周りから「痩せた？」と聞かれるような見た目印象を手に入れるためには、おデブ感を強調する脚全体や腕肩周りや下半身の引き締めが重要です。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナ・アーサナ】のバリエーション。太ももから足首までの脚全体、さらには…

beauty news tokyo

慢性的な疲れでセルフでは解消できない。痛みがピークで今すぐなんとかしたい！　そんな時は迷わず、腕が確かなサロンへ。先生やプロに頼る習慣も持っておこう。ここでは、首こり・肩こり、腰痛、凝り固まったカラダのイタイツライが、1回の施術でスッキリし、施術後はしっかり発汗、全身ぽかぽか、代謝も良くなるミオドレナージにあらためて注目！

anan web

代謝の良い体を手に入れるためには体の柔軟性をキープしていくことは欠かせない要素。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももや背中の筋肉にアプローチするヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナーサナ】です。太ももや背中をストレッチするポーズで体の可動域を広げることができるので、続…

beauty news tokyo

運動不足の毎日で、いつの間にか体型が崩れてしまうことは往々にしてあるはず。中でも特に気をつけたいのが、自分からは見えない“後ろ姿”です。そこで習慣に採り入れたいのが、背中全体の筋肉の強化に最適で続けるほど背中の贅肉が引き締まる簡単エクササイズ【ラットプルダウン】。代謝UPにもつなが…

beauty news tokyo

座りっぱなし、立ちっぱなしでいると脚にむくみが生じてしまうものですが、そのまま放置してしまうと疲労感が蓄積されていくだけでなく、より痩せにくい状態になってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ふくらはぎや足首などひざ下の引き締めに効く簡単エクササイズ【ヒールレイズ】です。 ヒ…

beauty news tokyo

ある日、男性が公園の中を歩いていると、寝転がっているポッチャリな茶白猫さんの姿を発見しました。気になった男性がさっそく猫さんの身体を撫でてみると、幸せそうにナデナデを堪能し始めました♡

エウレカねこ部

※こちらの記事は2018年の4月に公開した記事を再編集したものです 中国の天津動物園に、オッサンのような顔をしたサルがいると話題になっています！ こちらは反響を呼んでいる同園のサル。この角度でもなんとなく人間の顔のような雰囲気を醸し出してい…

FUNDO

前回のお話 次男イチゴくん出産後、入院2日目の朝、体重を測ったヨシコフさん、クリ坊くんを出産した時は3kgしか減っていなかったこともあり期待はしていなかったのですが・・まさかの1㎏増えているという結果に愕然とするのでした・・。その後もむくみ…

ママ広場

そろそろ涼しくなってきて、健康のためにも少し体を動かしてみようかなという方も多いのではないでしょうか？そんな方に、是非お勧めしたいのが、筋トレです。でも、筋トレってしんどそうだし・・・そう思ったあなた。ぜひ、続きを読んで...

cyuncore

今まさにダイエット意識が高まっている方も少なくないはず。せっかくダイエットするなら「太りにくい体に近づける方法」を身につけておきたいものです。そこで実践したいのが、理想的な体重＆体型を長年キープしている韓国の人気女優ユ・インナが実践している【簡単ダイエット習慣】になります。 簡単…

beauty news tokyo

気温が高くなると、悩みのタネになる「汗」。更年期世代のなかには、ホットフラッシュにともなう汗に悩む人もいるのではないでしょうか。そんな私たちを悩ませる汗は「良い汗」と「悪い汗」に分けられるということをご存知ですか？つやプラ肌育美容家の筆者が、汗の役割＆美容と健康につながる良い汗のかき方をご紹介します。■汗の機能と基礎知識のおさらい私たちの身体には、「エクリン腺」と呼ばれる汗腺が全身に分布しています。運動をしたり暑い日に出てくる汗は、全く問題はありません。人間が長時間マラソンできるのは、汗をかきながら体温調節ができるからで、他の哺乳類にはあまり見られない稀有な特徴です。■「悪い汗」の見分け方一般的に「悪い汗」と呼ばれるものは、身体にまとわりつくようにベタベタする、汗の粒が大きいもの。臭いも強くなり、この汗をかいた後は強い疲労を感じてしまう人もいるでしょう。これは、汗と一緒に体内のミネラル分まで放出されてしまう場合があるからです。悪い汗をかいた時の対処法「悪い汗」は、日常生活で心や身体に大きな負荷がかかった時に出ることが多いそう。「仕事のプレゼン前などで緊張状態が続き、ベタベタした汗が出た」という経験はありませんか？そんなときは、深呼吸などをしてリラックスを心がけてください。また、汗をかいてしまったら、臭いを防ぐために拭き取りシートなどを活用するのもいいでしょう。■美と健康の秘訣！「良い汗」をかくためのメソッド「良い汗」には以下の特徴があります。・サラサラとしている・汗の粒が小さく水滴のよう・蒸発しやすい何よりも汗をかいて「スッキリした」と思えることが大切です。加齢とともに発汗機能は低下傾向にあるため、良い汗をかく習慣を身につけるために「汗活」をおすすめします。適度な有酸素運動健康の維持には欠かせない軽い有酸素運動は、「汗活」にもとても重要です。ジムに通うのはハードルが高いという場合は、ウォーキングやストレッチも効果的です。時間をかけてゆっくりと汗をかくようにしましょう。呼吸を意識するマスク生活が長く続いたため、つい口呼吸をしてしまいがち。ですが、気がついた時に腹式呼吸をして酸素をたくさん吸い込み、筋肉を動かすようにしましょう。少しでも血流がアップすれば、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。エアコンに頼りすぎないこれからの季節は、冷房を使うことが多くなりますよね。冷えすぎた空間では、汗腺の働きが鈍くなる場合があります。時間を決めて外気を取り込んだり、冷風に当たりすぎないようにしましょう。こまめな水分補給「汗活」をする時には、必ず水分補給が必要です。お風呂に入る前や運動前に、コップ1杯の常温の水を飲むようにしてください。「汗活」のスイッチが入り、良い汗をかきやすくなります。多くの人が「良い汗をかいて、頭がスッキリした」という経験があると思います。全身から良い汗をかいて汗腺に詰まっていた老廃物が流れやすくなると、スベスベとした肌に導かれます。良い汗をかく習慣をつけて身体の巡りをよくし、若々しさを保ちましょう。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

「一体何をしている！？」「そこに何かあるのか？」 多数のカモが、一斉に水面をグルグルまわるように泳いでいる動画が投稿されて話題となっています！投稿されたのは、Twitterユーザーの野島裕史@nojimahirofumiさん。 謎の渦巻き …

FUNDO

食べることが好きだと必然的にダイエットそのものがストレスになってしまうもの。でも、そんなストレスを上手に抑えることができなければダイエット目標は叶いません。そこで参考にしたいのが、「ピザやパスタ、そしてワインが大好物」と公言しつつも長年体型をキープする女優ヴァネッサ・ハジェンズ…

beauty news tokyo

お腹に付いた贅肉はなかなか落としづらいのが現実。そんなお腹太りに悩む方こそ習慣に採り入れたいのが、動作と呼吸を連動して行うことで効率良く腹筋強化が叶うピラティスの簡単エクササイズ【シングルレッグストレッチ・ピラティス】です。１日わずか１分程度でお腹周りの贅肉の引き締めとくびれ作…

beauty news tokyo

あやまって用水路にはまり込んでしまっていた野良犬。 この子のピンチに、付近にいた人たちが協力し合い見事に救出に成功しました！ しかし、その裏で、救助していた男性のうちの一人に何かが起こったようです･･･。 ※こちらは、2021年4月17日に…

FUNDO

前回のお話 次男イチゴくん出産後、尿管を付けることとなったヨシコフさん、あまりの痛さに「もう尿管は付けたくない！」と伝えたところ看護師さんが付き添ってくれることに。ありがたさと内臓が飛び出そうな辛さに、どうあがいても詰め将棋だと実感、と同時…

ママ広場

朝5時に起きて1時間は自転車に乗って、ラーメンは年に1回だけ食べる。 50代にも相変わらず美しさを維持している女優たちの自己管理が話題を集めている。

韓ドラ時代劇.com