ダイエット(298ページ目) | TRILL【トリル】

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一気に腹筋＆体幹を強化。1日10回【お腹がみるみる引き締まっていく】簡単習慣
気づくといつの間にかお腹に贅肉がついていたという経験は誰しもあるはず。そんな時こそ、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしたいところです。そこでおすすめの簡単エクササイズが【サイドシザース】。一気に腹筋と体幹を強化でき、お腹の引き締めや姿勢の改善に効果を期待できます。サイドシ…
beauty news tokyo
2024.6.11
骨盤の歪みが整う。体側の柔軟性UP【贅肉の付きにくいお腹へ導く】簡単ストレッチ
「椅子や靴が体に合っていない」「片方の手足ばかりを使うことが多い」など、体の特定の部分ばかり使うような生活を続けていると、その皺寄せが骨盤の歪みにつながってしまいます。それに骨盤に歪みが生じているとお腹周りを中心に贅肉が付きやすくなってしまう弊害も。そこで習慣に取り入れたいのが…
beauty news tokyo
2024.6.11
満腹な子猫達が膝の上で平和なじゃれ合い… と思ったら意外と激しい戦いに！
この日も元気いっぱいに遊んで、お食事タイムに哺乳瓶からミルクをゴクゴクと飲んだ子猫達。
エウレカねこ部
2024.6.11
モーリスレベロ参戦中のU-19日本代表、“10番”大関友翔ら4選手が「クラブ事情」により離脱
日本サッカー協会（JFA）は11日、フランスで開催されているモーリスレベロトーナメントに参加しているU-19日本代表において、4名の選手が所属クラブ事情により離脱することになったと発表した。
Qoly
2024.6.11
実は間違っている人が多い!? 「ラジオ体操第1」の1つ目の動き
多くの人が小学校から慣れ親しんでいるラジオ体操。実は間違った動きをしている人がとっても多いのを知っていましたか？それも1カ所2カ所ではなく、意外とたくさん！ラジオ体操に関わってきた経験から、今回特に間違っている人が多い動 ...
ぎゅってWeb
2024.6.11
姿勢が良くなり痩せやすい体に！意外と知らない「胸のほぐし方」とは
自分では見えないけれど、年齢を重ねると着実に衰えを感じるパーツが背中。でも、実はここをケアするだけで美姿勢をキープできたり、代謝も上がって痩せやすくなったりと全身がすっきり整うタイパのいいパーツなんです。激しい筋トレよりほぐして伸ばして整える、玉置メソッドで簡単に美背中を手に入れましょう。
美ST
2024.6.11
床を腕で歩行するだけの手軽さ。１日３回【腹筋と体幹を丸ごと強化できる】簡単習慣
食生活の乱れや運動不足が「すぐにお腹に表れる」という方ほど、無理なく続けられるお腹エクササイズをコツコツ実践していくことが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけで腹筋と体幹を丸ごと強化できる簡単エクササイズ【プランクウォーク】です。プランクウォーク（１）腰を…
beauty news tokyo
2024.6.10
呼吸が変わればお腹が引っ込む。毎日の日課に【ぽっこりお腹を解消する】簡単エクササイズ
運動を頑張っても、食事をきちんと管理しても、お腹がなかなか引っ込まないなら、“腹圧（腹腔内圧）が低下している”可能性が大！　腹腔（食道や小腸、大腸などの内臓を含むお腹の中の空間）の内圧が低下すると外へ向かう力が多くかかってしまい、お腹ぽっこりの状態になってしまうのです。そこで毎日…
beauty news tokyo
2024.6.10
原口元気、古巣の浦和レッズで練習参加「自主トレーニングをかねてトレーニングに参加」
浦和レッズ、「シーズンオフで帰国中の原口元気選手が、自主トレーニングをかねてトレーニングに参加」。
Qoly
2024.6.10
なにか食べているつもり？ネコがにゃむにゃむ口を動してる！！【アメリカ・動画】
ソファでくつろいでいるネコ。どうやらおねむのようなのですが、そのお口はなにかを食べているかのように閉じたり開いたりとにゃむにゃむと動いていました。くつろぎタイムのネコ動画が撮影されたのは、アメリカ・ミシガン州のとあるお宅。ソファでく…
FUNDO
2024.6.10
青学を卒業したばかり“22歳美女”の努力がスゴイ！「週５で体のメンテナンスを…」気になる詳細は？
美しくありたい。理想的な美ボディーが欲しい。しかし美容に関する情報...
東京カレンダー
2024.6.10
年齢が背中に出ていませんか？簡単にできる「美姿勢チェックテスト」３選
自分では見えないけれど、年齢を重ねると着実に衰えを感じるパーツが背中。でも、実はここをケアするだけで美姿勢をキープできたり、代謝も上がって痩せやすくなったりと全身がすっきり整うタイパのいいパーツなんです。激しい筋トレよりほぐして伸ばして整える、玉置メソッドで簡単に美背中を手に入れましょう。今回は、現在の背中の状態をチェック方法をご紹介します。
美ST
2024.6.10
たぷたぷ二の腕をなんとかしたい！立ったままできる簡単ストレッチを紹介
夏が近づくにつれ〝どうにかしないと！〟と焦りが募る体型問題。ダイエットしなくても、首と二の腕をメインに上半身さえなんとかして、キレイを目指す方法を教えます♡ 二の腕&背中を引き締めるストレッチたぷたふ […]
美人百花
2024.6.9
薬指の長い人は持久力が高い？意外なスポーツ科学研究「2D:4D比」
目次プロサッカー選手の持久力は指比で3分の1以上が説明できる2D:4D比とスポーツパフォーマンスとの関係プロサッカー選手の持久力は指比で3分の1...
ナゾロジー
2024.6.9
「もうちょっと痩せたい」時の解決策。毎日コツコツ続けたい【プチダイエット習慣】３つ
「もうちょっと痩せたい」と思っていても、その“もうちょっと”の減量ほど難しいものはありません。そこで今回は、毎日コツコツ続けるたい【プチダイエット習慣】を３つ紹介。一見するとあまりダイエット効果を期待できそうになくても、その小さな積み重ねが期待する結果にきっとつながっていくでしょ…
beauty news tokyo
2024.6.9
細見えする太ももへ。１日３セット【太もものサイズダウンにつながる】簡単習慣
細見えする太ももを手に入れるためには、太ももの引き締め効果の高いエクササイズを習慣にすることが必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハムストリングストレッチ】。寝転んだままできるので、起床時や就寝前に実践しやすいのが魅力です。ハムストリング…
beauty news tokyo
2024.6.9
お腹＆太ももを一気に引き締め。１日５セット【くびれボディを手に入れる】簡単習慣
締まるところはきちんと締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんな理想的なくびれボディを手に入れたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹と太ももの引き締めを一気に狙えるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。「腹斜筋」と「内転筋」、そして「体幹」を一気…
beauty news tokyo
2024.6.9