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８kg減＆太もも痩せを実現。人気アイドルが実践した「野球ボールダイエット」って何？
beauty news tokyo
楽しみながら！「200kcal」燃やす方法10選
200kcalを燃やすには3分間のスクワットが必要です。3分間で燃やすのも手っ取り早くて良い方法ですが、楽しいことをしながらカロリーを燃やす方法も忙しい女性には向いていますよね。気分を変えながら、気づかない間に200kcalを燃やせる、いくつかの方法を覚えてみましょう。
byBirth
眠気解消！クマ・たるみを防ぐ疲れ目に効くストレッチ
一日中パソコンと睨めっこした目は、あなたが思っているより疲れています！慢性的に使いすぎている疲れ目にはもちろん、眠気にも効果のあるストレッチを紹介します。
LeTRONC
二の腕の“振り袖肉”をスッキリ解消。入浴中の“リンパマッサージ”で華奢見えを叶えて
beauty news tokyo
骨盤がキュッ！太ももの隙間をつくる「5分エクササイズ」
椅子に座って、脚を閉じた姿勢が楽に取れますか？　膝が開いてしまったり、キツいと感じるならば内腿が衰えている証拠です。太腿の内側を引き締めると骨盤が締まり、垂れ尻対策になるという効果があります。さらには正面から見たときに、&#8230;
Woman Wellness Online
ゾウさん脚にサヨナラ。簡単“むくみ知らず”ストレッチをおやすみ前の美習慣に
beauty news tokyo
3分でおしりをキュッ！上向きヒップをつくる「バレエエクサ」
歳を重ねるごとに気になるボディラインのたるみ。このたるみはどのようにしておきているかをご存知ですか？まず身体には重力が常にかかっており、重力と対抗しながら人は立ったり歩いています。しかし重力に任せて猫背姿勢で生活をして&#8230;
Woman Wellness Online
冷えは貧乳のもと！ふんわりオッパイをつくる「バストほぐし」とは
バストは女性らしさの象徴だからこそ、悩みが多き部位。大きさはもちろん、年々バストトップが下がった気がする、ハリや弾力がなくなってきたなど、筆者の周りでもよく聞くお悩みです。冬のニットの上からでもわかるぷるんとしたバスト&#8230;
Woman Wellness Online
体温UPでダイエットにも！プロが教える「ドローイング」の方法
ドローイングのダイエット効果が話題になっています。いつでもどこでも、誰にも知られずに簡単に行えるのも人気の理由のひとつでしょう。けれどドローイングの効果はそれだけではありません。眠る前に行えば体が温まり、ぐっすり眠れる&#8230;
Woman Wellness Online
カロリーばかり気にしないでOK。年末年始こそ“５：２ダイエット”が向いている理由
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とにかく肩コリを解消したい人、必見！肩甲骨エクササイズで慢性的なお悩みと決別
MAQUIA ONLINE
「イライラ空腹」を絶対撃退！”女子の空腹”の原因とよく効く対策法！
急にくる食欲。どうしても食べたくなる時って誰にでもありますよね。でもよく考えると、男性より女性の方が空腹と戦ってぼやいている事が多くないですか？お昼食べたばかりなのに、まだ食べたくなったり、時にお腹が空いているわけじゃないのに何か食べたくなる時や、自分でも何が食べたいかよくわからないこと。これは「イライラ空腹」かも。
byBirth
“内もものムダ肉”がみるみる解消。お手軽エクササイズ“足パカ”でスラリ美脚を叶えて
beauty news tokyo
TV観ながら脚痩せ！習慣にしたい「3分エクササイズ」
脚やせは何より継続することが大事。ゴロンと横になっているとき、寝ながらテレビなどを観ているとき。こんな時間を、ながらでできる“脚やせ時間”にしちゃいましょう！今回はヨガインストラクターである著者が、“寝ながらできる、簡&#8230;
Woman Wellness Online
年末太りを回避！知っておきたいアルコールと体の関係
年末も差し掛かってきており、忘年会シーズンになってきましたね。「気にしないで楽しんだ方が……」と、もうダイエットは諦めていませんか？　そんなあなたにこれを知るだけでも飲み過ぎが抑えられるかもしれない、アルコールによる&#8230;
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冬に悪化しがち！プロが教える「セルライト」徹底ケア法
女性につきやすい“セルライト”。一度ついてしまうと落ちにくく、どんどん血液循環を悪くしていく上に、新たなセルライトを作っていくというやっかいな存在です。冬は筋肉も固くなりやすく、むくみが起きやすいので、そのセルライト悪化&#8230;
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耳を引っ張るだけで!? 頭がスッキリする「顔の筋膜ストレッチ」
一日中デスクでパソコンを見続けていると、頭が痛くなったり、神経が疲れてきたのを感じることがありますよね。しかし、それよりもっと恐ろしいのは、老け顔を作ってしまうことです！そのためデスク仕事が続くときには、定期的に表情筋&#8230;
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