Yoga Journal Onlineの記事一覧
今年「最も美しいヴィーガンセレブ」に選ばれたのは誰?
動物保護団体「動物の倫理的扱いを求める人々の会(PETA)」が毎年選んでいる「最も美しいヴィーガンセレブ」。今年はベネディクト・カンバーバッチと映画監督のエヴァ・デュヴァネイが選ばれたそう。
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膝や腰を痛めない安全ランのために。脚の引き上げ力を養うヨガポーズ
ランニング中、脚の運びを適切に行わないとケガのもとに。特に痛めやすい膝と腰には脚を引き上げる腸腰筋のトレーニングが有効! ランヨガ講師の伊藤ゆり先生のワークで、日常的にケガを予防しましょう。
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ヨガの効果をアップ!肩関節を逆回転させる「後ろ手前屈」で全身を一気にほぐしきろう
現代人に多い「力み」。体が力んでいると、ヨガの効果も半減してしまいます。そこでおすすめなのが、後ろ手で行う前屈。肩関節を逆回転させることで全身が一気にほぐれるワークを、人気ヨガ講師の柳本和也先生がレクチャーしてくれました。
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満月の日に「ホテルアラマンダ青山」で月ヨガ。お茶会付デトックス・ステイ【7/27~28・28~29】
暑い夏、満ちゆく月が不思議なパワーを与えてくれる満月の日に「月ヨガ」でパワーチャージ&デトックスしませんか?
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#柔軟性を諦めない!ヨガ講師・梅澤友里香さんが17年続けた「全方向柔らかくなる180 度前屈」とは
「私も昔は体が硬かった...」というヨガティーチャーたちが、「これを試したら柔らかくなった!」という実践メソッドを大公開!まずはハヌマーン・アーサナ(猿王のポーズ)が伸びやかで美しい、人気ヨガインストラクターの梅澤友里香さんに教えてもらいました。
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6つに割れた腹筋よりしなやかで女性らしい腹筋!理想的な体幹を作る7つのポーズ
バキバキに割れたお腹になるのもいいけれど、せっかくなら、しなやかで締まったお腹になりたい。そんなあなたにおすすめの、正しい体幹ポーズをご紹介。コアワークを使って、全てのヨガポーズをパワーアップさせよう。
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ヨガが世界を変える|ヨガによって救われたリアルストーリー
大統領選挙後の抗議運動や不安が渦巻くなか、ヨガティーチャーのダニエル・セルニコラが人も世界も確かに変わることができるという元気の出る話をふたつ紹介する。自身のゲイカミングアウトの話、そしてヨギが世界を変える4つの方法を語る。
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食べ過ぎ防止に!ストレスホルモンを抑える16のヨガポーズ
1日のはじまりに、気合を入れたい日の朝におすすめのシークエンス。体を活性化させるこのシークエンスは、代謝を上げるのはもちろん、ストレスホルモンを抑えてくれる。
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効率よくお腹ヤセ!体幹燃焼ポーズ「プランク」をラクに正しく行う方法
お腹ヤセといえば、プランク(板のポーズ)。ポーズをキープし続けているとお腹まわりがブルブルと震え、熱くなってくるのがわかる。だが一方で、「やってもやってもお腹がヤセない」「手首が痛くてキープし続けられない…」という人も。プランクを快適かつ確実に体幹に効かせるための方法をご紹介!
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走ると息苦しいのは首・肩まわりのコリが原因?スポーツ中の呼吸をラクにするヨガポーズ
ラン中に呼吸がすぐ苦しくなってしまう人は、肩や首がガチガチに凝っている可能性大。リラックスした上半身で肺に呼吸をたっぷり送り届けてあげましょう。
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内もも&お尻を同時に鍛える!強い下半身を作る片足立ちトレーニング
ヨガのバランスポーズが苦手な人必見。体幹を鍛えることも大事ですが、あわせて内ももや臀筋が鍛えられていないと、軸のない体に。ブレない下半身を作るトレーニングを、ミス・ユニバース・ジャパンを指導したパーソナルトレーナーの池澤智先生に教えてもらいました。
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「彼氏がほしい」と思ったら…最初にすべき、たったひとつのこと
「彼氏を作りたいなら、まずは女子力アップ!」というキーワードを、耳にタコができるほど聞いてきたあなた。ヨガに通ったり、メイクや服装を変えたり、それなりに頑張ってきた。それなのになんで彼氏ができないの?と悩んでいるのなら、まず取り組んでみてほしいことをご紹介。自然と自分に幸運が舞い込んでくるはず!
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日本最大級のスポーツ展示会でヨガしよう!ヨガ初体験でもOK「ASANAMANDALA」【7/27開催
日本最大級のスポーツ・健康産業展示会「スポルテック」にてヨガイベントが開催されます。講師を務めるのは、ヨガジャーナルでもお馴染みの柳本和也先生!
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ヨガ動画|メンタルと肩こりは密接な関係!?仕事中の肩こりを和らげるヨガポーズ
新しく任された仕事や上司との人間関係…考えただけで肩がバキバキ!実は、メンタルと肩こりの関係は密接なのです。体のSOSを感じたときこそ、ヨガを生活に取り入れて!重圧に負けない体と心を手に入れましょう。人気ヨガティーチャー佐藤ゴウ先生に教えていただきました。
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美しくブレないランニングフォームは体幹がカギ!体幹をバランスよく鍛える「賢者のポーズ」
美しい姿勢は、ランニングでフォームがブレにくかったり、スポーツ全般において必要なもの。体幹をしっかりと使い左右の歪みを整えてくれるヨガポーズを、ランヨガ講師の伊藤ゆり先生に教えてもらいました。
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「正しく座る」をナビゲート|猫背になりがちな安楽座で背中をまっすぐ立てる方法
安楽座で座ったとき、背中がひきつるように痛くなったり、背中が丸くなってしまうことはありませんか? ブロックを当てて背もたれをつくると、肩まわりがリラックス。背筋、骨盤が立ち、腹筋が使えます。
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ノースリの季節到来!二の腕のぷよ肉を引き締めよう| ダンベルいらずのヨガエクササイズとは
夏が近づくにつれ、つい気になってしまう二の腕のタプタプお肉。ノースリーブからのぞく美しいラインの二の腕を目指しませんか? モデルの伊藤ニーナさんが燃焼系のヨガポーズにチャレンジ。
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マインドフルネスは恋愛に応用可!恋が上手くいかない女子のためのアドバイス
出会ってそこそこいい感じの関係性を築けたのに、そこからお付き合いまで発展しなかったり、ダラダラと進展ないまま関係を続けてしまうなど、恋愛下手さんの悩みは尽きないもの。恋愛が苦手な女性がやりがちなNGパターンを、恋愛マインドフルネスで解決します!
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サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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