ダイエット(253ページ目) | TRILL【トリル】

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【国王はつらいよ】激務だった朝鮮王朝の国王は毎日なにをしていたのか
朝鮮王朝の国王は27人いたが、平均寿命は46歳だった。意外と短い、と思える。
韓ドラ時代劇.com
年を取って体重が減りづらくなってきた？　いつまでも元気でいるための7つのポイント
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Women's Health
2022年の振り返り　目標を達成できなかった複雑な要因とは？【めまぐるしいけど愛おしい、空回り母ちゃんの日々第310話】
このご時世になってからというもの元々のコミュ障がどんどん悪化しまして…(泣)
ウーマンエキサイト
「Mサイズの服が着られるように」52歳、通勤手段を変えたら1年で10kg以上の減量に成功！
40歳を過ぎてから体重は徐々に増え、最後に量ったときは58.5kg。年を取れば体重は増えるものと、50歳になるころには体重計に乗らなくなりました。若いころから太ったり痩せたりを繰り返し、太ったとき用に取っておいたLサイズの服がまだ入るからいいやと考えていたのです。そんな私が通勤手段を変えて、1年間で体重が10kg以上減りました。今、Mサイズの服を着ている自分にビックリです。私の減量体験談をお話しします。
ベビーカレンダー
ルールを守り過ぎてしまう息子に「適度」は難しい
安田ふくこ(@3kyoudiary)さんの長男、中学2年生のハルくんは体育が苦手。毎日ジョギングと筋トレをして体を鍛えているものの、なぜか体育や部活ではいい成績が出せません。その理由は、真っすぐで従順すぎる性格にありました。ですが、ハルくんがひたむきに努力する姿。実は、みんなが見ていました。そして、ハルくんに大きなチャンスが訪れますが…。エピソードをごらんください。
ママリ
みるみる背中の贅肉が落ちていく。１日20回【細見えする後ろ姿を作る】簡単習慣
見た目印象において意外と重要なのが“背中の印象”です。贅肉によって不自然に肉付いた背中は、重見えや老け見えの原因に。そこで習慣に採り入れたいのが、背中のたるみ肉をスッキリ引き締めてくれる簡単エクササイズ【ラットプルダウン】になります。主に「広背筋」を強化できるエクササイズで、背中…
beauty news tokyo
続けるほど細見えする体へ。１日１セット【細腕かつ痩せやすい体を作る】簡単習慣
ガッチリとした見た目印象の方に共通するのが、腕肩周りの贅肉やむくみに悩まされていること。そこで、細腕かつ痩せやすい体を手に入れるべく習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【フレンチプレス】です。今回は呼吸と動きの連動によって代謝を高める“ピラティスのやり方を採用した手順”で紹介しま…
beauty news tokyo
お腹の巡りを上げることが鍵。１日１セット【ぽっこりお腹の解消につながる】簡単習慣
不規則な生活による影響が顕著に現れてしまうお腹周り。ちょっと油断すると、すぐにお腹がぽっこりしてしまうという方は少なくないと思います。そんな、ぽっこりお腹に悩む方こそ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが【ナヴァーサナ】です。腹筋と体幹を一気に強化するヨガの代表的なポーズで、お腹…
beauty news tokyo
子猫を全力で守ろうとする母猫が、愛情いっぱいの行動に出た (*´ｪ｀*)♡
ある日、飼い主さんが子猫の体重を量ろうとすると、お母さんが心配そうにやって来ました。そして体重計に乗せられた子猫を咥えると、寝床へと連れていきました。
エウレカねこ部
動きは地味だけど引き締め効果大。１日１セット【太ももを効率良く引き締める】簡単習慣
効率良く「太ももを引き締めたい」と感じているなら、太もも痩せの鍵とされる“股関節周りの筋肉”を鍛えるべき。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】です。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるだけと地味なエクササイズですが、股関節周り…
beauty news tokyo
太ももがみるみる引き締まる。１日10回【ほっそり太ももへ導く】簡単習慣
あこがれのほっそりとした太ももをめざすべく最初に取り組むべきが小まめなトレーニング。そこで習慣に採り入れたいのが、“うつ伏せ”の状態でできて、かつ太ももサイズダウンに高い効果を発揮する【うつ伏せハムストリングスエクササイズ】です。太もも裏の「ハムストリングス」は下半身の中でも大き…
beauty news tokyo
続けるほど代謝の良い体へ。１日５回【肩甲骨周りをほぐして姿勢を整える】簡単ストレッチ
日常生活の中で知らず知らずのうちに負荷がかかっている胸椎や腰椎。そのまま放置していると、ボディラインの崩れや姿勢の悪化など、さまざまな悪影響が出てしまいます。だからこそ普段から、肩甲骨周りや背中の柔軟性をキープすることが大切。そこで今回は、肩甲骨周りをほぐして姿勢を整える簡単ス…
beauty news tokyo
骨盤の歪みを整えて痩せやすい体に。１日１セット【お腹＆下半身を引き締める】簡単習慣
日頃からお腹や下半身の贅肉に悩まされている方は少なくないと思います。そこですっきりと軽やかな見た目印象のボディラインに整えていくべく習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ、お腹＆下半身の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】です。ハヌマーン・アー…
beauty news tokyo
ふとした時に考える「終わり」複雑な思いも芽生えて…｜20代、親を看取る
母親の呼吸が不安定になり、痰(たん)の吸引と酸素の吸入をすることになったキクチ│片耳なんちょー(@kkc_ayn)さん。やることもチェックすることも増え、父親と確認しますが…。『20代、親を看取る』第23話をごらんください。
ママリ
「体力アップ」と「お腹痩せ」が同時に実現できる方法とは？
「お腹まわりについた脂肪を落としたいけれど、体力に自信がない…」という方もいらっしゃるのでは？それならば、体力をつけながらお腹まわりについた脂肪を落としませんか？そこで今回は、「体力をつけながらお腹痩せできる方法」をお伝えします。
byBirth
脚をパタパタするだけ！スキマ時間にできる「お腹ぺたんこエクササイズ」
お腹痩せを目指しても、ハードな運動やエクササイズはなかなか続かないですよね。ちょっとしたスキマ時間にできる簡単な動きで、お腹まわりをすっきりさせてみませんか？　ヨガインストラクターの筆者が「お腹ぺたんこエクササイズ」をご紹介します。
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【ダイエットチョイス】夏より冬のほうが体がかたい気がするのだけど、本当？～EICO式ダイエットのコツ（198）～
体のやわらかさは季節によって変わるものでしょうか？　正しいと思うほうを選んだら、さっそくEICO式でチェック！ A本当！ B嘘！本当です！　冬のほうが、体がかたくなります冬は気温が低く、寒さのために体が緊張します。筋 …
fytte