ダイエット(212ページ目) | TRILL【トリル】

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カラオケダイエットで痩せた？！やり方やその効果とは
ダイエットは辛いです。断食したり糖質制限したり、1キロ減量するのにどれくらいの努力が必要でしょう。しかし、最近それを覆すダイエット方が話題になっています。それは「カラオケダイエット」。人気番組『世界仰天ニュース』のダイエ...
cyuncore
セットで行って最大限の効果を。１日１セット【太もも＆お尻を引き締める】簡単習慣
おデブな下半身を「どのようにカバーするか？」が目下の課題となっていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太もも＆お尻の引き締めに効く２つの簡単エクササイズです。セットで行えば最大限の引き締め効果を得られます。【太ももの引き締め】レッグアダクション「内転筋」にアプロー…
beauty news tokyo
しなやかな細脚を育みます。１日１分【手軽なのに脚痩せに効く】簡単習慣
下半身のおデブ感を強調してしまう太ももやふくらはぎの贅肉たち。贅肉の付きやすいパーツは定期的なメンテナンスは必須と言えます。そこで習慣に採り入れたいのが、１分程度と手軽にできて、足首、ふくらはぎ、太ももと脚全体の引き締めに効くヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】。背筋や体幹の強化に…
beauty news tokyo
一石二鳥の引き締め効果。１日１分【腰周り＆下半身のサイズダウンを叶える】簡単習慣
薄着の季節は腰周りや下半身をさり気なくカバーできる洋服をつい探してしまいがち。でも、理想としては日頃から体型を整えて自由におしゃれを楽しめるようにしておきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが腰周り＆下半身と一石二鳥の引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【逆プランク】に…
beauty news tokyo
【混凝土】はなんと読む？知っていたらハナタカ！
使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「混凝土」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡
andGIRL
たる～んとした「ひざ上肉」をスッキリさせる！今日から始められるマッサージ＆エクササイズのやり方
夏前に！「ひざ上肉」がスッキリするだけで脚の見え方が変わるこんにちは！ライターでヨガインストラクターの高木沙織です。大手旅行会社・JTBは、2023年のゴールデンウィークにおける総旅行者数を2,470万人と推計。昨 …
fytte
お腹の引き締め＆くびれ作りに。１日１分【腹筋と体幹にアプローチする】簡単ストレッチ
おしゃれの大敵“お腹周りの贅肉”に悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、ねじる動きで腹筋と体幹にアプローチする簡単ストレッチになります。お腹にくびれを取り戻したい方にもおすすめです。腹筋と体幹にアプローチする簡単ストレッチ（１）床に仰向けに寝そべり、両腕は脇を締めて体の横に置…
beauty news tokyo
元気にミルクを飲む子猫達の姿に少し安心する養育主さん。何事もない平穏な一日に喜びを感じる
保護から5日目を迎えた子猫達。これまでは身体の調子が不安定だったり、へその緒が取れかけたりと心配なことがいくつもありましたが、少しずつ落ち着いてきました。
エウレカねこ部
太りやすくて痩せにくいを解消。１日１回【お腹＆下半身を丸ごと引き締める】簡単習慣
お腹太りや下半身太りに悩んでいる方のほとんどが「自分は太りやすくて痩せにくい」と感じています。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、代謝UPにつながるヨガの簡単ポーズ【ウッティタ・アシュヴァ・サンチャラナアーサナ】。お腹＆下半身を丸ごと引き締める効果を期待できるのも魅力です。ウッテ…
beauty news tokyo
しなやかな細脚に近づけます。１日３セット【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
スカートやパンツを選ぶ際、下半身の体型カバーができるどうかを基準にしていませんか？　でも、そんなこと気にせずおしゃれを楽しめるのが理想です。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵とされる股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッチになります。股関節周りの柔軟性を上げる簡単ストレッ…
beauty news tokyo
これぞ猪突猛進！？草原を駆け道路を横断していくイノシシの群れ。勢いがありすぎて中には足を滑らせている子もいますよ！？
草原を駆け抜け、途中にある道路を横断していくイノシシの群れ。その勢いのある姿は、猪突猛進という言葉を連想させます。草原を駆けてくるのは・・・今回ご紹介する動画は、ドライブ中の撮影者さんが目撃したもの。それは、開けた草原をまたぐように…
FUNDO
みるみる内ももが引き締まる。１日１セット【ほっそり見えする太ももに導く】簡単習慣
「細身のパンツやショート丈のボトムスをきれいに着こなしたい」と思っているなら、下半身デブの状況からぜひ脱したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、内ももの引き締めに効果大のピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】です。横になったままできるのでTVを観ながらなど、“ながら”…
beauty news tokyo
［簡単］骨強エクササイズで貯筋しよう！健康で美しくいるためには『骨を強く』がポイントです！トレーナー関口さんに伺いました！
いつまでも若々しくキレイでいるために大切なことは？今回は、トレーナーとして活躍される関口さまに、意識すべきポイントとおすすめの...
キレイ研究室
女らしいしなやかな細脚へ。１日１セット【股関節周りの歪みを整える】簡単習慣
スラリとしたしなやかな細脚の持ち主を見かけると、同性であっても思わず視線を奪われてしまうもの。そんなあこがれの美脚を手に入れるための条件の１つに、脚痩せの鍵となる“股関節周りの歪みを整えること”が挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【トリコナアーサナ】です。 …
beauty news tokyo
【腓返り】はなんと読む？経験したことがある人も多いはず！
使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「腓返り」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡
andGIRL
まるでオッサンのよう…めちゃめちゃ気持ち良さそうなパンダのバスタイム
まるでオッサンのようにお風呂で至福の時を過ごすパンダ。その様子を撮影した映像をご紹介します！話題となっているのは、中国で撮影されたパンダ。どうやら入浴中のようで、とても気持ち良さそうです。足を広げてリラックスしていますね～。幾度となくお…
FUNDO
“足パカ”エクササイズで夏までにシェイプアップ！ 1日10回でできる「簡単習慣」
皆さんはこの夏に向けて、ボディメイクは始めていますか？　今回はヨガ講師でもある筆者が、ボディラインが出やすい足やお尻まわりをスッキリさせるのにおすすめの簡単エクササイズをご紹介します。テレビを見ながらでも簡単にできるので、ぜひ今日から毎日やってみてくださいね。
anan Beauty+