ダイエット(218ページ目) | TRILL【トリル】

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続けるほどしなやかな細脚へ。１日３セット【股関節の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
スカートやパンツを購入する時、脚のラインをカバーできるどうか確かめてしまいがち。とは言え、そんなこと気にせずおしゃれを楽しめるのが理想です。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵となる股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ。続けるほど続けるほどしなやかな細脚に近づけます。股関節…
beauty news tokyo
膝の上でじゃれ合っていたら急にお腹が空いてきて、様子が一変しちゃう子猫達が可愛い♡
大好きなお母さんの膝の上で仲良く遊んでいた子猫の兄妹。でもじゃれ合っている最中に急にお腹が空いてきたようで、「お腹空いたよー！」とばかりに暴れ始めました！
エウレカねこ部
続けるほど下半身が痩せやすい状態に。１日３セット【股関節周りをゆるめる】簡単ストレッチ
痩せ見えする体を作っていくで特に重視したいポイントが下半身です。そのためには贅肉の付きにくい、痩せやすい状態に整えていくことが鍵。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身ダイエットの鍵とされる“股関節周り”をゆるめる簡単ストレッチです。股関節周りをゆるめる簡単ストレッチ（１）床に四…
beauty news tokyo
太もも痩せの鍵“内転筋”を強化。１日左右各10回【太ももを引き締める】簡単習慣
「なかなか太ももが痩せない…」と感じている方こそ注力して強化したいパーツが太もも痩せの鍵となる「内転筋」です。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【サイド・シングル・レッグアダクター・リフト】。横向きに寝そべった状態で下側の脚を上げるだけとシンプルさなので、…
beauty news tokyo
お腹＆脚＆二の腕を丸ごと引き締め。１日１セット【ほっそりボディへ導く】簡単習慣
食べ過ぎているつもりはないのに「太ってきた…」と感じていませんか？　その原因の１つが疲労や運動不足による姿勢の悪化。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、背筋を伸ばしつつお腹周りの筋肉の強化に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【ダンダ・アーサナ（杖のポーズ）】です。お腹痩せはもちろん…
beauty news tokyo
パッと見はCGかと思うこの写真。その撮影裏を見てビックリ！！これは、努力が生んだショットだったのです
ビーチにいる男女。男性は腰に手を当て微笑み、女性はドリンクを飲みながら、ありえない体勢で写ったこの写真。実はこれ、CG一切なし！お2人の努力が生んだショットなのです。 ※こちらは、2020年3月26日にFUNDOで公開した記事を再編集…
FUNDO
重だるさがなくなり体重も気付かないうちに減少！冷え性で巡りの悪い体が変わったのは
若いころからサウナに行っても汗ひとつかかないくらいの代謝の悪かった私。手足の先が冷え、目の下のクマも目立つなど血の巡りも良くないと感じていました。運動経験はほぼゼロで、普段、汗をかくこともめったにありませんでした。体はいつも重だるく、快調とはほど遠い状態。そんな巡りの悪かった体が変わってきた方法について紹介します。
ベビーカレンダー
自律神経を整える効果も。１日１セット【お腹を痩せやすい状態に導く】簡単習慣
ふとした瞬間に露わになるお腹のライン。普段から常にお腹に力を入れて過ごしている方も少なくないと思います。でも、そんなに気張らずにお腹のラインを気にせず過ごせるようにするためにも習慣に採り入れたいのが、自律神経を整えつつお腹を痩せやすい状態に導くヨガの簡単ポーズ【ウォーリア１】で…
beauty news tokyo
痩せスピードが加速！？ズボラさんおすすめ代謝アップの朝習慣3選
ダイエット効率を高めるなら、運動する時間帯も重要。朝のうちに軽めの運動をして身体の代謝をアップしましょう。大きな筋肉が集まる下半身と脂肪燃焼へと繋がる肩甲骨周りのインナーマッスルを刺激するトレーニングメニューを、トレーナ
Sheage
ウエストをスッキリ細く。１日３回【ゆるんだ腰周りを引き締める】簡単習慣
細見えする体に整えていきたいなら、ぜひ習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ローリング・ライク・ア・ボール】。ゴロンと床を転がるだけと簡単にできるエクササイズながら、お腹、背中と前後から一気に引き締めが叶うのが魅力です。ローリング・ライク・ア・ボール（１）ひざを…
beauty news tokyo
「お魚捕まえたっ！」ゲームに夢中になる子猫。
お魚が元気よく動いて、タッチするとパシャ！っと音を立てながら消えていくタブレット端末のゲーム。魚の動きも、水の音もリアルで見ているだけでも楽しめます。これに夢中になっているのは、人間ではなく、シャムの子猫さん […] The post 「お魚捕まえたっ！」ゲームに夢中になる子猫。 first appeared on ねこのこと。～猫がもっと好きになる動画紹介サイト～.
ねこのこと。
老け見えしない体づくりに。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
年齢を重ねると共に、ぽっこりお腹や下半身太りに悩まされていませんか？　その原因の１つが上半身と骨盤とをつなぐ「腸腰筋（ちょうようきん）」が凝り固まってしまって、骨盤が前傾してしまっていることになります。そこで習慣に取り入れたいのが、「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチです。 …
beauty news tokyo
就寝前の実践が効果的。１日３セット【太ももサイズダウンを促進する】簡単ストレッチ
脚のラインの出るデザインや素材のボトムスをおしゃれに履きこなすためにも、太もものおデブ感の軽減は今すぐ取り組むべき課題の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが太もも内側の「内転筋」の簡単ストレッチです。むくみや疲労感を和らげ、リラックス効果を期待できるので、就寝前の実践が特に効果的…
beauty news tokyo
姿勢と呼吸を整えましょう。１日３分の実践でOK【ウエストのくびれ強化に効く】簡単習慣
「お腹のくびれが失われてきた…」と感じている方こそ、いま一度自分の姿勢と呼吸を見直しましょう。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】。くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」を大きく伸ばすことで脇腹が開いて深い呼吸ができるようになるので、続けるほど…
beauty news tokyo
自然と痩せやすい体質に整います。１日１セット【内臓機能を活性化させる】簡単習慣
暖かくなってくると体の冷えに気付きにくくなりますが、気付かないでいると代謝の低下やホルモンバランスの崩れを招いてしまいます。そこで、痩せやすい体質に整えるために習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて代謝を高めるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】です。ジャーヌ…
beauty news tokyo
お腹痩せ＆姿勢改善が一気に叶う。１日１セット【下腹の引き締めに効く】簡単習慣
お腹の贅肉に悩まされている方に共通するのが、スマホやPCなどの長時間使用で猫背がクセ付いていたり、肩が内側に入った“巻き肩状態”になっているということ。そんな姿勢の崩れが原因のお腹の贅肉問題を解決したい方こそ習慣に採り入れたいのが、下腹の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ…
beauty news tokyo
「栄耀栄華」とはどんな意味の四字熟語？その成り立ちや類義語は？実はネガティブな用い方もある？？
華やかに輝かしく栄えることを「栄耀栄華（えいようえいが）」と表現します。特にこれらは地位や名声、財力や権力を得て栄えることを表現した四字熟語となっています。しかし、それぞれ「栄耀」「栄華」は何を指すのでしょうか？今回はそれら「栄耀栄華…
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