ダイエット(178ページ目) | TRILL【トリル】

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自然を謳歌するゴールデンレトリバー。清流の中でのんびりする姿に癒やされる【アメリカ・動画】
のんびりした時間を過ごすゴールデンレトリバー。はしゃいで水遊びをしているわけではありませんが、自然を満喫しているのがわかる姿に癒やされます。自然を謳歌するゴールデンレトリバー今回ご紹介するのは、アメリカ・アイダホ州のとある川で撮影され…
FUNDO
痩せにくい足首の引き締めに。こっそり実践できるのが魅力【細脚に導く】簡単エクササイズ
細脚をめざして運動を始めるとき、どうしても目に付く太ももに注力してしまいがちですが、キュッと引き締まった足首を手に入れることも必須です。でも、足首はなかなか痩せにくいパーツの１つ。そこで今回は、こっそり実践できるのが魅力の足首の引き締めに効く簡単エクササイズを３つ紹介します。足…
beauty news tokyo
子どもがバランスボールを使うのってアリ？どんな機能が鍛えられる？ボールインストラクターがお伝えします！
子どもがバランスボールを使うのってアリ？どんな機能が鍛えられる？そんな疑問について、今回は理学療法士であり、ボールインストラクターでもある、脳卒中リハビリセンターMOMOKA副代表、藤澤素子さんにお伺いしました。バランスボールで運動神経が…
ママ広場
【甘く見てはいけない】川の怖さがよく分かる動画に驚愕！僅かな時間ですぐに増水することを知ってほしい！
まだまだ暑い季節が続く今日この頃。海や川でのレジャーの際は、「水難事故に注意」なんて言葉をよく聞きますが、実際の所今年も多くの水難事故が報告されています。今回はTwitterで話題になっている「川の怖さがよく分かる動画」をご紹介します。…
FUNDO
ぬいぐるみやキャラクターみたいだけど・・。この猫、あおむけになって半目で寝ているだけなんです！！【アメリカ・動画】
歯をむき出しにして、寄り目になっている猫。なんだかキャラクターであったりぬいぐるみのようにも見えるその姿ですが・・・、この子はあおむけになって半目で寝ているだけなんだとか。ただコミカルな寝相をしている子のようです！なんだこのぬいぐるみ…
FUNDO
なんでもできるんだワン！飼い主さんと一緒にケンケンをする愛犬が話題に！「なんて賢いんでしょう」
犬は見よう見まねで、いろいろなことを覚えますよね。飼い主さんと一緒にケンケンをする、賢くて可愛い愛犬の動画が話題になっています！一緒にケンケン動画を投稿されたのは、飼い主のぽぽ（@i_am_popochi）さん。愛犬である日本スピッ…
FUNDO
脂肪がどんどん燃える体へ。代謝を高めつつ【ウエスト＆太ももを引き締める】簡単習慣
気付かぬうちに“太っていた”なんて事態は日々のエクササイズ習慣で回避したいもの。そこで採り入れたいのが、腹筋と体幹に効率良く強化する定番エクササイズ【プランク】です。そこで今回は、そんな定番のプランクに“さらなるスタイルアップ効果をプラス”するエクササイズ２種を紹介します。太ももの…
beauty news tokyo
小顔効果も肩こりの改善も。１日３セット【胸鎖乳突筋をほぐす】簡単ストレッチ
ダイエットしてもなかなか効果を実感できない原因、もしかしたら“筋肉の硬さ”が関係しているのかもしれません。筋肉が硬いと筋肉の動きが鈍くなるため、新陳代謝が低下して脂肪が燃えにくくなってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのがが簡単に取り組めるストレッチです。そこで今回は、小顔効果…
beauty news tokyo
ミルクを飲んだ後に遊ぶ約束をした子猫達。順番にお腹を満たすと可愛い姿を見せてくれた♪
育ち盛りで食いしん坊の子猫達。この日も養育主さんがミルクを用意すると、一心不乱に飲み始めました。
エウレカねこ部
【短い・太い・歪んでいる】廣田なおが教える、美脚習慣
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Women's Health
ストレッチは毎日したほうがいい？専門家が教えるストレッチの4つのメリット
ストレッチを継続的に取り入れることで期待できるメリットを、ストレッチの専門家がレクチャー。ただ身体が柔らかくなるだけではない、さまざまなメリットをご紹介。（フロントロウ編集部）
FRONTROW
無意識に傾けてない？体のコリが治らない人の「NG習慣」
デスクワークによる慢性的な肩こりや通勤による立ちっぱなし、子育て世代にも多い腰周りの疲れ…。このような悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。コリが慢性化してしまうのは、姿勢が崩れていることが要因かもしれません。今回は、体のコリが治らない方におすすめのストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。
anan Beauty+
贅肉プルプルの二の腕の引き締めに。１日30秒【上腕三頭筋を鍛える】簡単習慣
贅肉プルプルの二の腕に悩んでいる方は少なくないと思います。そんな二の腕の贅肉やたるみの原因の１つが「上腕三頭筋」の衰え。そこで今回は、そんな「上腕三頭筋」を効率良く強化できる簡単30秒エクササイズを紹介します。上腕三頭筋エクササイズ（１）床の上であぐらをかき、両腕をまっすぐ上げ…
beauty news tokyo
キツイ…生理痛を和らげる方法
辛い痛みや冷え、気分の浮き沈みなど、生理中は辛くなってしまうことも多いです。生理痛を和らげるおすすめのセルフケアについてお話しているので、生理中のセルフケアにぜひ取り入れてみて下さい。体を温める生理痛がきつくて体が辛い時、下腹部や腰の周…
みのり
つま先立ちで痩せる？つま先立ちの効果やトレーニングのやり方
つま先立ちトレーニングをご存知ですか？簡単に、気軽に始められることから人気のトレーニング法となっています。今回は、つま先立ちトレーニングに着目して、その効果、基本のやり方、ポイントなどをまとめてご紹介していきましょう。「...
cyuncore
太もも痩せに効果。セットでの実践がおすすめ【太ももの柔軟性を高める】簡単ストレッチ
見た目印象を軽やかにキープしていきたいなら、下半身の重見えからおさらばしたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももの柔軟性を高める簡単ストレッチ２種です。なお、セットで実践しても１分程度で行えます。太もも内側の柔軟性を高める簡単ストレッチお尻と脚の裏側全体を壁につけた状…
beauty news tokyo
引き締めとむくみ対策を一気に。毎日１セット【ほっそりとした腕肩周りに導く】簡単ストレッチ
華奢な見た目印象をキープするためにはほっそりとした腕肩周りはマスト。でも、「腕立て伏せなどの筋トレをがっつりやるのは苦手」という方も少なくないと思います。そこで習慣に採り入れたいのが、腕肩周りの引き締めとむくみ対策に効く２種類の簡単ストレッチです。腕水平クロスストレッチ肩にあ…
beauty news tokyo