ダイエット(231ページ目) | TRILL【トリル】

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お腹の贅肉みるみる引き締まる。１日１分【ほっそりウエストへ導く】簡単習慣
キュッとくびれのあるウエストは憧れですが、お腹に蓄積した贅肉はなかなか落としづらいもの。そこで習慣に採り入れたいのが腹筋と体感を効率良く鍛えるピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。シングルレッグストレッチ・ピラティス（１）床にひざを立てた姿…
beauty news tokyo
脚痩せの鍵“股関節周り”を柔かく。１日１セット【細脚の土台を作る】簡単習慣
ボディラインが整っていることは、より好感度の高い第一印象を与える上で重要なポイント。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵となる“股関節”の柔軟性を高めつつ。下半身やお腹の引き締めに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【サソリのポーズ】になります。特に太もものサイズダウンに効果を期…
beauty news tokyo
『ペーパー・ハウス・コリア』俳優ユ・ジテの驚きの近況…役作りで100キロまで増量！
俳優ユ・ジテがバルクアップ（筋肉を肥大させて体を大きくすること）した近況が公開され、驚きを誘った。【関連】俳優ユ・ジテ、実は映画監督としても活躍！ユ・ジテは先日、スケルトン韓国代表ユン・ソンビンのYouTube動画に出演し、新ドラマ『ヴィジランティ』（原題）の役作りのためにバルクアップ中の姿を披露した。
韓ドラ時代劇.com
下半身全体を効率良く引き締め。１日５回【下半身ダイエットを促進する】簡単習慣
下半身の筋肉は運動不足の状態が続くと徐々に小さくなっていき、それに伴って代謝も低下していく悪循環に陥ってしまいます。そんな悪循環を回避するためにも習慣に採り入れたいのが、ストレッチしながら筋肉や体幹（コア）の強化できるピラティスです。それでは、下半身全体を効率良く引き締める【ヒ…
beauty news tokyo
鳴き声が特徴的な動物「ホエザル」、実は声が大きく太いほどが小さいものがある！？
皆さんはホエザルという動物をご存知ですか？その名の通り鳴き声が特徴的なホエザル。その声はなんと5km先まで届く大声をしているといいますが、実は声が大きい個体ほど「あるもの」が小さいのだとか！？今回は、そんな知られざる面白生物「ホエザル…
FUNDO
ヘルスケアの〝最適解〟はどこにある？自分の体と心を元気にしてくれるものについて考えてみた #Omezaトーク
FYTTEが2023年に流行りそうなヘルスケアの話題を予想する「FYTTEヘルスケアトレンド2023」。今回は〝自分にフォーカスする！〟をテーマに、さまざまなトレントワードを取り上げ、特集記事を展開しています。私自身、 …
fytte
【おっぱい育てExercise】ナイスなバディを手に入れる肝心かなめ♡
女っぽさを底上げしてくれる、ふんわりバストを手に入れたい♡毎日寝る前にできるエクササイズで、おっぱいの土台を鍛えて理想のナイスバディが完成！健康的なバストになりたい人必見♡ トップス￥22,000、パンツ￥38,5 […]
SWEET WEB.JP
太ももの引き締め効果も。１日５回【腰周りのスタイルアップにつながる】簡単習慣
ほっそりとくびれた腰周りをキープしていきたいものですが、腰周りは贅肉がつきやすい上に痩せにくい厄介なパーツです。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りはもちろん太ももの引き締め効果も期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】。贅肉の付きやすい脇腹や内ももを集中的…
beauty news tokyo
小顔を目指すなら線を引け！河北裕介流「仕上げのひとワザ」を教えます
河北さんが長年研究して辿り着いた小顔メソッドを披露。どれもちょっとしたワザだけど、その積み重ねが更なる小顔を叶える。
MAQUIA ONLINE
続けるほど股関節の柔軟性UP。１日３分【太ももを痩せやすい状態に導く】簡単ストレッチ
体型カバーをしている印象を与えずに洋服を着こなすためには、太ももはじめ下半身全体が程良く引き締まっていることは欠かせないポイントの１つ。そんな理想の下半身を作る上で鍵となるのが“柔軟な股関節”を手に入れることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの引き締めと股関節の柔軟…
beauty news tokyo
ウエストにくびれを取り戻す。１日１セット【腰周りの贅肉対策に効く】簡単習慣
年齢を重ねるごとに「ウエストのくびれが失われつつある…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、腰周りの贅肉対策に効果的なヨガの簡単ポーズ【三日月のポーズ】です。体側を大きく伸ばす動きで脇腹にダイレクトにアプローチするポーズで、くびれ作りはもちろ…
beauty news tokyo
【大人女子のための最新フェムテック】Vol.7　アラサーからはじめる“膣トレ”のススメ　姿勢改善、ダイエット効果など…メリット尽くし！
知っているとためになる“フェムテック”に関する特集の第7弾は、おなか周りの引き締め、便秘解消やアンチエイジング効果が期待できる“膣トレ”に迫ります。アラサー女子にとっていいこと尽くしの情報を詰め込みました♪
LASISA
英語で【ガンジス川】は何て言う？「沐浴・遺灰」などの英語もご紹介
インドなどを流れる【ガンジス川】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
続けるほどウエスト引き締まる。１日１セット【効率良く“腸腰筋”を強化する】簡単習慣
すっきりとした印象のウエストをキープしていきたいと思っていても、贅肉が付きやすくなってきたと感じている方は少なくないと思います。この原因の１つが「腸腰筋」をはじめ腰周りの筋肉の衰え。そこで習慣に採り入れたいのが、ウエストのスタイルキープの鍵とされる「腸腰筋」を効率良く強化する簡…
beauty news tokyo
細見えするボディラインへ。減量＆全身の引き締めに効果【体の背面全体を鍛える】簡単習慣
筋力が弱まると、体型の崩れを招いたり、肩周りや腰周りの違和感を感じたり、代謝が低下したりと体にさまざまな悪影響を及ぼします。そこで細見えするボディラインをキープするためにも習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【スイミング】。体の背面全体の筋肉と体幹を一気に強化で…
beauty news tokyo
むくみ＆老廃物をデトックス。１日１セット【細見えする太ももに導く】簡単ストレッチ
太ももはなかなか引き締めにくいパーツでもあるので小まめにケアしていきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、“立ち仕事をしている方”や“よく歩く方”が特に凝り固まりやすい脚の付け根の外側にある「筋膜張筋」に効かせる簡単ストレッチです。太ももの引き締め効果や蓄積したむくみや老廃物のデ…
beauty news tokyo
ふくらはぎにアプローチ！“なんとなく不調を感じたとき”にすぐできる「簡単習慣」
「全身のむくみが気になる」「なんだか疲れやすい」…。そんなときはふくらはぎを刺激して、全身の巡り改善を目指してみませんか？　ヨガインストラクターの筆者が、1日のシチュエーション別に取り入れたいケア方法をご紹介します。
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