ダイエット(207ページ目) | TRILL【トリル】

ダイエット

人気
新着

｢19歳で103キロ→68キロ」リバウンドを繰り返した男性が筋トレにハマりボディメイクの大会を目指すまで
――96kgから68kgまで痩せられたとのことですが、ダイエットのきっかけは何だったのでしょうか？10代の頃はややぽっちゃりはしていましたが、いわゆる中肉中背の範囲でした。それが19歳の頃に暴飲暴食から103kgまで増えてしまい、そこから一気に55kgまで落としてはまた増えて……とリバウンドを繰り返していました。
PRESIDENT WOMAN Online
「痩せた？」と聞かれる腰周りへ。１日５セット【お腹＆太ももを一気に引き締める】簡単習慣
「痩せた？」と聞かれるくらいの腰周りを手に入れるためには、お腹や太ももなどの目立つパーツをを引き締めることが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」をはじめ、股関節周辺の筋肉にアプローチできるピラティスの簡単エクササイズ【マーチング】です。体幹強化も同時に叶うので、代謝UP…
beauty news tokyo
地味だけど高い脚痩せ効果。１日１セット【太もも中心に脚全体を引き締める】簡単習慣
「今すぐ脚全体の贅肉を落としたい」と感じている方こそ鍛えるべきパーツが“股関節周りの筋肉”です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【レッグサークル】。仰向けに寝て天井方向に伸ばした脚をクルクル回転させるエクササイズですが、足先だけを回すのではなく、「脚の付け…
beauty news tokyo
ハイキング中に奇妙な水流を発見した男性。そこで水中を覗いてみると・・、地球の神秘を知ることに！！【海外・動画】
ハイキング中に、少し変わった水流を発見した男性。そこで、カメラを沈めて水中を覗いてみることにしました。するとそこには、驚きの光景が広がっていたのです！！水が流れるスポットを発見したハイカーご紹介する動画は、2022年8月にスコットラ…
FUNDO
最初に見えた単語はどれ？あなたにぴったりの「ストレス発散方法」がわかる【心理テスト】
最近、イライラして落ち着かない、寝つけないなど、ストレスがたまっていませんか？あなたが何にストレスを感じているのか、どうしたらストレスが発散できるのか、心理テストで探ってみましょう。
michill
痩せにくくなってきたと感じている方に最適【骨盤の歪みをリセットする】簡単習慣
長時間のスマホ、PC使用が原因で前屈みの姿勢が長く続くと、骨盤が後傾した状態が慢性化してしまうと、痩せにくくなったり、お腹がぽっこりしたりなどの影響が出てきてしまいます。そんな方こそ習慣に採り入れたいヨガの簡単ポーズが、骨盤の矯正に効果的とされる【ウォーリア１】です。ウォーリア１…
beauty news tokyo
理想的なぺたんこお腹へ。１日１分【腹筋と体幹を効率良く強化する】簡単習慣
お腹がぽっこりしてしまう原因の１つが、腹筋と体幹の筋力低下。とはいえ、腹筋と体幹を強化するエクササイズは少々ハードなイメージがあります。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクな姿勢で効率良く腹筋と体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナーヴァアーサナ】です。アルダ・ナーヴ…
beauty news tokyo
朝のミルクが待ちきれない子猫達。順番待ちができなくて物凄い勢いで急かしてきた！
伸び盛りで食いしん坊の子猫の兄妹。この日も養育主さんがミルクの準備を始めると、茶白の兄猫がすぐに養育主さんのところに向かって行って、ミルクの催促を始めました。
エウレカねこ部
小型犬のモーニーングルーティーンが愛らしい！まるでヨガストレッチをしているみたい！！【アメリカ・動画】
撮影者さんがカメラを向ける先には、モーニングルーティンをこの日もこなす愛犬の姿が。この子が毎日しているというストレッチのような愛らしい動作を御覧ください！！起きたらまずは体を伸ばして・・・今回ご紹介する動画が撮影されたのは、アメリカ・…
FUNDO
「あと少しなのに…」停滞期でモチベーションだだ下がり→ある方法を試すと？＜13kgやせた話＞
アパレル店員の渡とらさんは、コロナ禍の外出自粛期間中に激太り。会社の制服が入らなくなってしまい、慌ててダイエットを始めました。はじめは極端な食事制限などをおこない体調を崩してしまいます。その後、三食きちんと食べる生活に戻し、ジムでのトレーニングも開始しますが……？
ベビーカレンダー
1週間で太ももを細くしたい！＜1日10回＞プロ監修の脚痩せ習慣
パンツスタイルがきまる、スラリとした脚に憧れるひとは多いはず。正しく下半身全体の筋肉を鍛えることで、効率よく脚痩せを叶えることができます。今回は東急スポーツオアシススタッフ考案の、夏までに美脚を作る1週間トレーニングメニ
Sheage
生活習慣を見直して無理なく減量を。理想の体型に導く【簡単ダイエットテク】２つ
減量のために、そして理想の体型を手に入れるためにダイエット情報を仕入れては実践してを繰り返している方は少なくないと思います。でも、できるなら自分に合った無理のない方法を見つけて、コツコツ続けていきたいもの。そこで参考にしたいのが、人気モデルのサラ・サンパイオが実践する２つの【簡…
beauty news tokyo
痩せにくいお腹＆脚を引き締め。１日１セット【体幹＆股関節周りの筋肉を鍛える】簡単習慣
お腹や下半身の贅肉に悩んでいるなら、体幹や股関節周りの筋肉を鍛える運動を習慣にするのが近道。なぜなら、それだけで体をより痩せやすい状態になっていくからです。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】になります。エーカパーダアドムカシ…
beauty news tokyo
身を起こして立ち上がり外を見る猫。さらにつま先立ちをしてより遠くを見ようとしますが・・、背筋がまっすぐです！！
視線の先に一体何があるのか。身を起こして立ち上がり、遠く外を見ている猫。とても姿勢がいいですが、さらに遠くを見ようとしたのでしょう、つま先立ちまで披露しました！！立ち上がってなにかを見る動画が撮影されたのはカナダ。猫の『インディカ…
FUNDO
寝つきが悪くなります！睡眠のプロ直伝「寝る前に絶対してはいけないこと」3つ
寝つきが悪かったり、何度も起きてしまって、睡眠がうまくとれないことはありませんか。健康と眠りのスペシャリスト松浦志野さんに、寝る前にあれこれ考えて眠れなくなるときに「してはいけないこと」を教えていただきます。
anan Beauty+
くびれたペタンコのお腹に。１日１セット【下腹部を効率良く引き締める】簡単習慣
なかなか落ちない下腹部の贅肉に悩まされていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、お腹周りや下半身をしっかり使い、ねじりを入れることで下腹部の引き締めとくびれ作りに効果的なヨガの簡単ポーズ【パリブリッタ・パールシュバコナーサナ】。内臓機能を活性化できるだけでなく、背中を…
beauty news tokyo
見過ごしがちな上半身の引き締めに。１日５回【二の腕＆肩周りを細くする】簡単習慣
意外と腕や肩周りって意識していないと動かしていないものです。そして、腕や首肩周りの活動量が減ると、代謝も下がってより贅肉がつきやすくなる悪循環に。そこで習慣に採り入れたいのが、二の腕＆肩周りの運動不足を解消する簡単ヨガポーズ【チャトランガ・ダンダ・アーサナ】です。腕立て伏せの動…
beauty news tokyo