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海外セレブのような”しなやか美ボディ”に。ボディメイクの最新トレンド”3-2-1メソッド”って？
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太もも＆お腹＆お尻に同時に効く簡単エクサ、”12星座別”恋を叶えるヘアなど今週注目の話題
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ポッコリお腹の予防に効果大。肌見せシーズンの日課にしたい”くびれ”を育てる簡単ポーズ
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寝る前３分の実践でOK。美しいバストラインに導く”巻き肩予防”ストレッチ
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その生活が招いている!? 大顔・ゆがみ顔チェックリスト
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毎日やらない方が良いってホント?! 意外と知らない“腕立て伏せ”の基本知識３つ
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「正しい呼吸」を体にインプット！　シンプルな「4ステップ」を実践
意識せずに行っている「呼吸」。実は正しくできてない人が多い。カギを握るのは“横隔膜”と“胸郭”。本来の動きを学び、正しい呼吸を体にインプットしよう！
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当てはまってる？　体に悪影響を及ぼす「NG呼吸法」3タイプ
正しい呼吸はできていますか？　できていない人、けっこういます。この機会に「正しい呼吸」について、しっかり知識をつけましょう！　まずはNG呼吸法をチェックしてみて。
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下半身のムダ肉をスッキリ引き締め。簡単“プランク系ポーズ”でレッグラインを美しく
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心と体に影響アリ！　「正しい呼吸」は○○するだけ！
突然ですが「正しい呼吸」できていますか？　普段何気なくしている呼吸は、私たちの健康を支える生命活動の基本中の基本。正しい呼吸を身につければ、今よりも、もっと健やかな生活が手に入ります。さらに、この呼吸と深い関係にあるのが「体幹」。ぶれない体が、深く大きな呼吸をサポート。「呼吸と体幹」、この2つを見直して、重～い心と体にさよならしましょう！
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手軽に引き締め効果とたるみ予防を実感。話題の”オチョエクササイズ”の実践法
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“引き寄せ力”がアップする！「新月のお願いごと」で夢を叶えよう！
同じような毎日を繰り返していても、月の形は着実に変わっていきます。月には全部で4つのかたちがありますが、なかでも人間の身体に影響がある（強い影響がある）といわれているのが、満月と新月です。新月は新しいことを始めるには、ぴったりの日。そこで今回は、新月のお願いごとのやり方をご紹介いたします。
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基礎代謝UP！リーボック「クロスフィット」のスパルタトレーニングを体験
カリフォルニア発祥の「クロスフィット」は、歩く、走る、起き上がる、拾うなどの日常の動作をベースにしたフィットネスです。ダイエット効果はもちろん、基礎体力アップとともに生活動作が楽になるのを実感できます。
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就寝前の実践がオススメ。引き締まった健康的な太ももへ導く“簡単”美脚ストレッチ
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９kgの減量で”妊娠説”を挽回。韓国人女優ク・ヘソンさんの変貌ぶりがスゴい
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今日からはじめたい！プロ推奨“0円”でできる「美容にいいコト」10選
美容って何かとお金がかかるけど、高価なコスメやエステに通う前に、お金をかけずにできる美容法っていろいろあるんです。今回は、エステ講師の筆者が「0円でできる美容にいいコト」を10個ご紹介します。是非今日から実践してくださいね。
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20kg痩せ”別人ダイエット”の極意、脇腹のたるみを予防する簡単エクサなど今週注目の話題
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