ダイエットを頑張っても「目標通り体重が落ちていかない…」とお悩みの方は少なくないと思います。そこでダイエットのヒントを得るためにもチェックしておきたいのが、韓国の女優カン・イェウォンが役作りのために実践した【短期ダイエット】。短期間で体重48kg→44kgに減量成功しています。あくまで女…

beauty news tokyo

忙しい毎日で気付かない内に体の巡りが悪くなってしまうと、代謝も低下していきます。そこで、そんな悩みを払拭して代謝を高めるべく習慣に採り入れたいのが骨盤周りの巡りを整えるヨガの簡単ポーズ【花輪のポーズ】です。股関節を大きく開いてリンパの流れを改善していくポーズで、「骨盤底筋」の強…

beauty news tokyo

年末年始は忘年会や食事会も少しずつ増え始め、カロリー摂取が多めになる時期ですね。美味しく食べるためには“痩せ体質”を手に入れて、罪悪感なしに楽しみましょう！　今回はヨガインストラクターの筆者が、1日1分でできる簡単習慣をご紹介します。

anan Beauty+

お正月はおせちやお餅を食べながら、自宅でゆっくり過ごす人が多いのではないでしょうか。寒くて出かけることも少なくゴロゴロ…いざお正月休みが明けたら「太っていた！」なんて経験をしたことがある人も多いかと思います。そこで、AI食事管理アプリ『あすけん』が、食事・体重記録行動と正月休み中の体重変化の関係について調査した結果から読み取れる「正月太りしないための簡単な方法」を、ダイエット検定1級保持の美容ライター・三谷真美がご紹介します。

anan Beauty+

ダイエット成功で見た目印象が目に見えて変わり、「まるで別人」と評判を呼んだのが韓国のアラサー女優コ・ウナ。彼女は１ヶ月で10kg、最終的に12kgの減量に成功してSNS上で大変話題となりました。もともと高身長で決して太っているという印象はなかったのですがダイエットを敢行。その成功の秘訣に迫…

beauty news tokyo

余計な脂肪が付いていない細見えする体に近づくためには、１つのパーツにこだわることなく、全身を効率良く引き締めていくのが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りや下半身など贅肉の付きやすいパーツの引き締めが丸ごと叶うピラティスの簡単ポーズ【ショルダーブリッジのバリエーション】で…

beauty news tokyo

私は運動が苦手です。だから汗をかくことがあまりありません。体力的な衰えを感じるようになった今、体力づくりのために運動を……とは思うものの、思うだけでなかなか行動には移せずにしました。そんな私でも長続きした運動と、それにより体調が良くなった体験談を紹介します。

ベビーカレンダー

ほぼ家から出ない生活が続いているい今、運動不足、体形が気になる…、そんなあなたにおすすめのエクササイズを紹介する特集です。第3回は「脂肪が燃える筋肉ダンス」。7分間のダンスの中で筋肉をしっかりと使い、たるんだ体を引き締めます。つらいときは無理がない範囲で強度を調節しながらチャレンジしてもOK。「最近、全然筋肉を使っていないなあ」と思うあなた、ぜひトライしてみてください。

ママリ

安田ふくこ(@3kyoudiary)さんの長男、中学2年生のハルくんは体育も部活もいい成績が出せず、苦しんでいました。ですがやっと、ハルくんにチャンスが巡ってきます。それが、駅伝の代表のスカウト。ところが、ハルくんは断ってしまいます。理由は、先生が「嫌い」だから。自分のためにも、チャンスをつかんでほしいと母・ふくこさんは願いますが、思いは届くのでしょうか？エピソードをごらんください。

ママリ

前回のお話 NICUに入院中のねこ太くん。むくみがずいぶんと取れ状態が安定してきましたが、自力で呼吸ができるようになるまで段階的に呼吸器を外していくのだと説明を受けました。ある日、NICUで看護師の鴨川さんが声がけをしながら解凍した母乳をあ…

ママ広場

パーソナルトレーナーや整体師の資格を持つみっこさん。YouTube「40代からの動ける体チャンネル」で、運動が苦手でも簡単にできるエクササイズを多数紹介しています。中でも下腹ぽっこりに効く「みぞおち剥がし」エクササイズはあっという間におなかがへこむと話題沸騰中！ 今回は、そんなぽっこりおなかを解消するエクササイズ「みぞおち剥がし」の方法を詳しく解説します！

ベビーカレンダー

安田ふくこ(@3kyoudiary)さんの長男・ハルくんは毎日ジョギングと筋トレを欠かさずに続けていました。ですが、なかなか成果が出ず、落ち込んでいました。そんな中、やっとハルくんにチャンスが巡ってきます。先生に駅伝の代表選手としてスカウトされます。ところが、なぜか断ってしまうハルくん。断った背景には、思春期らしい理由が隠されていました…。エピソードをごらんください。

ママリ

太もものおデブ感に悩まされているなら、毎日少しずつケアしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたのが、太もも引き締め効果大のヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。足首から太ももまで脚全体の筋肉に効果的にアプローチできるだけでなく、背筋や体幹の強化にもつながるので、実践し続けること…

beauty news tokyo

こんにちは！ftnアンバサダーのポみ美です。今回は、がっつりとリバウンドをしてしまった体を、1週間でスッキリとさせた方法をご紹介します。

fashion trend news

体型の悩みとして腰周りのどっしり感を挙げる方は少なくないと思いますが、そんな方こそ日常生活の動きの中ではなかなかアプローチしにくい「腸腰筋（股関節の前側からお腹の下にかけての筋肉）」の柔軟性UPは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな「腸腰筋」にダイレクトにアプローチ…

beauty news tokyo

同じ体重であっても体型の印象は人それぞれ。実際、猫背で丸まった姿勢だと同じ体重でも太って見えてしまうことがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹や胸など上半身の筋肉の柔軟性を高め、姿勢を整えつつ細い腰周りに導くヨガの簡単ポーズ【ウシュトラーサナ（ラクダのポーズ）】です。 ウ…

beauty news tokyo

バイドゥ（東京都港区）が運営するキーボードアプリ「Simeji」が、Z世代が選ぶ「年末年始あるあるTOP10」に関する調査を実施。思わず「分かる〜」と共感するエピソードが集結！

LASISA