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忙しい日々が続いて規則正しい生活が難しくなると、朝の寝覚めが悪くなります。あなたは毎朝スッキリ起きられていますか？ 朝の目覚めがスッキリしている人と起きたときから体がすでに重い人とでは、1日の過ごし方にも大きく差が出てし…

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「TAI CHI STUDIO（タイチスタジオ）」で体験できるのは、太極拳から生まれたタイチエクササイズ。呼吸に合わせてポーズをとれば、カラダがすっきりとしていくはずです。

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ダイエット中でもどうしてもお菓子を食べたい…というとき、ありませんか？我慢しようと思っても、お菓子を食べたい気持ちを抑えられないときもあるでしょう。そこで今回は、ダイエット中でもOKなコンビニのお菓子をご紹介します。ダイエット中でも大丈夫なお菓子で、楽しくダイエットをしましょう！

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会社関係に女子会、ママ友とこれからの時期は毎週末のように忘年会だという人も多いようですね。しかし、飲みすぎ食べ過ぎで体重増加……！　そんな悲劇を招かないためにも忘年会の楽しみ方に一工夫してみてはいかがでしょうか。 今回は…

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冬こそムクミを流す徹底ケアをしましょう。外気が冷たくなり水分を取る機会が減るのと同時に、体が冷えて循環が悪くなるこの季節。老廃物とムクミも溜まりやすく、脂肪も落ちにくくなります。 今回はヨガインストラクターであり体調整の…

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ゆったりとした動きの太極拳は、体をやわらかくするだけでなく、ストレスフルな心もゆるめてくれます。銀座「TAI CHI STUDIO」では太極拳をベースにした優雅なエクササイズが習えます。呼吸に合わせてポーズをとっていると、体が内側から変わっていくのを実感できるはず。

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ビール腹というと男性がなるイメージがありますよね。しかし女性でも、似たようなポッコリお腹になっている人がいます。 お酒を飲む習慣がなくても、姿勢の悪さや暴飲暴食からビール腹のような“ぽっこりお腹”になってしまうのです。ぽ…

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第2の心臓と呼ばれるほど、重要な部分であるふくらはぎ。ここをマッサージするのとしないのとでは、ダイエットや美容にも影響があるのです。早速、ふくらはぎのマッサージ方法をご紹介します。

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小学校の国語の授業などでよく行われている「音読」。子どもの読解力や集中力を高めるといわれている音読ですが、じつは大人にとってもたくさんのメリットがあるそうです。どこでも簡単にできる音読で、脳力アップさせませんか？

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ウエストラインをすっきりさせたい！というのは、男女問わず多くの方が望んでいること。腹部引き締め運動の定番ともいえる腹筋運動は、仰向けになって上体を起こしたりひねったりしますが、「下腹部分はどうやって引き締めたらいいですか…

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産後なかなか元の体重に戻らないことが悩みです。産後3か月です。最近テレビで女優の杏さんが出産前と全く変わらない美しい体型でいるのを目にして、

パピマミ

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