——これまでは参加するだけだったZoom会議を「主催してみたい」と思った場合、事前に知っておいたほうがいいことはありますか？【大竹】Zoomは無料で何回でも使えるアプリですが、参加者が2人を超えると40分という時間制限がかかります。3人で会議していたとしたら、40分経ったところで接続が切れてしまうわけです。ホスト（主催者）がもう一度ミーティングIDを発行すれば再び会議を始められますが、できれば切れ目なく続けたいところですよね。

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まだまだ続きそうなコロナショックで、働き方が大きく変わってきています。全国的な緊急宣言をきっかけにリモートワークが一気に増え、事態が収束してからもオンライン上でのやり取りが重要になる予感です。それに伴い、家で仕事をする際にはどんな装いをすべきか、という常識も徐々に変化しつつあります。今この非常時ではそんなこと言っていられない、と感じるかもしれませんが“対面”での仕事がパソコンの画面上にも波及するこれからのことを考えれば、仕事への姿勢同様、大切になってくるのが在宅ワーク時の装いセンスです。

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普段から仲が良く、コミュニケーションをよく取っているご夫婦であれば、話し合いながら一緒にボードゲームを選んでそれを楽しむのは、コロナ禍中の休日の過ごし方としてぴったりだと思います。そうでない場合は……、女性の方が、2人で楽しめそうなボードゲームを選んで「一緒にやろう」と誘うのがいいでしょうね。男性の中には、自分が歯ごたえを感じるもの、楽しめるものを優先して、パートナーが楽しめるかどうかは二の次にするタイプの人もいるので、それだとなかなか一緒に楽しめません。

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ここ数年、老化の原因として注目されている「糖化」。これは体内に取り込まれた糖がタンパク質と結びついて体温で熱せられ、タンパク質が劣化する現象をいいます。糖化によって劣化したタンパク質は、老化物質「AGE（終末糖化産物）」となって体内に蓄積され、カラダのあらゆる部分の老化を加速させます。なかでも肌のタンパク質にAGEがたまるとコラーゲンが変性し、シワやたるみを引き起こします。

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※本稿は池田千恵『「朝1時間」ですべてが変わるモーニングルーティン』（日本実業出版社）の一部を再編集したものです。1日の予定をタスク化し、優先順位を決めていくプロセスは、自分にとって何が大切で、どれを捨てるべきか、日々の決断に責任を持つことにつながります。人生は判断の連続です。忙しいから、まだ先だからと判断を先送りにしていくと、あとで振り返ったとき大きな後悔となります。

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ダイエットについて読者アンケートを実施した。約1900人からの回答を得た結果、見えてきたのは、たとえ適正体重以下であっても「ダイエット」に興味のある人が多数いるという事実。適正（標準）体重とは、身長に対しての理想とされる体重であり、もっとも健康的に生活ができる、統計的に導き出された体重をいう。身長が160cmであれば約56kgが標準体重とされているが、アンケートによると、体重56kg程度の人の多くがあと4～6kgは減量したいと考えていることがわかる（Q4下）。

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