ダイエット(211ページ目) | TRILL【トリル】

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ご飯１杯分のカロリーを、木綿豆腐に置き換えると？～ダイエットに役立つ栄養クイズ～
問題１　　絹豆腐１丁＝300ｇは、何kcal？ □110kcal □168kcal □182kcal □201kcal     168kcalですヘルシー食材として、豆腐をよく食べている方も多いと多 …
fytte
骨盤の歪みを整えてお腹を痩せやすく。１日３セット【腸腰筋の柔軟性を高める】簡単ストレッチ
お腹の引き締めは一朝一夕で叶わないのが現実です。そんなお腹のサイズダウンの鍵の１つが、下腹部や骨盤を支える「腸腰筋」をほぐすこと。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の歪みを整えつつ「腸腰筋」の柔軟性を高める簡単ストレッチになります。腸腰筋ストレッチ（１）床に両ひざを付き、片方…
beauty news tokyo
続けるほど細見えする脚へ。１日５回【太ももの余分な脂肪を落とす】簡単習慣
今シーズンこそ自信を持って脚のラインを出せるように「早急に太ももを引き締めたい！」と感じていませんか？　そう感じている方こそ習慣に採り入れたいのが、太ももの余分な脂肪を落とす効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【サイストレッチ】。太もも前側をしっかり伸ばすエクササイズで…
beauty news tokyo
深さもある大きな水たまりに嬉々として入っていく赤ちゃん。尻もちをついちゃってもへっちゃら！！【海外・動画】
幼い子供にとって水たまりは格好の遊び場。長靴をはいてバシャバシャと水しぶきを上げる姿は微笑ましいですよね。今回ご紹介する動画には、水たまりで遊ぶ赤ちゃんが登場します。しかもその水たまり、長靴よりも深さがあるんです！！初めて見る大きな…
FUNDO
寝落ちするほど気持ちいい！ヨガインストラクターが実践する「寝る前の安眠習慣」
安眠に導く副交感神経を優位にするためには、ガチガチにかたまった体を脱力させることが大切です。今回はヨガインストラクターの筆者が、途中で寝落ちするほど気持ちがいい、寝る前の安眠習慣をご紹介します。
anan Beauty+
たった30秒で浮き輪肉を撃退！？寝ながらズボラストレッチ「最後のダイエット」挑戦マンガ
数々のダイエットに挑戦してはリバウンドしてきたアラサー漫画家あんじゅ先生。そんなあんじゅ先生の前に現れたズボラストレッチの伝道師・深井さんは「運動はするな！　寝たままでいい！」と豪語。今回は浮き輪肉対策、お腹周り編です。
anan web
贅肉＆むくみ対策に効く。１日３回【ダイエット効果の出やすい体を作る】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象に整えるためには、体を大きく見せてしまう原因となる贅肉やむくみへの対策は必須。そこで習慣に採り入れたいのが、代謝を高めつつ天井方向にスッとしなやかに伸びる立ち姿へ導くヨガの簡単ポーズ【バッタのポーズ】です。背中、お腹、お尻、脚、腕など全身の贅肉を引き締め…
beauty news tokyo
THE RAMPAGE・武知海青の激レア浴衣姿をar初公開♡　浴衣デートの前に知りたい【美姿勢トレ】
THE RAMPAGE・武知海青さんの激レア浴衣姿とともに、美しい立ち振る舞いに必須の【体幹＆美姿勢】の秘訣を伝授！　お祭りや花火大会など夏デートでの浴衣姿もより映えること間違いなし！　ほっこり浴衣エピも満載です♡
ar Web
ほっそり太ももへ１日１セット。一気に【太ももを内側と外側から引き締める】簡単習慣
太ももの見た目印象は下半身全体の見た目印象を決定づけます。だからこそ、贅肉をスッキリ引き締めて、ほっそりとした見た目印象にブラッシュアップしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。太もも内側の「内転筋」…
beauty news tokyo
背中がいつの間にか細くなる。１日10回【効率良く背中の贅肉を落とす】簡単習慣
背中の贅肉に悩まされているなら、ズバリ強化すべきは“背骨周りの筋肉”。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【フライト】です。背中の筋肉や体幹の強化はもちろん、胸が開いて深い呼吸ができるようになるので、いつの間にか背中が細くなると同時に理想的な“痩せやすい体”に近…
beauty news tokyo
効率良く全身をシェイプアップ。１日３回【運動不足解消＆体の引き締めが叶う】簡単習慣
運動不足によって「いつの間にか贅肉が付いてた」という事態に陥らないためにも、無理なく続けられる運動を習慣にしていきたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、二の腕、お腹、太ももと全身を満遍なく引き締める【プランクウォーク】です。四つん這いで床を歩くエクササイズで腹筋や体幹…
beauty news tokyo
［３０］必死だった。少しでも・・息子が楽しめるように。息子が歩けなくなりまして｜ゆーとぴあの育児漫画
前回のお話 1ケ月と1週間の入院生活を終え、いよいよ退院することに。先生からは、車椅子生活にはなりますが、股関節を動かすよう、自転車や水泳をリハビリとして勧められたかおりさん、これから本格的な介助生活になるけれど、かんたくんのために頑張らな…
ママ広場
ぷよぷよなお腹の引き締めに。１日１分【理想的な細ウエストを育む】簡単ストレッチ
ぷよぷよなお腹を洋服でカバーしている方は少なくないと思いますが、そのまま放置してしまうと、より贅肉が落としにくくなっていくのが現実。そこで習慣に採り入れたいのが、ねじる動きで理想的な細ウエストを育む簡単ストレッチです。「腹斜筋」や「広背筋」などお腹周りの幅広い筋肉の柔軟性をUPさ…
beauty news tokyo
シンプルな動きで効率良くお腹サイズダウン。１日15回【お腹の脂肪を落とす】簡単習慣
毎日忙しくて「あまり運動をする時間が取れない」という方は少なくないと思います。でも、そのままでは筋肉が衰えていき、体型も崩れていってしまうだけ。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きでお腹の引き締めに効果的な簡単エクササイズ【ヒップヒンジ】です。股関節を前傾→後傾の順に動か…
beauty news tokyo
お腹のサイズダウンに効果的。１日５セット【腰周りの贅肉を引き締める】簡単習慣
ぽっこりとしたお腹、くびれのない寸胴なウエストに悩まされているなら、腹筋だけでなく“体幹も鍛えること”が大切です。そこで習慣に採り入れたいのが、続けるほどお腹の凹ませが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】。お腹周りの筋肉と体幹を丸ごと鍛える基本エクササイズで、動きは小…
beauty news tokyo
理想の細ウエストへ１日１分。お腹の【引き締め＆くびれ作りが一気に叶う】簡単習慣
スッキリ見えするボディラインを手に入れるためには“くびれを備えた細ウエスト”を手に入れるのが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに重要な「腹直筋」とくびれ作りに重要な「腹斜筋」を一気に強化できる高効率の簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】です。ニートゥチェスト（１…
beauty news tokyo
まん丸な猫さんが転がっていたので思い切りモフモフしてみると… 一瞬でとろけました♡
ある日、男性が公園を歩いていると、寝転がっているポッチャリな猫さんの姿を発見しました。気になった男性が近づいて行ってナデナデしてみると、一瞬で幸せ顔になりました♡
エウレカねこ部