然と首が長く見えて、肩や腕まわりもすっきり細見えします。首が長く見えればもちろん小顔効果にも。若々しさだけではなく、すっきりとして品のある印象にもなります。姿勢は一瞬で変えられて、しかも効果は絶大です。今すぐやってみてくださいね。(2)「表情筋」の動きが悪いシミやシワなどの肌老化よりも、むしろ若々しさを決めるのは表情です。しかし、表情を動かすときに使う「表情筋」も年齢や姿勢とともに硬くなり、動きが悪くなってしまいます。子供や若い人のほうが表情が生き生きして、老人は表情に乏しい人が多いのは、表情筋の動きが悪くなるからです。また、芸能人などが若々しく見えるのは、表情筋が一般の方よりも使えているからです。「表情の豊かさ」は最大の若々しさのもと筋肉は、ケアをすれば何歳になってもちゃんと動いてくれます。フェイシャルエステに行ったり、顔の体操をしてみたり、鏡の前で笑顔を作ってみたり、表情をいつもよりも少し大げさするなどしてみましょう。自分で意識をするだけでも、若々しさが取り戻せますよ。(3)髪のツヤがない、ボリュームがない若さの象徴といえば、髪の毛です。とくにツヤとボリュームは、見た目印象を大きく左右します。髪の「ツヤとボリューム」を意識してポイントUP髪のツヤはシャンプー選びなども大事ですが、ブラッシングも大事です。年齢とともにトップの毛量が減ってきたと感じる方は、ドライヤーやヘアセット時にふんわり立ち上げるようにしたり、部分ウィッグなどを考えたりしてみましょう。美容師さんなど、プロに相談するのが一番ですが、タンパク質不足も髪に大きな影響を与えるので、思い当たる人は栄養面も見直ししてみましょう。読んでいて、ドキっとした部分はありましたか？　年齢は必ず重ねることになりますが、大事なのは「重ね方」です。生き生きと人生を楽しんでいる魅力的な雰囲気を育てるためにも、ぜひできるところから取り組んでみてくださいね。（美容家・エステサロン＆スクールSUHADA主宰　永松　麻美）

つやプラ

こんにちはー(^▽^ゞ『あずあず親子のワクワク体験隊』隊長のあずあず です！指．．．

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本格的に寒くなるこの時期、皆さんはどのような寒さ対策をしていますか？ 今回は20代～30代の女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に聞いた「外出時の寒さ対策」や、おすすめの温活グッズを紹介します。冬の定番である『ユニクロ』の最新ヒートテックも徹底レビュー！ 寒さに備えたい人はチェックしてみてくださいね。

anan Beauty+

【ピラティスとは？　効果やポイント、ヨガとの違いは？】全身を引き締める超効率的メソッド

Women's Health

朝晩の気温がぐっと下がる季節が到来。毎朝ベッドから出るのが辛い…というなら、寝たままで体のぽかぽかスイッチを入れられるストレッチを。腰痛や肩こり予防にもお役立ち、朝の新習慣にぜひ。

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背中と肩甲骨を動かしてスッキリ背中をつくりましょう！ 産後は育児や授乳姿勢などで、背中を丸めた体勢で生活をすることが多くなりがちです。背中を丸めた時間が長くなると、背中の筋肉や肩甲骨まわりの筋肉が硬くなり、肩こりや猫背姿 …

fytte

そのトレーニング本当に正しい？目的に合った方法で効率的なダイエットを

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