ダイエット(296ページ目) | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

櫻井心那さん、なんでそんなに飛ぶんですか…？「両足が浮くほど…」とプロが解説
今回は飛距離ランク（23年のドライビングディスタンス）トップ3に君臨する女子プロ3選手をピックアップ。男子プロのような体格や筋...
ワッグルONLINE
2024.6.16
腰周りの贅肉対策に。１日１分【ウエストのくびれキープに役立つ】簡単ストレッチ
座りっぱなしや立ちっぱなしなど、１日中同じ姿勢で過ごしていると気付かぬうちに腰周りの筋肉が固くなってしまい、贅肉のつきやすい状態に。そんな状況を改善すべく習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」を中心に腰周りの筋肉や体幹の柔軟性を上げ、ウエストのくびれキープに役立つ簡単ストレッチです…
beauty news tokyo
2024.6.15
脚全体の引き締めに効果大。１日３回【全身を大きく伸ばすだけ】の簡単エクササイズ
お尻、太もも、ふくらはぎ、足首と脚全体の引き締めが課題という方は少なくないでしょう。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、呼吸と動きを連動させて自然と脚全体の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズです。そこで今回は、【全身を大きく伸ばすだけ】の簡単エクササイズを紹介します。脚…
beauty news tokyo
2024.6.15
太ももに厚手のタオルを挟むだけ。１日10回【太もも内側に“すき間”を作る】簡単習慣
適度に引き締まった印象の下半身を手に入れるために欠かせない要素の１つが“太もも内側のすき間”です。でも、太ももの内側は意識を向けないとなかなか強化できないのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、両ひざで厚手のタオルをギュっと力を入れて挟むだけで効率良く太もも内側の「内転筋」を強化…
beauty news tokyo
2024.6.15
33歳バロテッリ、格闘家転向！？タイでムエタイのトレーニングに参加
33歳のマリオ・バロテッリ、格闘家転向！？タイでムエタイのトレーニングに参加した様子がこちら。
Qoly
2024.6.15
生後2か月で背筋ピン！赤ちゃんのげっぷ姿勢に27万いいね「お行儀が良い」「けしからん可愛さ」
この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿を紹介します。今回紹介するのは𝚛𝚞𝚗☺︎𝟷𝚢(@____runmama)さんの息子さんが生後2か月のころに撮ったという写真です。授乳後やミルク後、首すわり前の赤ちゃんにげっぷが出やすいような姿勢を取らせてあげることは大事ですよね。げっぷが出やすい姿勢は子どもにより違うものですが、runさんの息子さんの場合は少し個性的だったよう。生後2か月とは思えないほどの姿勢の良さに思わず笑ってしまうはず。
ママリ
2024.6.15
子猫をぎゅーっ！「ママハグがちょっと強いにゃ」
まだまだ体が小さいので、上手に毛づくろいできない子猫さん。頭の上やお腹、背中だって毛づくろいするのは難しいもんね。子猫の代わりに、ママ猫さんが毛づくろいをしてあげるのですが… 「ママ、ちょっと力が強 […]
ねこのこと。
2024.6.15
竹田麗央のスイングを解説！“260ヤード”飛ばすのに重要なのは“蹴る力”だった…？
今回は飛距離ランク（23年のドライビングディスタンス）トップ3に君臨する女子プロ3選手をピックアップ。男子プロのような体格や筋...
ワッグルONLINE
2024.6.15
股関節の動きがスムーズになる＆脚のむくみも解消する「サークルピラティス」
股関節の詰まり、動かしにくさが解消＆脚のむくみもスッキリ！股関節に何かが詰まっているような違和感、動かしにくさを感じていませんか？　そんなときにぴったりのサークルピラティスをご紹介します。ポイントはただ股関節を動かすの …
fytte
2024.6.14
『のがちゃんねる』式１分ゆるトレで、キュッと締まった上向きヒップに！
本格的な薄着の季節を前に、そろそろゆるんだボディに喝を入れ、“見せられる体”を目指しませんか？大人気クリエイター・のがちゃんが、ヒップアップに効くお手軽な「ゆるトレ」をレクチャー！
MAQUIA ONLINE
2024.6.14
猫背改善で細見えする体へ。１日１セット【ウエストも脚も引き締まる】簡単習慣
太見えしてしまったり、肩こりや腰痛が慢性化したりなどの原因となる猫背。細見えする体を手に入れるには、猫背の改善は必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【ウォーリア３】。ウエストや脚の引き締めにも効果を期待できます。ウォーリア３（１）直立して両腕をまっすぐ…
beauty news tokyo
2024.6.14
太りにくいお腹＆下半身へ。１日１回【腰周りの筋肉＆体幹を丸ごと強化する】簡単習慣
太りやすいとお悩みの方こそおすすめのヨガの簡単ポーズが【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】です。脚を大きく開き、ランジの姿勢で腰をグッとねじることで腰周りの筋肉と体幹を丸ごと強化。続けるほど太りにくいお腹＆下半身へと変わっていきます。ウッティタ・アシュヴァ・サンチャ…
beauty news tokyo
2024.6.14
老け見え感なしの細腕に。１日１分【効率良く二の腕の贅肉を引き締める】簡単習慣
二の腕のラインがもたついていると、老け見えにつながることがあります。そんな老け見え感なしの細腕を手に入れるためにおすすめのエクササイズが、効率良く二の腕の贅肉を引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ】です。ハンドレッド・フォー・ジ・ア…
beauty news tokyo
2024.6.14
ボディメイクの達人に聞いた「簡単な背中ストレッチ法」【広背筋＆僧帽筋】
自分では見えないけれど、年齢を重ねると着実に衰えを感じるパーツが背中。でも、実はここをケアするだけで美姿勢をキープできたり、代謝も上がって痩せやすくなったりと全身がすっきり整うタイパのいいパーツなんです。激しい筋トレよりほぐして伸ばして整える、玉置メソッドで簡単に美背中を手に入れましょう。
美ST
2024.6.14
手軽にピラティスを始めたい人に！おすすめYouTube＆人気スタジオ４選
続々と街中にスタジオがオープンし、一大ムーブメントを起こしている「ピラティス」。体が整うだけでなく、運動が苦手でも楽しく動けて続けやすいと、美ST世代でもハマる人が続出中。その大人気の秘密を取材しました。
美ST
2024.6.13
藤井陽也、名古屋からコルトライクに完全移籍！プレーオフで残留に貢献
ベルギー1部のコルトライクは13日、「DF藤井陽也が完全移籍で加入する」と公式発表した。
Qoly
2024.6.13
着痩せする体を手に入れるなら。続けるほど【腕肩周りの華奢感UPにつながる】簡単習慣
トップス１枚で過ごせる心地良い陽気の日も増えてきて、“着痩せする体”を手に入れたいという方は少なくないでしょう。そのためには特に腕肩周りの引き締め＆華奢感UPは欠かせないポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの華奢感UPにつながるヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダ・アー…
beauty news tokyo
2024.6.13