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ウエストは「肉もみ」で現れる！　本島彩帆里スタイルに学ぶ「もんでヤセない身体はない」くびれ編
産後20kgのダイエットを成功させた、インスタ20万人超のフォロワーを持つ人気美容家の本島彩帆里さん。その最新著書『もんでヤセない身体はない燃焼系「美圧」マッサージ（KADOKAWA）』より、「くびれ」のための美圧マッサージを紹介します。
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正しい“正座”の仕方を動画でご紹介♡ 長時間でも痺れず凛と美しく
長時間の正座で足が痺れて困ってしまうこともありますよね。今回は痺れにくい正座の仕方と、痺れたときの対処方法をご紹介。痺れにくい座り方を身に付けて、どんな時でも美しい立ち振る舞いを心がけましょう。
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人を飛ばせる！？　「気功」の基本を中医師が解説！
中国をはじめ、東洋の体ケアの場では、呼吸と切っても切れない関係にある「気」。でも、そもそも気って？　という人も多いはず。そこで今回は気と呼吸の入門道場を開講！　奥深い世界をぜひ学んで。
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ポッコリお腹の引き締め習慣に最適。なぜ”腹筋エクサ”はお腹痩せに効く？
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生きている限り、呼吸はずっと続きます。そこで、吸っては吐き、の人生をもっと楽しくするグッズの数々をご紹介します！
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生まれ落ちたその瞬間から、呼吸をやめるわけにはいきません。だったら、体によくって、しかも、楽しい呼吸をしたほうが何かとお得。思わず試してみたくなるような呼吸にまつわる情報を集めました。
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当たり前なことすぎて、見落としがちなのが歩くときの姿勢。
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“美”は朝に仕込むもの。今日から始めたい「朝活美容」4つ
平日の朝はグズグズで起きて、慌ただしく家を出るなんて生活、していませんか？　トップモデルをはじめ、美しい人は総じて早起き。なぜなら、朝こそ“美”を仕込むのにぴったりな時間帯だということを知っているからなんです。そこで今回は、エステ講師の筆者が「朝活美容」を5つご紹介したいと思います。
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